ተረዱ ወይም ተግብር

አንድ ሰው ጠረጴዛው ላይ ተጣበቀ። አንድ ጨርቅ ወስደህ ጠረጴዛውን መጥረግ ትችላለህ, ወይም በምትኩ ከየት እንደመጣ ማሰብ ትችላለህ. የመጀመሪያው ምክንያታዊ ነው፣ ሁለተኛው ደደብ ነው። ሁልጊዜም ከመጀመሪያ ጀምሮ ችግር ለመፍጠር የማይወዱ እና ወዲያውኑ እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ የሆኑ ሰዎች ይኖራሉ፣ ነገር ግን አስፈላጊውን ከማድረግ ይልቅ የሚሠሩ አሉ። ወዲያውኑ, ለረጅም ጊዜ መተንተን እና መረዳት ጀምር.

ተረዱ ወይም ተግብር - ሁለት የሚጋጩ ስልቶች።

በንድፈ ሀሳብ, ሁሉም ነገር ግልጽ ነው: በመጀመሪያ መረዳት ያስፈልግዎታል, እና ከዚያ - እርምጃ ለመውሰድ. በተግባራዊ ሁኔታ, ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው, እና የስትራቴጂው ምርጫ በሁለቱም የንድፈ ሃሳቦች እና በደንበኛው ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ-ቴራፒስት ስብዕና ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.

እንደ ስብዕና አይነት, "በማጣራት" ላይ የተጣበቁ እና በምንም መልኩ ወደ ተግባር የማይንቀሳቀሱ ሰዎች አሉ (በከባድ መዘግየት እና ለረዥም ጊዜ ሳይሆን ወደ ተግባር መሸጋገር). “ብሬክስ” ብለን እንጠራቸው። በተቃራኒው፣ የተገላቢጦሽ ምሳሌዎች አሉ፣ ሰዎች በእውነት የሚያስፈልገውን ነገር ሳይረዱ ለመስራት ሲቸኩሉ… “የቸኮሉ” ይባላሉ።

“ብሬክስ” እንደ ጭንቀት-ተጠያቂ እና አስቴኒክ ዓይነት ያሉ ስብዕና ዓይነቶችን ያጠቃልላል። ሃስቲ “የተደሰተ ብሩህ አመለካከት” (hyperthym) ነው፣ አንዳንዴ አእምሮአዊ ስሜት የሚሰማው፣ ዝም ብሎ መቀመጥ እና መጠበቅ የማይችል፣ ሁልጊዜ አንድ ነገር ማድረግ ያለበት። ይመልከቱ →

“ራሴን መረዳት እፈልጋለሁ” የሚለው ጥያቄ ሌላ ጥያቄን ሲደብቅ ይከሰታል ፣ ለምሳሌ ፣ ከማንቂያ ደወል ያላቅቁኝ።

ይህ ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶችን ይገልፃል-ሴት ልጅ "ካላወቀች" ብዙውን ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማታል. ያም ማለት እውነተኛው ጥያቄ "ጭንቀትን ማስወገድ" ነበር, እና ጥቅም ላይ የዋለው መሳሪያ "አረጋጋጭ ማብራሪያ መስጠት" ነበር.

ግን ብዙ ጊዜ ፣ ​​“እራሴን ለመረዳት እፈልጋለሁ” የሚለው ጥያቄ ብዙ የተለመዱ ፍላጎቶችን ያጣምራል-በትኩረት መሃል የመሆን ፍላጎት ፣ ለራሴ የማዘን ፍላጎት ፣ ውድቀቶቼን የሚያብራራ ነገር የማግኘት ፍላጎት - እና በመጨረሻም ፣ ችግሮቼን የመፍታት ፍላጎት ፣ ለዚህ ​​ምንም አላደረገም ። ይህንን ጥያቄ የሚጠይቁ ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው የሆነ ነገር መረዳት እንዳለባቸው ያስባሉ, ከዚያ በኋላ ህይወታቸው ይሻሻላል. ወደዚህ የልጅነት ህልም በማግኔት የተማረኩ ይመስላሉ፡ ወርቃማው ቁልፍ ለማግኘት የአስማት በር የሚከፍትላቸው። ሁሉንም ችግሮቻቸውን የሚፈታላቸው ማብራሪያ ያግኙ። ይመልከቱ →

ከደንበኞች ጋር በመሥራት "ለመረዳት" ወይም "ተግባርን" ለማድረግ የስልት ምርጫ የሚወሰነው እንደ ስብዕና አይነት ብቻ ሳይሆን የሥነ ልቦና ባለሙያው በሚከተለው ፅንሰ-ሃሳብ ላይም ጭምር ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ሥራ በመመልከት, እነሱን በሁለት ካምፖች መመደብ ቀላል ነው: የበለጠ የሚያብራሩ እና ወደ ተግባር የሚገፋፉ. አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ የደንበኞችን ችግር መንስኤዎች ለማብራራት እና ለመረዳት የበለጠ ትኩረት ከሰጠ, ወደ ስነ-አእምሮ ሕክምና የበለጠ ይስባል, እና ከእሱ ቀጥሎ ከድርጊት ይልቅ ለመረዳት የሚስቡ ሰዎች ይኖራሉ (→ ይመልከቱ).

ለእነሱ, የመረዳት አስፈላጊነት ትልቅ ነው. "ይህን ለምን ትሰማለህ ፣ በዚህ ምን ማድረግ እንዳለብህ ግልፅ አይደለም?" "ለመረዳት አዳምጣለሁ" መረዳት መቀበልን ይረዳል, ያረጋጋል, ለነፍስ ሰላም ያመጣል.

አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ከደንበኛው ወይም ከተሳታፊዎች ጋር አብሮ በመሥራት ተሳታፊዎቹ ለሚያደርጉት ነገር የበለጠ ትኩረት ከሰጡ, ተጨማሪ ተግባራትን ያዘጋጃሉ, ወደ ተግባር እንዲገቡ ይገፋፋቸዋል - እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ብዙውን ጊዜ ሳይኮቴራፒቲካል ሳይሆን በጤናማ ሳይኮሎጂ መልክ ነው. ይመልከቱ →

ይህ ወይም ያኛው የስነ-ልቦና ስራ እንዴት እንደሚለያዩ ምሳሌዎችን እንመልከት።

አንድ ሰው ለመቃወም ይሳባል

አንድ ሰው ለመቃወም ያለማቋረጥ ይሳባል እንበል። ጥያቄውን መጠየቅ ይቻላል, እና አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው-ከዚህ በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? ምናልባትም መልሱ ይህ ይሆናል፡ ልማድ ወይም ሳያውቅ መኖር (የውስጥ ጥቅማጥቅሞች፣ ሳያውቁ ድራይቮች)… ለአንድ ነገር የሆነ ነገር፣ አንዳንድ ጥልቅ ፍላጎቶችን ለማሟላት። ጥያቄ፡- ምክንያቶቹን ይወቁ ወይንስ አጠቃላይ አዎ የሚለውን ይቆጣጠሩ?

የሥነ ልቦና ባለሙያው ሕይወታችንን ሳናውቅ እስከምንገናኝ ድረስ አንድ ሰው እንደገና መማር እንደማይችል እርግጠኛ ነው ፣ እሱ ይልቁንስ ደካማ ነው ፣ እና እነዚህ እገዳዎች እና እንቅፋቶች በጣም ጥሩ ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያው-አሰልጣኙ ለማጥናት, ወደፊት ለመራመድ እና ለመቆፈር ቀላል የሆነውን ለመረዳት የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ያምናል.

ጦር አለ፣ የሚሊዮን ሰራዊት አለ፣ ጠላት ተሸንፏል፣ ነገር ግን የመረጃ መረጃ እንደዘገበው ሁለት ወገኖች ከኋላ ቀርተዋል። ሰራዊቱን እናስቆመዋለን ወይንስ እነዚህ ወገኖች በጊዜ ሂደት እራሳቸውን ያወድማሉ?

ከኋላው የተጣበቀውን እያንዳንዱን ወገንተኛ ለመቋቋም የሚያቆመው ጦር ብዙም ሳይቆይ ይሸነፋል። ጠንካራ ሆኖ ቀጥል. በሕክምና ላይ ሳይሆን በትምህርት ላይ አተኩር። ብልህ እና ጉልበተኛ ከሆኑ, ሊያደርጉት ይችላሉ. ሁሉም ጤናማ ሰዎች በደንብ ይሠራሉ. ያምሃል አሞሃል?

እዚህ አሰልጣኝ በከንፈሩ ላይ ሄርፒስ አለው - ስልጠናዎችን መሰረዝ አለበት, ለህክምና ይሂዱ? ደህና አይደለም. መንገዱ ትንሽ ነው, ነገር ግን ችላ ማለት ይችላሉ.

የእጅ ምልክቶችን ይክፈቱ

አንድ ሰው ተዘግቶ ከሆነ ግን ክፍት ምልክቶችን ማድረግ ከጀመረ ምን ይጠብቀዋል? - ያልታወቀ. በቀድሞ ሀሳቡና እምነቱ ውስጥ ከቆየ፣ አሁንም ሰዎች ሊታመኑ እንደማይችሉ ምንም ጥርጥር ከሌለው፣ ምልክቶች ማታለል እና ራስን ማታለል ብቻ ይሆናሉ። የእሱን ቅርበት ለመተው ከፈለገ, ከሰዎች ጋር አዲስ ግንኙነቶችን ይፈልጋል, ከዚያም የእሱ ምልክቶች በመጀመሪያ ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ አይስማሙም, የእሱ አይደሉም - ግን ለተወሰነ ጊዜ ብቻ. አንድ ወር ወይም ስድስት ወር ያልፋል, እና የእሱ ግልጽ ምልክቶች ቅን እና ተፈጥሯዊ ይሆናሉ. ሰው ተለውጧል።

የምክክር ምሳሌ

- ኒኮላይ ኢቫኖቪች ፣ ንገረኝ ፣ እባካችሁ ፣ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ንቁ ቦታ መውሰድ ይጀምራሉ ፣ በድፍረት የተጠበሰው ዶሮ ከተጠበሰ በኋላ ውሳኔያቸውን ያደርጋሉ ። ይህ ዘዴ ምንድን ነው, ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶችን ይመልከቱ ወይም ያድርጉ