ብዙዎች እርግጠኞች ናቸው ጥሩ እረፍት ለማግኘት, ዘላለማዊነትን ይወስዳል. ሆኖም፣ በአንድ ቀን ውስጥ ሰውነታችንን እና ነፍሳችንን እንደገና ማስጀመር እና መዝናናት እንችላለን። እንዴት ማድረግ ይቻላል? የምግብ አዘገጃጀቱን እናካፍላለን!
ሴት መሆን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ብዙዎቻችን የኃላፊነት ተራራ አለን - ጥሩ ሚስት ፣ እናት ፣ ሴት ልጅ ፣ የሴት ጓደኛ ፣ የስራ ባልደረባ መሆን አለቦት… ብዙ ጊዜ ጥሩ ለመሆን እና ፍቅርን ለማግኘት በዚህ ውድድር ውስጥ ስለራሳችን ፣ ፍላጎቶቻችን ፣ ግቦቻችን እና እራሳችንን እንረሳዋለን ። ዕቅዶች. ለኛ እንግዳ በሆነ የህዝብ አስተያየት እና እሴት ገደል ውስጥ ገብተናል።
እና በእነዚህ ጊዜያት ቆም ብለን በጥልቅ መተንፈስ, እራሳችንን በመስታወት ውስጥ መመልከት አለብን. ነገር ግን ይህ ራስን ከማንኛውም መስፈርት ጋር ለማነፃፀር ሳይሆን ራስን ለመመልከት ነው.
አንድ ቀን፣ በስራ፣ በቤት እና በቤተሰብ መካከል ማለቂያ በሌለው መሯሯጥ ሰልችቶኛል፣ ያለጽዳት፣ ግብይት እና ምንም አይነት የቤት ውስጥ ስራዎችን ሳላደርግ ለ2 ቀናት እውነተኛ ቅዳሜና እሁድ እንዳዘጋጅ ከባለቤቴ ጋር ተስማማሁ። ምን ማድረግ እንደምፈልግ በትክክል አውቄ ነበር። ብቻዬን የመሆን ህልም ነበረኝ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የነበረውን ነገር እየፃፍኩ እና ዙሪያውን ሳርፍ። እቃዬን ሸጬ፣ የከተማችን ካቴድራል ቁልቁል በሚገኝ ሆቴል ውስጥ ለአንድ ምሽት አንድ ክፍል ያዝኩ እና አነስተኛ የእረፍት ጊዜዬን ሄድኩ።
እንደዚህ ያለ “መገለል” የመጀመሪያ ልምዴ ነበር። ለቤተሰቤ ቅርብ ስለነበርኩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከግርግር እና ግርግር ስለርቄ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። እራሴን ፣ ፍላጎቶቼን ፣ ስሜቴን ፣ ስሜቴን አዳምጣለሁ። ይህንን ቀን "የሰላሳ ሶስት ደስታ በዓል" ብዬ ጠራሁት እና አሁን እንደዚህ አይነት ማፈግፈሻዎችን ለራሴ አዘውትሬ አዘጋጅቻለሁ።
ድካም ከተሰማዎት እና ከተቃጠሉ, ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ እመክራለሁ.
በዓል እናድርግ
ጥንካሬ እና መነሳሳት በጣም እንደሚያስፈልገኝ ሳውቅ፣ እኔ እንደምጠራው “የሰላሳ ሶስት የደስታ ቀን” ለራሴ አዘጋጃለሁ። ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ እንዲሞክሩ እመክርዎታለሁ! ምናልባት በእርስዎ ጉዳይ ላይ 33 ደስታዎች አይኖሩም, ግን ያነሰ ወይም ከዚያ በላይ. ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም: ዋናው ነገር እነሱ መሆናቸው ነው.
ለዚህ ቀን አስቀድመው ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ለዚህ ምን ይደረግ?
- ቀኑን ነጻ ያድርጉ። ልክ ነው፡ ለራስህ ብቻ 24 ሰአት ማውጣት መቻል አለብህ። ስልኩን ለማጥፋት እና እናት, ሚስት, የሴት ጓደኛ, ሰራተኛ መሆንዎን ለመርሳት ከስራ ባልደረቦች እና ከዘመዶች ጋር ለመደራደር ይሞክሩ.
- የሚወዱትን እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ዝርዝር ይጻፉ። ከራስዎ ችሎታዎች ጋር የሚያገናኝዎት ወይም ከረጅም ጊዜ ከተረሳ የልጅነት ጊዜ ጀምሮ አስደሳች ጊዜዎችን የሚያስታውስዎ ነገር።
- የሚፈልጉትን ሁሉ ያዘጋጁ እና ለማሻሻል ክፍት ይሁኑ።
የእኔ ደስታዎች እና የእርስዎ ቅዠት።
አንድ ጊዜ በትንሽ እረፍት ላይ ነፍሴ የተኛችበትን አደረግሁ። እና ምንም ገንዘብ አላስወጣም። ምን ነው ያደረግኩ?
- በሆቴሉ ክፍል ትልቅ መስኮት ሰዎችን በመመልከት ላይ።
- ማስታወሻ ሰራች።
- ግጥም ጻፈች።
- ዓመቱን ጠቅለል አድርጎታል.
- ፎቶግራፍ ተነስቷል.
- ሙዚቃ አዳምጣለሁ እና ከቅርብ ጓደኛዬ ጋር በስልክ ተነጋገርኩ።
ስለ እራት እያሰብኩ ምን እንደምፈልግ ራሴን ጠየቅኩ። እና ወዲያውኑ መልሱን ተቀበለ-“ሱሺ እና ነጭ ወይን” እና አሁን, ከግማሽ ሰዓት በኋላ, በክፍሉ ላይ ተንኳኳ: ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ትዕዛዝ መላክ ነበር. እራት ከሻማዎች ጋር, ከራስዎ እና ከራስዎ ሃሳቦች ጋር ብቻዎን. እንዴት ድንቅ ነበር!
ምን አላደረግኩም?
- ቴሌቪዥኑን አላበራም።
- ማህበራዊ ሚዲያ አላነበበም።
- ሁለቱንም ቤተሰብ (በሩቅ፣ ይህ ደግሞ ይቻላል) ወይም የስራ ጉዳዮችን አልፈታሁም።
ከዚያም ምሽት መጣ. ያለፈውን ቀን በግኝቶቹ በአእምሮ አመሰገንኩት። እና ከዚያ ማለዳ መጣ፡ ደስ የሚል ደስታ፣ ጣፋጭ ቁርስ፣ ድንቅ፣ ያልተቸኮለ የቀኑ ጅምር። አሁንም በሕይወቴ ውስጥ ካሉት ምርጥ ቅዳሜና እሁድ አንዱ እንደሆነ አምናለሁ።
እርግጥ ነው, ደስታን የሚያመጡልዎትን እና የደስታ ቀንዎን በእነሱ የሚሞሉ እንቅስቃሴዎችን የራስዎን ዝርዝር ማዘጋጀት ይችላሉ. በመሀል ከተማ ውስጥ የእግር ጉዞ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው መታጠቢያ ፣ ሹራብ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲያስቀምጡት የቆዩትን መጽሃፍ ማንበብ ፣ Ikebana ማድረግ ፣ የሩቅ ጓደኞችዎ ስካይፕ… በትክክል ልብዎን የሚያሞቅ እና ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት የሚፈቅድልዎ እርስዎ ብቻ ነዎት። .
ተግባሮቻችንን እናስታውሳለን, የምንወዳቸው እና ዘመዶቻችን የልደት ቀን, የወላጅ ስብሰባዎች. በግል የማያውቁት የሚዲያ ኮከቦች የግል ሕይወት ዝርዝሮች እንኳን ። እና ከዚህ ሁሉ ጋር ስለራሳችን እንረሳዋለን. ስለ ማን ቅርብ ሆኖ አያውቅም እና መቼም የማይሆን።
ሰላምህን፣ ምኞቶችህን፣ ምኞቶችህን፣ ግቦችህን እና ሀሳቦችህን አድንቀው። እና ህይወትዎ በየቀኑ ይህን እንዲያደርጉ ባይፈቅድልዎትም በተቻለ መጠን በእነዚህ ጊዜያት እንዲዝናኑ ይፍቀዱ. ደግሞም, የራሳችንን ስሜት እንፈጥራለን, እና እያንዳንዳችን እራሳችንን ለማስደሰት እና ለመደገፍ የራሳችን ከችግር ነጻ የሆኑ መንገዶች አሉን.