ማጨስ ማቆም ልጅ መውለድ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሴት ምርጥ ውሳኔ ነው ምክንያቱም ትምባሆ እርጉዝ የመሆን እና የተሳካ እርግዝና የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል። አብሮ መጓዝ ለስኬት ቁልፍ ከሆነ ማጨስን ለማቆም እና ማጨስን ሲያቆሙ ክብደትን ላለማጣት ውጤታማ ዘዴዎች አሉ።

ትምባሆ ፣ ከ 4 በላይ መርዛማ ኬሚካላዊ ውህዶች ያሉት ፣ ሁለቱንም የእንቁላል እና የእንቁላልን ጥራት በመለወጥ በሴት የመራቢያ ሥርዓት ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ ያላቸውን አስፈላጊ የሆርሞን ለውጦችን ያስከትላል።

አጫሾች እንደሚከተለው ናቸው

• መራባት በሦስተኛ ቀንሷል
• ኤክቲክ እርግዝናን የመያዝ አደጋ ሁለት ጊዜ ነው
• በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የመፀነስ እድሉ 3

እንዲሁም በአማካይ አስቀምጠዋል ለማርገዝ 2 ጊዜ ይረዝማል።

ግን አጫሽ ከሆኑ እና ህፃን በፍጥነት ከፈለጉ አንዳንድ እውነተኛ የምስራች አሉ -ማጨስን እንዳቆሙ እነዚህ ቁጥሮች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ። ስለዚህ ፣ የወደፊት ልጅዎን ጤና ከመጠበቅ በተጨማሪ በተቻለ ፍጥነት ማጨስን በማቆም እርጉዝ የመሆን እድል ይኖርዎታል! እና ይህ በተፈጥሮ ፅንሰ -ሀሳብ ግን በሕክምና የታገዘ ፅንስ (IVF ወይም GIFT) በሚሠራበት ጊዜም ይሠራል።

ገና እርጉዝ ካልሆኑ እና ማጨስን በተሳካ ሁኔታ ለማቆም ከጎንዎ እንዴት ዕድሎችን እንደሚጭኑ እያሰቡ ከሆነ ፣ በቅርቡ በአሜሪካ ተመራማሪዎች የተካሄዱት ጥናቶች ለእርስዎ ትኩረት ሊሰጡ ይገባል። በእርግጥ ማጨስን ለማቆም በሴት የወር አበባ ዑደት ውስጥ ተስማሚ ጊዜ እንዳለ አሳይተዋል።

በኒኮቲን እና ትምባሆ ምርምር መጽሔት ውስጥ የታተመው እና የወሲብ ልዩነቶች ጥናት ድርጅት ዓመታዊ ስብሰባ ላይ የቀረበው መረጃ በእርግጥ በጣም ጥሩው ጊዜ ከመካከለኛው ሉቱል ደረጃ ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያሳያል-ልክ ከእንቁላል በኋላ እና ከወር አበባ በፊት .

በዚህ ጊዜ የኢስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን መጠን በከፍተኛ ደረጃ ላይ ናቸው። ውጤቱም የማቆሚያ ሲንድሮም መቀነስ እና ከቁጥጥር ውጭ ከሆነው የማጨስ ፍላጎት ጋር የተዛመዱ የነርቭ ወረዳዎች እንቅስቃሴ ይሆናል። ከዚያ ማጨስ ማቆም ማመቻቸት ይሆናል።

ግን ለማንኛውም ፣ ፅንሱ ከመፀነሱ በፊት ማጨስን ለማቆም እና የወሊድ አደጋዎችን ለማስወገድ እና ያልተወለደውን ልጅ ከትንባሆ ጎጂ ውጤቶች ለመጠበቅ ፣ የእርግዝና ደረጃው ምንም ይሁን ምን ማጨስን ለማቆም ሁል ጊዜ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።

ማጨስን በተሳካ ሁኔታ ለማቆም ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ከሚሆንበት ጊዜ ባሻገር ፣ በእርግጥ ለስኬትዎ ቁልፍ የሆነው የሕክምና ምርጫ ነው።

ለእርስዎ ሁኔታ በጣም ተስማሚ ሕክምናን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ለዚህ ፣ በሲጋራ ላይ ጥገኛ የመሆን ደረጃዎን መገምገም አስፈላጊ ነው። የምክር ቃል - በዚህ ጉዳይ ላይ እራስዎን ለማስተማር ጊዜ ይውሰዱ ምክንያቱም ማጨስን ለማቆም የሂደቱ መነሻ ነጥብ ነው። ምክንያቱም በእውነቱ ፣ የእርስዎ የጥገኝነት ደረጃ በጣም በሚቻል ሁኔታ ውስጥ ማጨስን ለማቆም የሚረዳዎትን በጣም ተስማሚ ዘዴን ይወስናል።

ማጨስን ለማቆም ሦስት ዘዴዎች በእውነቱ ውጤታማ እንደሆኑ ይታወቃሉ-

• ኒኮቲን ምትክ ሕክምና
• የባህሪ እና የግንዛቤ ሕክምናዎች
• አካላዊ ጥገኛን የሚነኩ የመድኃኒት ሕክምናዎች

የኒኮቲን ተተኪዎች

የኒኮቲን ንጣፎች ፣ ማኘክ ድድ ፣ ጡባዊዎች እና እስትንፋሶች የአካል መወገድ ምልክቶች እንዳይሰማዎት ኒኮቲን ለእርስዎ ለማቅረብ ያገለግላሉ። በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ከዋሉ ፣ እስኪጠፋ ድረስ የእርስዎን ፍላጎት ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ ይረዱዎታል። መጠኑን ከእርስዎ የጥገኝነት ደረጃ ጋር እንዴት ማላመድ እና መጠኖቹን ቀስ በቀስ መቀነስ እንደሚችሉ ምክር ለማግኘት ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ። የሕክምናው የቆይታ ጊዜ ከ 3 እስከ 6 ወራት የሚለያይ ሲሆን ማጨስን ለማቆም እንዲረዳዎ የጤና መድን በሐኪምዎ የታዘዙትን የኒኮቲን ምትክ ሕክምናዎች በቀን መቁጠሪያ ዓመት እስከ 150 ዩሮ እና በአንድ ተጠቃሚ ከኖቬምበር 1 ቀን 2016 ጀምሮ እንደሚመልስ ልብ ይበሉ።

የባህሪ እና የግንዛቤ ሕክምናዎች

ይህ ቃል ለእርስዎ የተወሳሰበ መስሎ ከታየ ፣ እርስዎን ለመርዳት ከታሰበ የስነ -ልቦና እንክብካቤ ጋር ይዛመዳል ወደ ማጨስ ባህሪዎን ይለውጡ. እርስዎን ለመርዳት ቴክኒኮችን ይማራሉ ፣ ለምሳሌ ፣ አጫሽ በሚገኝበት ጊዜ ለሲጋራ “እንዳይሰነጠቅ” ፣ ከቡና = የሲጋራ ማህበርን ለማስወገድ ፣ ያለ ማጨስ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳሉ።

በዚህ አይነት እርዳታ በማጨስ ወጥመድ ውስጥ እንዳይወድቁ የራስዎን ስልቶች ያገኛሉ። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ፍላጎቱ እስኪያልፍ ድረስ አእምሮዎን የማዞር እና አንጎልዎን የመያዝ ጉዳይ ይሆናል። እርስዎን ለማገዝ ፣ ለማጨስ ፍላጎት ካለ አንዳንድ ውጤታማ ቴክኒኮች እዚህ አሉ

• አንድ ትልቅ ብርጭቆ ውሃ ፣ ሻይ ወይም መርፌ ይጠጡ
• ማኘክ ማስቲካ ወይም የኒኮቲን ድድ ማኘክ (እንደ መመሪያው መሠረት ሁለተኛውን ለመጠቀም ይጠንቀቁ)
• አንድ ፍሬ ይከርክሙ (በጣም ውጤታማ)
• በጣም በቀዝቃዛ ውሃ ስር በክንድዎ ላይ ጥቂት ጊዜዎችን ያሳልፉ (በጣም ውጤታማ)
• ብሩሽ ዮዑር ተአትህ
• አእምሮዎን ከአዕምሮዎ ያውጡ እና ሆን ብለው አዕምሮዎን ያዙሩት -ቴሌቪዥን ማየት ፣ የሬዲዮ ወይም የቴሌቪዥን ፕሮግራም ማዳመጥ ፣ የጋዜጣ ጽሑፍ ማንበብ ፣ አስፈላጊ ጥሪ ማድረግ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ ፣ ወዘተ.

በአካላዊ ጥገኛነት ላይ የሚሠሩ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናዎች

Bupropion LP እና varenicline የትንባሆ ምኞት እንዳይሰማዎት በማድረግ ማጨስን እንዲያቆሙ ሊረዳዎት ይችላል። ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በሐኪም የታዘዙ ብቻ ስለሆኑ እና ጥብቅ የሕክምና ክትትል ስለሚያስፈልጋቸው። በተጨማሪም ፣ ለነፍሰ ጡር ወይም ለሚያጠቡ ሴቶች ፣ ወይም ከ 18 ዓመት በታች ለሆኑ አጫሾች አይመከሩም።

ሌሎች አቀራረቦች እንደ ሀይፕኖሲስ ፣ አኩፓንቸርሠ ወይም አጠቃቀም ኢ-ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ረዳት ሊሆን ይችላል ግን ውጤታማነታቸው አልታወቀም።

ያ አለ ፣ ማንኛውም ዘዴ ጥቅም ላይ ውሏል -አስፈላጊው ነገር በግልዎ የሚስማማዎትን ማግኘት ነው እና ያ በተቻለ መጠን በጥሩ ሁኔታ ማጨስን ለማቆም ይረዳዎታል።

በሲጋራ ማጨስዎ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ሁሉንም ዕድሎች ከጎንዎ ለማስቀመጥ ፣ በሐኪምዎ ፣ በመድኃኒት ባለሙያዎ ወይም በትምባሆ ስፔሻሊስት አብረውዎ እንዲሄዱ በጥብቅ ይመከራል። ድር ጣቢያው www.tabac-info-service.fr እንዲሁም ከጤና ባለሙያዎች ነፃ ምክር እና በትምባሆ ስፔሻሊስቶች በስልክ ግላዊ ክትትል የሚደረግበት ጥሩ መንገድ ነው። አስብበት!

ማጨስን ለማቆም ዝግጁ እና ቆራጥ ሆኖ ይሰማዎታል ፣ ነገር ግን ማጨስን ሲያቆሙ ክብደት መጨመር ፈጽሞ የማይቀር መሆኑን ስለሚሰሙ በመለኪያው ላይ የሚያስከትለውን መዘዝ ይፈራሉ።

በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ፣ ይረጋጉ ምክንያቱም ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ማጨስን ሲያቆሙ ክብደት መጨመር ስልታዊ ስላልሆነ እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም አልፎ አልፎ ነው -

• በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ሴቶች በጭስ ካላጨሱ ያገኙትን ክብደት በቀላሉ ይመልሳሉ እናም በዚህም መደበኛውን ይመለሳሉ.
• አጫሾች አንድ ሦስተኛ ክብደት አይጨምሩም
• 5% አጫሾች የተወሰነ ክብደት ያጣሉ ማጨስን ካቆሙ በኋላ

እና የመለኪያ መርፌውን ከፍ ሳያደርጉ ማጨስን እንዲያቆሙ ለማገዝ ፣ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

1. በምግብ መካከል መክሰስን ለማስወገድ ፣ በቦታው ያስቀምጡ በቀን ውስጥ 2 ስልታዊ መክሰስ : አንዱ በ 10 ጥዋት ሌላኛው ደግሞ በ 16 ሰዓት ለምሳሌ። የሚወዱትን ትኩስ መጠጥ (ሻይ ፣ ቡና ወይም ከዕፅዋት ሻይ) ለማዘጋጀት ጊዜ ይውሰዱ እና እራስዎን ለመዝናናት 5 ደቂቃዎች ይፍቀዱ። እርጎ ፣ ወቅታዊ ፍራፍሬ እና / ወይም አንዳንድ ተራ የለውዝ ፍሬዎችን ለመቅመስ ጊዜ ይውሰዱ።

2. በእያንዳንዱ ዋና ምግብ ላይ ፣ ለፕሮቲኖች የቦታ ኩራት ይስጡ እና የስጋ ፣ የዓሳ ወይም 2 እንቁላል የተወሰነ ክፍል መብላትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ፕሮቲኖች በእርግጥ አጥጋቢ እና አርኪ ናቸው እና ሙንኪዎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል።

3. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ላይ ያተኩሩ - ጠዋት ላይ ኦትሜል ወይም ሙሉ በሙሉ ወይም የእህል ዳቦ እና ለምሳ እና ለእራት ጥሩ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን (ምስር ፣ የተከተፈ አተር ፣ ነጭ ወይም ቀይ ባቄላ ፣ ሽንብራ ፣ ወዘተ) መብላትዎን ያስታውሱ። ሁል ጊዜ ምግብዎን በሙሉ ፍሬ ያጠናቅቁ። በምግብ መካከል ትናንሽ ረሃብን ከመጉዳት ለመዳን በእርግጥ ፋይበር ተስማሚ ነው።