የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 22 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.3% | 5.9% | 7655 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 5.49 ግ | 219 ግ | 2.5% | 11.4% | 3989 ግ |
| ውሃ | 94.44 ግ | 2273 ግ | 4.2% | 19.1% | 2407 ግ |
| አምድ | 0.07 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 32 μg | 900 μg | 3.6% | 16.4% | 2813 ግ |
| ሬንኖል | 0.032 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.422 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 8.4% | 38.2% | 1185 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.084 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 4.2% | 19.1% | 2381 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 15.9% | 2857 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.25 μg | 3 μg | 8.3% | 37.7% | 1200 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ታክሏል | 0.25 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 12.7 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 14.1% | 64.1% | 709 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.9 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 12.7% | 57.7% | 789 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ታክሏል | 1.9 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.844 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 4.2% | 19.1% | 2370 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ካልሲየም ፣ ካ | 17 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.7% | 7.7% | 5882 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.8% | 3.6% | 13333 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| መዳብ ፣ ኩ | 7 μg | 1000 μg | 0.7% | 3.2% | 14286 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.32 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 2.7% | 12.3% | 3750 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 5.49 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 22 ኪ.ሲ.
- ማገልገል = 237 ግ (52.1 ኪ.ሜ.)
- 8 ፍሎር (1 NLEA አገልግሎት) = 237 ግ (52.1 ኪ.ሲ.)
ውሃ ፣ ከኤክስ. ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ የተለያዩ የፍራፍሬ ጣዕም እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 14,1% ፣ ቫይታሚን ኢ - 12,7%
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 22 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለውሃ ምን ይጠቅማል ፣ ከ ext ጋር። ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ የተለያዩ የፍራፍሬ ጣዕም ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ውሃ ፣ ከ ext ጋር። ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ ፣ የተለያዩ የፍራፍሬ ጣዕም