“ቱና እና እንቁላል ሳንድዊች” ምግብ እንዴት እንደሚሠሩ »
በብርድ ፓን ውስጥ ለማድረቅ 2 የሾርባ ዳቦ ዳቦ። እንቁላሎቹን ይቁረጡ ፣ ቱናውን በሹካ ያሽጉ።
ሰላጣ ፣ እንቁላል እና ቱና በ 1 ቁራጭ ዳቦ ላይ ያስቀምጡ። በሌላ ቁራጭ ይሸፍኑ እና ያገልግሉ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ቱና እና የእንቁላል ሳንድዊች"
- ጥቁር ዳቦ 70 ግራ
- 80 ግራም ቱና
- 1 የተቀቀለ እንቁላል
- አረንጓዴ ሰላጣ 30 ግ
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ቱና እና የእንቁላል ሳንድዊች” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 147.8 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 14.9 ግ.
ስብ 4 ግ.
ካርቦሃይድሬት 12.3 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪዎች ”ቱና እና የእንቁላል ሳንድዊች»
የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
የበሰለ ዳቦ | 70 Art | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
ትኩስ ታን | 80 ግ | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
የዶሮ እንቁላል (ጠንካራ የተቀቀለ) | 1 ቁራጭ | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
ሰላጣ | 30 ግ | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
ጠቅላላ | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
1 አገልግሎት | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
100 ግራም | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |