ልጅዎ በመደበኛነት የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንቁላልን (ላክቶ-ኦቮ-ቬጀቴሪያን) የሚጠቀም ከሆነ የቫይታሚን B12 አወሳሰዱ በቂ ነው። አለበለዚያ በእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ ለሚገኘው የቫይታሚን B12 እጥረት የበለጠ ተጋላጭ ነው. የአኩሪ አተር ቀመሮች (አኩሪ አተር)፣ የተጠናከረ እህል፣ እርሾ፣ የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወይም የለውዝ መጠጦች የቫይታሚን B12 ምንጮች ናቸው። ተጨማሪ ክፍያ ሊያስፈልግ ይችላል። እንደገና፣ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ምክር ይጠይቁ። እናትየው ቪጋን ከሆነች የጡት ወተት በቫይታሚን B12 በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል እና ህጻኑ የቫይታሚን B12 ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አለበት. በቀን ቢያንስ ሶስት ጊዜ በቫይታሚን B12 የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ወይም ከ5 μg እስከ 10 μg ቫይታሚን B12 ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይመከራል።