ኦስቲኮሮርስሲስ በጣም የተለመደ ችግር ሲሆን ቀላል ኤክስሬይ ምርመራውን ሊያረጋግጥ ይችላል። ሥር የሰደደ በሽታ እንደመሆኑ መጠን ከሕመሙ ጋር መኖርን መማር አለብን (የአርትራይተስ ወረቀታችንን ይመልከቱ ፣ አጠቃላይ እይታ)።

ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የሚስማማውን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ ክብደትን ማሳካት ወይም መጠገን ፣ በተለይም በአርትራይተስ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ውጤታማ እንዲሆን አጥብቄ እመክራለሁ።

መድሃኒት የሚያስፈልግ ከሆነ ፣ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን (NSAIDs) በመደበኛነት ከመውሰዳቸው በፊት አሴቲሞኖፊን ከባድ ሙከራ ያድርጉ ፣ ይህም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጂል) በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት በጉልበት አካባቢ መጠቀም ሊረዳ ይችላል።

በመጨረሻም ፣ ጉልህ የሆነ የአካል ጉዳት ላለባቸው ህመምተኞች ፣ የጭን ወይም የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በጣም በዕድሜ የገፉ ሕመምተኞች እንኳን የሕይወትን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል።

ዶክተር ዣክ አላርድ ኤምዲኤፍ FCMFC