እርስዎ ወይም የሚወዷቸው ሰዎች አድካሚ ሥራ ከሠሩ በኋላ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ዕረፍት ለመውጣት አንዳንድ ጊዜ እንደሚታመሙ አስተውለሃል? ነገር ግን ከበዓል በፊት ሁሉንም ስራዎች በሰዓቱ ለመጨረስ ብዙ ጊዜ እና ጥረት አሳልፈዋል… እናም ይህ በክረምት ውስጥ የግድ አይደለም-የበጋ በዓላት ፣ የባህር ዳርቻ ጉዞዎች እና ከስራ በኋላ አጭር ቅዳሜና እሁድ እንኳን በብርድ ሊበላሹ ይችላሉ።
ይህ በሽታ እንኳን ስም አለው - የእረፍት ጊዜ ህመም (የእረፍት ህመም). ቃሉን የፈጠረው የደች የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤድ ዊንገርሆትስ በሽታው ገና በሕክምና ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ መመዝገብ እንደሌለበት አምኗል; ይሁን እንጂ ብዙዎች ሥራ እንደጨረሱ በእረፍት ጊዜ መታመም ምን እንደሚመስል ያውቃሉ። ታዲያ በእውነት በየቦታው ያለ መከራ ነው?
ሰዎች ከዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ይልቅ በእረፍት ጊዜ የመታመም ዕድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ለማወቅ ምንም ዓይነት ስልታዊ ጥናቶች አልተካሄዱም ነገር ግን ዊንገርሆትስ የዕረፍት ጊዜ ሕመም ካዩ ከ1800 በላይ ሰዎችን ጠይቋል። ከአዎንታዊ መልስ ትንሽ ብቻ ሰጡ - እና ይህ መቶኛ ትንሽ ቢሆንም, ለተሰማቸው ነገር ፊዚዮሎጂያዊ ማብራሪያ አለ? ከተሳተፉት ሰዎች መካከል ግማሽ ያህሉ ይህንን ከስራ ወደ እረፍት በመሸጋገር አብራርተዋል። በዚህ ላይ በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ, በመጨረሻ ዘና ለማለት እድሉን ስናገኝ, ስራውን እንድንፈጽም የሚረዱን የጭንቀት ሆርሞኖች ሚዛኑን የጠበቁ ናቸው, ይህም ሰውነታችን ለበሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል. አድሬናሊን ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል, እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም እና ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል. እንዲሁም በውጥረት ጊዜ ኮርቲሶል የተባለው ሆርሞን ይመረታል, እሱም ደግሞ እሱን ለመዋጋት ይረዳል, ነገር ግን በሽታን የመከላከል ስርዓት ወጪ. ይህ ሁሉ አሳማኝ ይመስላል፣ በተለይ ከጭንቀት ወደ መዝናናት የሚደረግ ሽግግር በድንገት ቢከሰት፣ ግን ይህን መላምት ለማረጋገጥ እስካሁን በቂ ጥናት አልተደረገም።
በድጋሚ, ሰዎች ለእረፍት ከመውጣታቸው በፊት የታመሙ ሊሆኑ እንደሚችሉ አይውሰዱ. እነሱ በሥራ የተጠመዱ እና በዓላማቸው ላይ ያተኮሩ ስለሆኑ በእረፍት ጊዜ ዘና ለማለት እድሉ እስኪያገኙ ድረስ በሽታውን አያስተውሉም።
ያለጥርጥር፣ ምልክቶቻችንን እንዴት እንደምንገመግም በሽታው በሚጀምርበት ጊዜ ምን ያህል ሥራ እንደበዛን ይወሰናል። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጄምስ ፔንቤከር በአንድ ሰው ዙሪያ የሚከሰቱት ነገሮች አነስተኛ ሲሆኑ ምልክቶቹም ይሰማቸዋል.
ፔንቤከር ተካሄደ . ለአንድ የተማሪዎች ቡድን ፊልም አሳይቷል እና በየ 30 ሰከንድ ክፍሉ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ እንዲገመግሙ ጠየቃቸው። ከዚያም ተመሳሳይ ፊልም ለሌላ የተማሪዎች ቡድን አሳይቶ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስሉ ተመልክቷል። በፊልሙ ውስጥ ያለው ትዕይንት ይበልጥ ሳቢ በነበረ መጠን ሳል ያንሳሉ። አሰልቺ በሆኑ ወቅቶች, የጉሮሮ መቁሰል የሚያስታውሱ ይመስላሉ እና ብዙ ጊዜ ማሳል ጀመሩ. ይሁን እንጂ ትኩረታችሁን የሚከፋፍል ነገር በማይኖርበት ጊዜ የሕመም ምልክቶችን የማየት ዕድሉ ከፍተኛ ቢሆንም፣ ምንም ያህል በሥራ ላይ ቢጠመቁ ራስ ምታት እና የአፍንጫ ፍሳሽ እንደሚመለከቱ ግልጽ ነው።
ሙሉ ለሙሉ የተለየ መላምት በሽታው የሚያሸንፈን በሥራ ውጥረት ምክንያት ሳይሆን በእረፍት ሂደት ውስጥ በትክክል ነው. መጓዝ አስደሳች ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ አድካሚ ነው. እና በአውሮፕላን ውስጥ እየበረሩ ከሆነ ፣ በአውሮፕላን ውስጥ እየበረሩ ከሆነ ፣ በእሱ ውስጥ በቆዩ ቁጥር ፣ በቫይረሱ ይያዙታል። በአማካይ ሰዎች በዓመት 2-3 ጉንፋን ይይዛቸዋል, በዚህ መሠረት ተመራማሪዎቹ በአንድ በረራ ምክንያት ጉንፋን የመያዝ እድሉ ለአዋቂዎች 1% መሆን አለበት ብለው ያምናሉ. ነገር ግን ከሳን ፍራንሲስኮ የባህር ወሽመጥ ወደ ዴንቨር ከበረሩ ከአንድ ሳምንት በኋላ የተወሰኑ ሰዎች ምርመራ ሲደረግላቸው 20% የሚሆኑት ጉንፋን ያዛቸው። ይህ የኢንፌክሽን መጠን ዓመቱን ሙሉ ከቀጠለ በዓመት ከ 56 ጉንፋን እንጠብቃለን።
ብዙውን ጊዜ የአየር ጉዞ በቫይረሱ የመያዝ እድልን በመጨመር ተጠያቂ ነው, ነገር ግን በዚህ ጥናት ውስጥ ምንም ለውጥ አላመጣም. ተመራማሪዎች ሌላ ምክንያት ለይተው አውቀዋል፡- በአውሮፕላን ውስጥ፣ በሰውነታቸው ውስጥ ቫይረስ ካለባቸው ብዙ ሰዎች ጋር በተዘጋ ቦታ ላይ ነዎት፣ እና እንዲሁም ዝቅተኛ የእርጥበት መጠን አለ። በአውሮፕላኖች ውስጥ ያለው ደረቅ አየር በአፍንጫችን ውስጥ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን የሚይዘው ንፍጥ ከመጠን በላይ ወፍራም ስለሚሆን ሰውነታችን ወደ ጉሮሮ እንዲወርድ እና ወደ ሆድ እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል ብለው ገምተዋል።
ዊንገርሆትስ ሰዎች ለምን በእረፍት እንደሚታመሙ ለሌሎች ማብራሪያዎች ክፍት ነው። አንድ ሰው የእረፍት ጊዜን የማይወድ ከሆነ እና ከእሱ አሉታዊ ስሜቶች ካጋጠመው ይህ የሰውነት ምላሽ ነው የሚል ግምትም አለ. ነገር ግን በዚህ አካባቢ ያለው ጥናት አለመኖሩ አንድን ማብራሪያ ከሌሎች ለመለየት የማይቻል ነው, ስለዚህ የምክንያቶች ጥምረትም የበሽታው መንስኤ ሊሆን ይችላል.
ጥሩ ዜናው የእረፍት ጊዜ በሽታዎች ብዙ ጊዜ አይከሰቱም. ከዚህም በላይ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ፀረ እንግዳ አካላትን ለማምረት ብዙ ጊዜ ይኖረዋል፣ እና ጉንፋን ወደ ሰውነታችን እየጎበኘ ለእረፍት ብንወጣም አልሆነም እየቀነሰ ይሄዳል።