"የሚደሰትበት ምንም ነገር የለም": ደስተኛ ለመሆን ጉልበት የት እንደሚገኝ

ከምስራቃዊ ህክምና ቁልፍ ፅንሰ-ሀሳቦች አንዱ qi ኢነርጂ ሲሆን በሰውነታችን ውስጥ የሚፈሰው ንጥረ ነገር ነው። እነዚህ የእኛ አስፈላጊ ኃይሎች ናቸው, ለሁሉም የፊዚዮሎጂ እና ስሜታዊ ሂደቶች "ነዳጅ" ናቸው.

በዚህ የኃይል ደረጃ ላይ ያለው የደስታ ደረጃ በሁለት ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው-የኃይል ምንጭ (የጉልበት መጠን) እና በሰውነት ውስጥ ያለው የኃይል ዝውውር ጥራት, የእንቅስቃሴው ቀላል እና ነፃነት.

እነዚህን አመልካቾች በትክክል ለመለካት እድሉ የለንም, ነገር ግን የምስራቃዊ ዶክተሮች በተዘዋዋሪ ምልክቶች ሊወስኑ ይችላሉ. እና ጉልበት የት እና እንዴት እንደሚቆም ማወቅ, "የራስ-ምርመራ" ማካሄድ እና ሰውነትዎ ለደስታ የበለጠ ተቀባይነት ያለው እንዴት እንደሆነ መረዳት ይችላሉ.

ጉልበት ማጣት

አዎንታዊ ስሜቶችን ጨምሮ ስሜቶች ጥንካሬን ይወስዳሉ, እና በቂ ካልሆኑ, በቀላሉ "ምንም የሚያስደስት ነገር የለንም", ለዚህ ምንም ምንጭ የለም. ህይወት ይቀጥላል - እና ጥሩ ነው, ግን ለበዓል ምንም ጊዜ የለም.

ብዙውን ጊዜ, በእንቅልፍ እጦት, በጭንቀት እና በጭንቀት መጨመር ምክንያት, የጥንካሬ እጥረት ሁኔታዊ መደበኛ ይሆናል. በቀን መማር እንደምንችል፣በምሽት ተጨማሪ ገንዘብ እንደምናገኝ፣በሌሊት ከጓደኞቻችን ጋር እንደምንዝናና እና በማለዳ አዲስ ዑደት እንደምንጀምር እንዘነጋለን። “እንግዲህ፣ አሁን ዓመታት አንድ አይደሉም” ብዙዎቻችን በጭንቀት እናስቃለን።

ከሃያ ዓመታት በላይ ልምድ ያለው የኪጎንግ አስተማሪ እንደመሆኔ መጠን የኃይል መጠኑ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጨምር ይችላል ማለት እችላለሁ። በወጣትነት እኛ አናደንቀውም እና አናፈስሰውም ፣ ግን ከእድሜ ጋር ደህንነቱን መንከባከብ ፣ ማልማት ፣ መገንባት እንችላለን። የንቃተ ህሊና ደረጃን ለመጨመር አስተዋይ አቀራረብ አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል።

በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠን እንዴት እንደሚጨምር

እርግጥ ነው, አንድ ሰው ያለ ግልጽ ምክሮች ማድረግ አይችልም. በሁሉም ነገር ልብ ውስጥ ጤናማ እንቅልፍ እና ተገቢ አመጋገብ ነው. እነሱን ለመሰብሰብ እንዲችሉ የህይወት ኃይሎች የሚፈሱባቸውን "ቀዳዳዎች" ያስተካክሉ። ትልቁ "ቀዳዳ", እንደ አንድ ደንብ, እንቅልፍ ማጣት ነው.

በጉልምስና ዕድሜ ላይ, በትክክል እንዴት ቅድሚያ እንደሚሰጥ መማር, ምን ማድረግ እንዳለበት እና ምን እንደሚከለክለው - ገቢን, ምስልን, ልማዶችን እንኳን ሳይቀር መማር አስፈላጊ ነው. ማሰላሰል ለሚለማመዱ ቅድሚያ የመስጠት ችሎታ በጣም ጥሩ ነው። እንዴት? በጣም ቀላል የሆኑትን መሰረታዊ ልምምዶችን በመማር የትኞቹ እንቅስቃሴዎች እንደሚመግቡን እና የትኞቹ ደግሞ ጥንካሬን እንደሚወስዱ እና እንደሚያዳክሙን በግልፅ መቀበል እንጀምራለን. እና ምርጫው ግልጽ ይሆናል.

በየቀኑ አስደሳች ጊዜያትን ማጣጣም አለብን። ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መግባባት, አስደሳች የእግር ጉዞዎች ወይም ጣፋጭ ምግቦች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. በየቀኑ ትናንሽ ደስታዎችን ለማግኘት ይማሩ, እና የበለጠ እና የበለጠ ጥንካሬዎች ይኖራሉ.

ተጨማሪ ኃይልን ለመቀበል እና ለማጠራቀም የሚረዱ የትንፋሽ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. እንደ ማሰላሰል ሁኔታ ፣ ውጤቱን ለመሰማት እነዚህን መልመጃዎች በቀን ለ 15-20 ደቂቃዎች መለማመድ በቂ ነው-የሀብቱን መሙላት ፣ የኃይል መጨመር። እንደዚህ አይነት ልማዶች ለምሳሌ ኒጎንግ ወይም ሴት ታኦኢስት ልምምዶችን ያካትታሉ።

የኃይል መቀዛቀዝ: እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ትንሽ ጉልበት ያለው ሰው ምን እንደሚመስል ሁላችንም ይብዛም ይነስም እንገምታለን፡ ፈዛዛ፣ ግዴለሽነት፣ ጸጥ ባለ ድምፅ እና የዝግታ እንቅስቃሴዎች። እና በቂ ጉልበት ያለው ሰው ምን ይመስላል, ነገር ግን የደም ዝውውሩ የተረበሸ? እሱ በጣም ኃይለኛ ነው, ብዙ ጥንካሬ እና ጉጉት አለ, ነገር ግን በውስጡ ሁከት, አለመረጋጋት, አሉታዊ ስሜቶች አሉት. እንዴት?

በሰውነት ውስጥ ያለው ውጥረት መደበኛውን የኃይል ፍሰት ያግዳል, እናም መቆም ይጀምራል. የቻይናውያን ዶክተሮች ውጥረቶች ብዙውን ጊዜ ከአንድ ወይም ሌላ ስሜት ጋር የተቆራኙ ናቸው ብለው ያምናሉ, በዚህ የመቀዝቀዝ ዳራ ላይ "የሚተኩስ" ስሜት, እንዲሁም ይህ የአካል ጉዳተኝነት ከተፈጠረበት የአካል ክፍሎች በሽታ ጋር.

አንድ የተለመደ ምሳሌ እዚህ አለ. በደረት አካባቢ ውስጥ ያለው ውጥረት ፣ በውጫዊ ሁኔታ እንደ ማጎንበስ ፣ የትከሻ መታጠቂያው መጨናነቅ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ከሀዘን ጋር ይዛመዳል (የጎደለ ሰው ብዙውን ጊዜ ያዝናሉ ፣ ስለ አሳዛኝ ነገሮች ያስባል እና በቀላሉ ይህንን ሁኔታ ይጠብቃል ፣ ምንም እንኳን ለዚህ ምንም ተጨባጭ ምክንያት ባይኖርም ), እና በልብ እና በሳንባዎች በሽታ - በተፈጠረው ውጥረት ምክንያት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸው የአካል ክፍሎች.

እንደ ኪጎንግ ፍልስፍና ፣ አወንታዊ ስሜቶች ዘና ያለ እና ተለዋዋጭ አካልን በራሳቸው ይሞላሉ - ይህም ኃይል በነፃነት የሚዘዋወርበት ነው ፣ እናም ይህ መዝናናት በንቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በቀላሉ እና በራስ መተማመን ማግኘት አለበት።

ሰውነት ዘና ያለ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠንካራ እንዲሆን እንዴት ማድረግ ይቻላል? ለዚህ ብዙ ሂደቶች አሉ - ከ SPA እስከ ኦስቲዮፓቲ, በተጨማሪም, ያለመሳካት, ልዩ የመዝናኛ ልምዶች. ለምሳሌ, qigong ለአከርካሪ አጥንት ዘምሩ Shen Juang.

ሰውነት በእንቅስቃሴ ላይ ዘና ማለትን ሲማር፣ ስሜታዊ ዳራ ይለወጣል - በግል የኪጎንግ ልምምድ እና በሺዎች በሚቆጠሩ የጌቶች ልምድ የተረጋገጠ። አዲስ የመዝናናት ደረጃን ይፈልጉ እና እንደዚህ አይነት ተለዋዋጭ እና ነፃ አካልን ማመቻቸት መማር ምን ያህል ደስታ እንደሆነ ያስተውሉ.