የጣፋጭ ጥርስን ልማድ ሲያሸንፉ ምን ይከሰታል

ምናልባት ብዙ መጥፎ ልማዶችን ትተህ ሊሆን ይችላል - ማጨስ, ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት, የቡና ፍላጎት ወይም ገበያ. ነገር ግን ስኳርን ማቆም በጣም አስቸጋሪው ነገር እንደሆነ ተረጋግጧል.

ሳይንቲስቶች ስለዚህ ጉዳይ ምን ይላሉ? ከመጠን በላይ ስኳር በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ችሎታዎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተገለጸ። ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን በመውሰዱ የአንጀት ሚዛን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል, እና ይህ ለራስ-ሰር በሽታዎች, አልሰረቲቭ ኮላይትስ እና በእርግጥ ለስኳር በሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል.

ጣፋጭ የመብላት ልማድን ለማሸነፍ በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም በባዮሎጂያዊ "ሱስ" ውስጥ ስለሆንን. ግን ማድረግ ይቻላል. ጠንካራ መሆን ብቻ እና ለፈተና አለመሸነፍ ብቻ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን እራስን በማሸነፍ ህይወት በአዲስ ያልተጠበቁ እና አስደሳች እይታዎች ውስጥ ይከፈታል።

ጣፋጭ ፍቅረኛ ልክ እንደ ዕፅ ሱሰኛ የደስታ ስሜትን ለማግኘት እና ማንኛውንም ስራ ለመስራት ለራሱ ቀላል ለማድረግ አንድ ኬክ እየጠበቀ ነው. ከዚህ ፍላጎት በመላቀቅ ዶፒንግ ሳትጠቀም በስራ ላይ ማተኮር የምትችል የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ሰው ትሆናለህ።

ስኳር, ልክ እንደ ሲጋራዎች, የጣዕም እብጠቶችን በእጅጉ ይቀንሳል. የጣፋጭ ሱስ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአትክልት ወይም የእህል ጣዕም እንደማይወዱ ይናገራሉ። መጥፎውን ልማድ ከተውክ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እነዚህን ምግቦች መደሰት ትችላለህ. የተፈጥሮ ምግብ ጣዕም ይከፈታል እና ከምግብ ጋር ያለዎት ግንኙነት ጤናማ ይሆናል.

ከመጠን በላይ ስኳር አእምሮን ያደበዝዛል እና ሥር የሰደደ ድካም እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ሰውነት የራሱን ሚዛን ለመጠበቅ ያለማቋረጥ ይሠራል.

የጥገኝነት መጋረጃን ካስወገዱ በኋላ ስሜትዎ እንዴት እንደሚባባስ ፣ ስሜቶቹ ምን ያህል አስደሳች እና ዝርዝር እንደሚሆኑ ይመለከታሉ። መተንፈስ እንኳን ካለፉት ዓመታት የበለጠ ቀላል ይሆናል።

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር እና የስብ መጠን መቀነስ ከማስታወስ ችግር ጋር ተያይዞ እስከ አልዛይመርስ በሽታን ጨምሮ።

በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ, ብዙ DHA (ጤናማ ቅባቶችን የሲናፕቲክ ነርቭን የሚከላከሉ) መብላት ይጀምራሉ, በዚህም ጤናማ ማህደረ ትውስታን ይጠብቃሉ. እና ከእድሜ ጋር እንኳን በፍጥነት ፣ ቀልጣፋ እና በአእምሮ ጠንካራ ሆነው ይቆያሉ።

ስኳር መላውን ሰውነት የሚሸፍን ምግብ ነው። የኢንሱሊን ፍንዳታ የአካል ክፍላችንን ያደክማል። የስኳር ፍጆታ ሲቀንስ አንድ ሰው እሱ ራሱ ከሚያስበው በላይ ጤናማ ይሆናል. እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ስንፍና ያሸንፍሃል፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ በግልፅ እና በዓላማ ትሰራለህ።

ጣፋጭ መተው ቀላል አይደለም. በአንድ ጀምበር አይከሰትም። ነገር ግን ራስን መቻል ዋጋ አለው።

የፖም, የቤሪ እና የፍራፍሬ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት ይለቀቃል እና ጤናማ ምግብ ይሆናል. ቫይታሚኖችን ይይዛሉ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ. በእነሱ እርዳታ ጣፋጭ ነገር እንደገና የመብላት ፍላጎትን መግደል ይችላሉ.