ዕድሜ የሚጨምሩ 10 ምግቦች

ወጣቱን ለመታደግ የእርጅናን ሂደት የሚቀንስ ነገር መብላት ብቻ በቂ አይደለም። የእርጅና ባህሪያትን የሚያፋጥኑ እንዲህ ያሉ ምርቶችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. ያለበለዚያ ጥሩ ለመምሰል ሙከራዎ አይሳካም።

ለቆዳቸው ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ጥርሱ በፍጥነት በምን ያህል እንደሚደመሰስ ፣ ቀለማቸውን እንደሚቀይር ፣ ፀጉር በፍጥነት እንዴት እንደሚበከል እና እንደሚወድቅ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች እርስዎን የማይደሰቱ ከሆነ ምግብን ለመከለስ ጊዜ ይስጡ ፡፡

ከመጠን በላይ የበሰሉ ምግቦች

ጥርት ያለ ጥቁር አድናቂዎች የእርጅናን ሂደት በማፋጠን ህይወታቸውን በእጅጉ ያሳጥራሉ። የተጠበሱ ምግቦች ቆዳን ለስላሳ እና የመለጠጥ የሚያደርገውን ኮላገንን ያጠፋሉ ፡፡

አልኮል

አልኮሆል ቀስ በቀስ ጉበታችንን ያጠፋል እናም ከሌሎች ምርቶች ጋር የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ያስፈልጋል። መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወዲያውኑ በቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ግራጫ እና አሰልቺ ይሆናሉ. በጉበት ውስጥ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገር ለቆዳው ቢጫ ቀለም ሊሰጥ ይችላል, ብጉር እና ሌሎች የንጹህ ቀዳዳዎች ችግርን ያስከትላል. አልኮሆል እንቅልፍን ይረብሸዋል እና ወደ እብጠት ያመራል, ይህ ደግሞ መልክን ይነካል.

ጣፋጭ

ጣፋጮች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ኮላገንን ያጠፋል ፣ እና በወጣቶች ውስጥም እንኳ ቆዳው ቆዳው ይለወጣል እና ይለጠጣል። ጣፋጮች እንዲሁ የጥርስ ኢሜል ሁኔታን መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ቀጭን እና ደካማ ያደርጉታል።

ጨዋማ የሆኑ ምግቦች

ጨው በሰውነት ውስጥ ውሃ ይይዛል ፣ ይህም ወደ እብጠት ይመራል። ቆዳው ለቋሚ ዝርጋታ ተጋላጭ ነው ፣ መጨማደዱን እና የመለጠጥ ምልክቶችን ያደርጋል። ጨው በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል እና አንድ ነገር ከመግዛትዎ በፊት ጥንቅርዎን ያረጋግጡ።

ቀይ ስጋ

ቀይ ሥጋ የሰውነትን ውስብስብ ሂደቶች ያስነሳል ፣ ይህም በጤናማ ቲሹ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ቆዳው ራሱን ከነፃ ነቀል (radicals) እና በሰውነት ውስጥ ካለው ኮላገን ምርት ራሱን መከላከል አይችልም።

የተስተካከለ ስጋ

ቋሊማ እና ሌሎች የስጋ ውጤቶች በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን መከላከያዎች በውስጣቸው ይይዛሉ። ብዙ ጨው አለ, እሱም ወደ እብጠት, ስብ ወደ ከመጠን በላይ ክብደት, ጣዕም መጨመር - ወደ ሱስ.

TRANS ቅባቶች

በወተት ምርቶች ፣ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ርካሽ የስብ ምትክ። እርጅናን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናሉ, ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ, የቆዳ ሴሎች ታማኝነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የአካባቢን ጎጂ ውጤቶች እንዲወስዱ ያደርጋቸዋል.

ካፈኢን

ካፌይን የሚያመነጭ ሲሆን ይህም የሚፈለገውን የፈሳሽ መጠን ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ጨዎችን ያስወግዳል ፡፡ ንጹህ ካርቦን-አልባ ውሃ በመጠጥ የውሃ ሚዛን እንዲመለስ በቀን ውስጥ አይርሱ ፡፡

ጣፋጭ መጠጦች

እንዲሁም የኃይል መጠጦች ፣ ለስላሳ መጠጦች - ይህ ሁሉ ጥርሶቹን ያጠፋል እና ለበሽታዎች የማይቋቋሙ ያደርጋቸዋል። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ በስኳር እና በአሲድ ላይ የጥርስ ንጣፍ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ በመቀነስ የሎሚ ጭማቂን በገለባ ይጠጡ።

ቅመማ ቅመም

አንዳንድ ተፈጥሯዊ ጣዕሞች እንኳን የአለርጂ ምላሾችን ፣ ቆዳን እና የቆዳ ላይ ሽፍታዎችን ያስከትላሉ ፡፡ ቅመም ያላቸው ቅመሞች የደም ሥሮችን በማስፋት መቅላት በመፍጠር ቆዳው እንዳይስብ ያደርጉታል ፡፡

ለተጨማሪ ዝርዝሮች ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-