በኮኮናት ውሃ የበለፀገው

የኮኮናት ውሃ ጥማትን ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ገንቢ ነው. ስለ ኮኮናት ውሃ እና የጤና ጥቅሞቹ ጥቂት እውነታዎችን እንመልከት። ብዙ ካሎሪዎችን አልያዘም። ከተለመደው ውሃ በተለየ የኮኮናት ውሃ ካሎሪዎችን ይይዛል, ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ በሆነ ይዘት: በአንድ ምግብ ውስጥ 42 ካሎሪ (240 ግ). ይህ ለማንኛውም ጣፋጭ ሰው ሰራሽ መጠጦች ብቁ ተፈጥሯዊ ምትክ ነው። የፖታስየም ፖታስየም በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው. ለአእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ነው. አንድ ጊዜ የኮኮናት ውሃ በየቀኑ ከሚያስፈልጉት የፖታስየም ፍላጎት 13 በመቶውን ይሸፍናል። ማግኒዥየም ሌላው የአመጋገባችን አስፈላጊ አካል ማግኒዚየም ነው፣ ነገር ግን አንድ ሶስተኛው ሰዎች ብቻ በቂ ማግኒዚየም ይጠቀማሉ። በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ደረጃ ወደ ጉልበት ማጣት አልፎ ተርፎም ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. መዳብ ያለ መዳብ, የውስጥ አካላት እና ሜታቦሊዝም እንደ ጥሩ የተቀናጀ አሠራር ሊሠሩ አይችሉም. አንድ የኮኮናት ውሃ ለመዳብ በየቀኑ ከሚፈለገው 11% ነው። ሳይቶኪኒን ይህ ብዙም የማይታወቅ ነገር ግን በኮኮናት ውሃ ውስጥ የሚገኝ በጣም ጠቃሚ ውህድ ነው። እንደ ሳይንሳዊ ጥናቶች, ሳይቶኪኒን የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ይቀንሳል, እንዲሁም የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል. አንቲኦክሲደንትስ የኮኮናት ውሃ የነጻ radicals የሚያስከትሉትን ጉዳት የሚከላከለው በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀገ ነው። ፍሪ radicals የሚመነጩት በሜታቦሊዝም ነው፣ ስለዚህ እነሱን ለማጥፋት ብቸኛው መንገድ በቂ አንቲኦክሲደንትኖችን መውሰድ ነው። የኮኮናት ውሃ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው.