በትከሻዎች ላይ የአሞሌው መነሳት
  • የጡንቻ ቡድን: ትከሻዎች
  • መልመጃዎች ዓይነት-መሠረታዊ
  • ተጨማሪ ጡንቻዎች-የፊት እግሮች ፣ ትራፔዞይድ
  • የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ኃይል
  • መሳሪያዎች: ሮድ
  • የችግር ደረጃ-መካከለኛ
አሞሌውን ወደ ትከሻዎች በማንሳት አሞሌውን ወደ ትከሻዎች በማንሳት አሞሌውን ወደ ትከሻዎች በማንሳት
አሞሌውን ወደ ትከሻዎች በማንሳት አሞሌውን ወደ ትከሻዎች በማንሳት አሞሌውን ወደ ትከሻዎች በማንሳት

በትከሻዎች ላይ ባርቤሎችን ማንሳት - የቴክኒክ ልምምዶች

  1. ይህ መልመጃ የሰውነት ግንበኞች በትከሻዎች ላይ የባርቤል የማንሳት ደረጃ እንዲሠሩ ያስችላቸዋል ፡፡
  2. በመካከለኛው የሆድ የላይኛው ደረጃ ላይ ዱላውን ይጫኑ ፡፡
  3. የጦር መሳሪያዎች ፣ ትራፔዞይዶች እና እግሮች ሀይል በትከሻው ላይ ያለውን ጫወታ ያነሳሉ ፡፡
  4. በእንቅስቃሴ ላይ ዱላው ከሰውነት ጋር በቋሚነት መገናኘት አለበት ፡፡ ከዚህ ደንብ ማፈንገጥ ለጉዳት እና በትሩ ላይ ቁጥጥርን ሊያሳጣ ይችላል ፡፡
  5. ባርቤልን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ እና መልመጃውን ይድገሙት።
በትራስፕስ ልምምዶች በበርሜል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የስሚዝ ማሽን ልምምዶች
  • የጡንቻ ቡድን: ትከሻዎች
  • መልመጃዎች ዓይነት-መሠረታዊ
  • ተጨማሪ ጡንቻዎች-የፊት እግሮች ፣ ትራፔዞይድ
  • የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ኃይል
  • መሳሪያዎች: ሮድ
  • የችግር ደረጃ-መካከለኛ

መልስ ይስጡ