ፒር በጣም ጥሩ የፋይበር, የቫይታሚን B2, C, E, እንዲሁም የመዳብ እና የፖታስየም ምንጭ ነው. በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው pectin ይይዛሉ. ፒር ከፖም ይልቅ በፔክቲን የበለፀገ ነው። ይህ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ያላቸውን ውጤታማነት ያብራራል. ብዙውን ጊዜ ፒር ለህፃናት እንደ ተጨማሪ ምግቦች ይመከራል. ፒር ከቆዳው ጋር አብሮ ሲበላ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው። Pears በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ እና የቫይታሚን ኢ ምንጭ ናቸው፣ ሁለቱም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ።
ፒር ብዙ ጊዜ የሚመከር ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ፍራፍሬዎች መጥፎ ምላሽ የመፍጠር እድላቸው አነስተኛ ነው። የፒር ጭማቂ ለህፃናት ጠቃሚ ነው.
የደም ቧንቧ ግፊት. በርበሬ የደም ግፊትን እና የደም ግፊትን ለመከላከል የሚረዳውን ግሉታቲዮን የተባለ ፀረ-ብግነት ውህድ ይዟል። የካንሰር መከላከል. ፒር በቫይታሚን ሲ እና መዳብ የበለፀገ ሲሆን እነዚህም ሴሎችን ከነጻ ራዲካል ጉዳት የሚከላከሉ ጥሩ ፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት ናቸው። ኮሌስትሮል. የፒር ከፍተኛ የፔክቲን ይዘት የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ያደርጋቸዋል።
ሆድ ድርቀት. በ pears ውስጥ ያለው pectin ዳይሬቲክ እና መለስተኛ የመለጠጥ ውጤት አለው። የፒር ጭማቂ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ኃይል። የፒር ጭማቂ ፈጣን እና ተፈጥሯዊ የኃይል ምንጭ ነው, በአብዛኛው በ fructose እና በግሉኮስ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት.
ትኩሳት. የፒር ማቀዝቀዣ ውጤት ትኩሳትን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ አንድ ትልቅ ብርጭቆ የፒር ጭማቂ መጠጣት ነው።
የበሽታ መከላከያ ስርዓት. በፒር ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ህመም ሲሰማዎት የፒር ጭማቂ ይጠጡ.
ማገር. የፒር ጭማቂ ፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ ስላለው በተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ላይ የከባድ ህመም ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል.
ኦስቲዮፖሮሲስ. ፒር ከፍተኛ መጠን ያለው ቦሮን ይይዛል. ቦሮን ሰውነት ካልሲየም እንዲይዝ ይረዳል, በዚህም ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል ወይም ይቀንሳል.
የእርግዝና. ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት የነርቭ ሥርዓት መፈጠር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
ዲስፕኒያ የበጋው ሙቀት ልጆችን ሊያባብስ ይችላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ የፒር ጭማቂ ይጠጡ.
የድምጽ ውሂብ. ሁለት እንክብሎችን ቀቅለው ማር ጨምሩ እና ሙቅ ጠጡ። ይህ የጉሮሮ እና የድምጽ ገመዶችን ለማዳን ይረዳል.
ሴሉሎስ. ፒር በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ፋይበር ምንጭ ነው። አንድ ዕንቁ 24% ከሚመከረው ዕለታዊ የፋይበር አወሳሰድ ይሰጥዎታል። ፋይበር ምንም ካሎሪ አልያዘም እና የደም ስኳር መጠንን ለመጠበቅ እና የአንጀትን መደበኛነት ስለሚያበረታታ ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው።
ፔክቲን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከሚገኙ ቅባት ሰሪዎች ጋር የሚገናኝ እና ከሰውነት ውስጥ እንዲወገዱ የሚያበረታታ የሟሟ ፋይበር አይነት ነው። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ ይረዳል. የሚሟሟ ፋይበርም የስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፋይበር የበዛበት አመጋገብ ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
ቫይታሚን ሲ ትኩስ እንክርዳድ ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው አንድ ትኩስ እንክርዳድ በየቀኑ ከሚፈለገው አስኮርቢክ አሲድ 10% ይይዛል። ቫይታሚን ሲ ለወትሮው ሜታቦሊዝም እና ለቲሹ ጥገና አስፈላጊ የሆነ አንቲኦክሲዳንት ነው፣ እና ነፃ radicalsን ያስወግዳል። ቫይታሚን ሲ ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል እና ከበርካታ ተላላፊ በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል.
ፖታስየም. ትኩስ ዕንቁ 5% ከሚመከረው የቀን አበል (190 mg) ፖታስየም ይይዛል።