ማውጫ
5. መፍጨት ይሻሻላል
ስጋ የምግብ መፈጨት ሂደቶችን የሚያበረታታ ፋይበር የለውም። ነገር ግን በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከበቂ በላይ ነው። አንድ ሰው ስጋን መብላት ካቆመ ፣ በእፅዋት ምግቦች መተካት ፣ ከዚያ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች በአንጀቱ ውስጥ ይቀመጣሉ። ፋይበር ከሰውነት ውስጥ መርዛማዎችን እና እብጠትን “ያጸዳል”።
6. የጋዝ መፈጠር ሊከሰት ይችላል
የእፅዋት ምግቦችን መጠን መጨመር የሆድ እብጠት እና ጋዝ ሊያስከትል ይችላል። ይህ የሚሆነው አመጋገብዎ ብዙ ባነሰ ጊዜ ይመገቡባቸው የነበሩት ባቄላዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ሙሉ እህሎች እና አትክልቶች ሲበዙ ነው። ስለዚህ ምግቡ ቀስ በቀስ መለወጥ አለበት።
7. ጡንቻዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለማገገም ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ
ፕሮቲን የጡንቻን ኮርሴስ ብቻ ሳይሆን ከአካላዊ ጥረት በኋላ ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል። በእርግጥ የአትክልት ፕሮቲን እንዲሁ ይህንን ተግባር ይቋቋማል ፣ ግን ለእሱ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል።
8. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊከሰት ይችላል
ስጋ ብዙ ብረት ፣ አዮዲን ፣ ቫይታሚኖች ዲ እና ቢ 12 ይ containsል ፣ ስለዚህ ወደ ተክል ምግቦች በሚቀይሩበት ጊዜ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የመጥፋት አደጋ አለ። በቂ ጥራጥሬዎችን ፣ ለውዝ ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና እንጉዳዮችን በመመገብ ሚዛን መመለስ ይቻላል። እንዲሁም ተጨማሪ ቪታሚኖችን መውሰድ ይችላሉ።