አንዳንድ ቪጋኖች ሲጠጡ ስጋ ለምን ይበላሉ?

በቂ መጠን ያለው አልኮል ሲጠጡ ስጋ የሚበሉ ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች ያውቃሉ?

በቡና ቤቱ ውስጥ አንድ ምሽት ከወጡ በኋላ፣ ጥቂት የማይባሉ ጠንካሮች ከዕፅዋት የተቀመሙ ተመጋቢዎች በማክዶናልድ ኑግ ወይም ሀምበርገር ላይ ይጎርፋሉ።

በዳሰሳ ጥናቶች መሰረት፣ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች በሚሰክሩበት ጊዜ ስጋ ይበላሉ፣ 69% የሚሆኑት ደግሞ ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰብ በሚስጥር ነው።

ጠጥተው ስጋ ከበሉት ውስጥ 39% ያህሉ ኬባብ፣ 34% የበሬ በርገር እና 27% ቤከን መብላታቸውን አምነዋል።

ይህ የሆነው ለምንድን ነው?

ጥቅም ሥጋ в ሰክረው ሁኔታ

ከተወሰነ ጊዜ በፊት የሊቨርፑል ዩኒቨርሲቲ ሰዎች ሰክረው ለምን ፈጣን ምግብ እንደሚፈልጉ ላይ ጥናት አድርጓል። ተመራማሪዎቹ አንድ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ከቮድካ ጋር የጠጡ 50 ተማሪዎች ለስላሳ መጠጥ ከተሰጡት የበለጠ ኩኪዎችን እንደበሉ አስተውለዋል።

በሌላ አነጋገር ስንሰክር እራሳችንን እንቆጣጠራለን እና እምቢ ማለት ይከብደናል።

ፈጣን ምግብ የመመገብ ፍላጎት

ብዙ ሰዎች በሁለት ምክንያቶች ፈጣን ምግብ የመመገብ ፍላጎት እንዳለን ያምናሉ. በመጀመሪያ, ፈጣን ምግብ ጨዋማ እና በስብስብ ውስጥ ደስ የሚል ነው - የተጣራ ቺፕስ, የተጠበሰ ቤከን. በሁለተኛው ስሪት መሠረት ለፈጣን ምግብ መመኘት ሰውነት የተወሰኑ ማክሮን ንጥረ ነገሮችን ስለሚፈልግ ነው ።

አእምሯችን ይህን ጭማቂ የበዛ የስብ፣ የስኳር እና የፕሮቲን ድብልቅን መቋቋም አይችልም። በዚህ ጥምረት ምክንያት, በትክክል ተቃራኒው ቢመስልም, አካልን በትክክል እየመገብን እንደሆነ እናስባለን.

ይህንን ሁኔታ የሚያብራራ ሌላው ምክንያት የጋላኒን ምርት ነው. ጋላኒን የነርቭ አስተላላፊ ነው ፣ በዋነኛነት በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የሚገኝ ፣ አንጎል እና የአከርካሪ ገመድን ጨምሮ በጣም ትንሽ ፕሮቲን ነው።

በምርምር መሰረት የጋላኒን መጠን በመጨመር ብዙ ምግብ መብላት እንጀምራለን. አልኮሆል በአንጎላችን ውስጥ ያለውን የጋላኒን መጠን ይጨምራል።

ስለዚህ የሰባ ምግቦችን መመገብ እና አልኮል መጠጣት ሰውነታችን ጋላኒን በብዛት እንዲያመርት ያደርጋል፣ ይህ ደግሞ ብዙ ስብ እንዲመገቡ እና አልኮል እንዲጠጡ ያደርጋል። በሌላ አገላለጽ ጨካኝ ክበብ ነው።

የመብረቅ ውጤት

ሌላው ንድፈ ሃሳብ አንድ ጊዜ በጣም ጣፋጭ ነገር ከበሉ, አንጎልዎ ይመዘግባል እና ይህን ስሜት ያስታውሳል. ይህ ማለት ያንን ምግብ ባየህ ቁጥር ወይም ባሸተትክ ቁጥር አእምሮህ እነዚያን ተመሳሳይ ትውስታዎች እና ምላሾች እንደገና መጫወት ይጀምራል።

ስለዚህ ወደ ተክል-ተኮር አመጋገብ ከመቀየርዎ በፊት በምሽት የተበላሹ ምግቦችን ከበሉ ከጠዋቱ 2 ሰአት ላይ በኬባብ ሱቅ ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ ሁሉ ከአእምሮዎ ጋር መታገል አለብዎት ።

አእምሮህ የፕሮቲን፣ የስብ እና የግሉኮስ መጠን እንደሚያገኝ ማወቅ ብቻ ሳይሆን አልኮሆል በሚበዛበት ጊዜ ከእጅ የሚወጣ ማክሮ ሚዛን - እንዲሁም የቆሻሻ ምግብ ምን ያህል ጥሩ ጣዕም እንዳለው ያስታውሳል። ለማስታወስ ይፈልጋሉ.

በምሽት ዘግይቶ ቪጋን እንዴት መሆን እንደሚቻል?

ችግሩ ምናልባት ቪጋኖች በምሽት ሊመለከቷቸው የሚችሏቸው ጥቂት የቪጋን ፈጣን ምግቦች መኖራቸው ነው። በምትኩ፣ ቲፕ ቪጋኖች በአንድ ወቅት በሚወዱት ትልቅ የቆሻሻ ምግብ ምርጫ በመሞከር ወደ ማክዶናልድ ይደርሳሉ።

ምናልባትም ለወደፊቱ, የቪጋን ስራ ፈጣሪዎች ይህ ንግድ ለመጀመር ጥሩ ቦታ እንደሆነ ይገነዘባሉ, እና ሁኔታው ​​ይለወጣል.