የአሜሪካ ሰማያዊ እንጆሪ ይገኛል እና አሁን በፖላንድ ውስጥም ይታወቃል በእውነቱ የእኛ የጫካ ሰማያዊ እንጆሪ ዘመድ ነው። የሚገርመው እና ሊጠቀስ የሚገባው በአውሮፓ ውስጥ ትልቁ የብሉቤሪ ተክሎች በአገራችን ውስጥ ይገኛሉ. ለማልማት አስቸጋሪ የሆነ ተክል ነው, ነገር ግን በመላው ዓለም ተወዳጅ የሆኑ በጣም ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ይሰጣል. በኩሽና ውስጥ ሰማያዊ እንጆሪዎች በብዙ መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, እና ፍራፍሬው ራሱ የማይተኩ ጤናን የሚያበረታቱ ባህሪያት አሉት. ቢልቤሪ ያለ ምንም ተጨማሪ መብላት ወይም ወደ ማጠራቀሚያነት ሊዘጋጅ ወይም ወደ ሁሉም ዓይነት ኬኮች እና ጣፋጭ ምግቦች መጨመር ይቻላል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት, ጤናማ አመጋገብም ያስፈልግዎታል - ሰማያዊ እንጆሪ ሊወደዱ ከሚገባቸው ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው!
በብሉቤሪ ውስጥ ሁሉም ጥሩዎች:
- በመጀመሪያ ደረጃ ብሉቤሪ ለሰውነት ተገቢውን የስኳር ፣ የአሲድ እና የማዕድን ጨዎችን እንዲሁም የሁሉም አይነት ቪታሚኖችን ኃይል ይሰጣል ።
- ብሉቤሪ በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ሥርዓት ተግባራትን የሚያጠናክር የአመጋገብ ፋይበር አካል ከሆኑት ውስጥ አንዱ የሆነው pectins ፣ ማለትም የተለያዩ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች ድብልቅ ነው።
- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በብሉቤሪ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ለቆዳ እና ለአካል እድሳት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በእንስሳት ሞዴል ላይ ከተደረጉት ጥናቶች አንዱ እንደሚለው, ብሉቤሪ በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ሁኔታ ረጅም ጤናን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ አድርጓል. በብሉቤሪ የሚመገቡ እንስሳት ወንድሞቻቸው በተለየ ባህላዊ መንገድ ከሚመገቡት ይልቅ የአካል እና የአዕምሮ ብቃትን ጠብቀዋል
- አንዳንድ ጥናቶች በሰዎች ላይ ተካሂደዋል. ከመካከላቸው አንዱ ብሉቤሪ በነርቭ ሴሎች ጥበቃ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አረጋግጧል - የእኛ የነርቭ ሴሎች ፣ ኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) በአወቃቀራቸው እና በተግባራቸው ላይ የሚያስከትለውን አጥፊ ውጤት ይከላከላል።
- በተጨማሪም ብሉቤሪ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ስላላቸው የፀረ-ነቀርሳ ባህሪ አላቸው።
- ብሉቤሪ የደም ግፊትን ይቀንሳል. በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች ሁሉ ጥሩ ፍሬ ነው. በተጨማሪም የልብ ድካምን ጨምሮ የደም ዝውውር በሽታዎችን እና የልብ በሽታዎችን አደጋ ይቀንሳል
- በብሉቤሪ ውስጥ ብዙ ፎስፎረስ እናገኛለን፣ እሱም የአጥንታችን አካል እና የሰውነታችን ህዋሶች፣ እንዲሁም ኑክሊክ አሲዶች። በ ATP ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው
- በተጨማሪም አጥንትን የሚከላከል እና ኦስቲዮፖሮሲስን የሚከላከል ካልሲየም ይዟል
- ቢልቤሪ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል የፖታስየም ምንጭ ነው ለነርቭ ሥርዓት እንከን የለሽ ሥራ። የፖታስየም እጥረት በዝግታ፣በእግር እብጠት ወይም በደም ዝውውር ችግር ውስጥ እራሳቸውን ያሳያሉ።
- በብሉቤሪ ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን የመቀነስ ውጤት አላቸው።