ወደ ኋላ ሳያዩ ከሳይኮሎጂስት ለመሸሽ 10 ምክንያቶች

በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የእኔ ምግብ ግማሽ ያህሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሲሆኑ ፣ የተቀሩት ደግሞ ደንበኞች ሲሆኑ ፣ ስለ ሳይኮቴራፒ በቂ መረጃ በሌለበት አጠቃላይ የስነ-ልቦና የውሸት-መፃፍ ዘመን። አይደለም፣ ወደ ሳይኮሎጂስት ለማየት ጊዜው አሁን መሆኑን እንዴት መረዳት እንደሚቻል አይደለም። ሁልጊዜ ለእሱ ነው. ግን እሱን መልቀቅ ጊዜው ሲደርስ ምንም አልተጻፈም ማለት ይቻላል።

ስለዚህ፣ ወደ ኋላ ሳይመለከቱ ከሳይኮሎጂስቱ ለመሸሽ ጊዜው ሲደርስ፡-

1. አንተን ከራሱ ጋር ማወዳደር እንደጀመረ። እንደ ምሳሌ እራስዎን ወይም ዘመዶችዎን, የግል "ተመሳሳይ" ሁኔታዎችን, እንዲሁም የራስዎን መንገዶች ከነሱ ይውጡ. በዚህ ጊዜ እሱ ስለእርስዎ ሳይሆን ስለራሱ እንደሚያስብ መረዳት አለብዎት። ይህ መጨረሻ ሊሆን ይችላል, ግን ለማንኛውም እገልጻለሁ.

የሳይኮሎጂስቱ ተግባር ፍርደ ገምድልነት የሌለበት፣ በሚመች ሁኔታ ወደ ገለልተኛ ድምዳሜዎች የሚደርሱበት ቦታ መፍጠር ነው። ነፍስን የሚፈውሰው ይህ ቦታ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያ ሌላ ምንም ነገር ማድረግ አይችልም, ነገር ግን በቀላሉ እዚያ መሆን እና በእርስዎ ውስጥ ያሉትን ጤናማ እና አወንታዊ የሆኑትን ሁሉ ትክክለኛውን ቦታ እንዲይዙ እድል ይስጡ.

እሱ አንተን ከራሱ ወይም ከሌላ ሰው ጋር ካነጻጸረ፣ ይህ ማለት፡-

• ችግሮቹን ለመፍታት ይጠቀምዎታል;
• ይገመግማል (ንጽጽር ሁልጊዜ ግምገማ ነው);
• ከውስጥህ ጋር መወዳደር።

በደንብ አላጠናም ወይም ራሱን አላዳነም እንደሆነ ግልጽ ነው። ደግሞም ፣ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ማንንም ከማንም ጋር ማወዳደር እንደማይችሉ እና በዚህ ልዩ ደንበኛ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መካተት ያስፈልግዎታል ፣ ድርብ ዲግሪ ያላቸው ተማሪዎች ፣ ጥሩ መጽሃፎችን ወይም አንድ ጊዜ የሚያነቡ እንኳን ሳይቀር ይታወቃል። በሳይኮሎጂ ፋኩልቲ አልፏል. ስለዚህ በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ, የእርስዎ ቴራፒስት በርስዎ ወጪ ከራሱ ጋር በመገናኘቱ ላይ ብቻ ገንዘብ ያጠፋሉ.

2. ለአስተያየት ስሜታዊ አይደለም?የሆነ ነገር አልወደድክም ፣ ግን እሱ አይቀይረውም? በክፍለ-ጊዜው ላለማዛጋት ለምትፈልጉት ምላሽ፣ ስለምትጠብቁት ነገር ለመወያየት ያቀርባል? ችግሩ አንተ እንደሆንክ ሊያሳምንህ እየሞከረ ይመስላል። በፍጥነት ሩጡ። ለራስህ ያለህን ግምት የበለጠ ለእሱ ጥቅም ይጠቀምበታል።

3. አሁን በህይወትዎ ውስጥ ዋናው ሰው እንደሆነ ይሰማዎታል. ከዚህ በፊት ያለሱ እንዴት እንደቻሉ ያስባሉ። ከእሱ ጋር ምን እና እንዴት እንደሚወያዩ ያለማቋረጥ ያስባሉ, ከእሱ ጋር የመግባባት ማቋረጥ ያስፈራዎታል. አስፈላጊነቱ እና አስፈላጊነት ስሜቱ በሕክምና አይጠፋም ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ ይሄዳል። ኧረ ሱስ ነው። አደገኛ ነው እና አያስፈልጉትም. ለዚህ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሄደው ነበር? ከቻልክ ሩጡ እርግጥ ነው።

4. የእርስዎ ቴራፒስት በእርስዎ ገለልተኛ ስኬቶች ደስተኛ አይደለም, አስፈላጊ ነው ብለው ለሚያምኑት ነገር ትኩረት አይሰጡም? ክፍለ ጊዜውን "መቀባት", ጊዜን መሳብ? ሳያስቡት ድሩን ካሰስክ በኋላ በሚመስል ስሜት ከስብሰባ ትወጣለህ? ምን ማድረግ እንዳለብዎት ተስፋ ያድርጉ.

5. ወደ ቁልፍ ማገጃዎ ውስጥ በመግባት ቴራፒስት "ከዚህ ጋር እንሰራለን" በማለት በደስታ ይናገራል። ግን ብሩህ የወደፊት ተስፋ አይመጣም. ማለትም፡ “ነገ ና” እያለህ ያለ ይመስላል። እና ዛሬ መምጣትዎን ይቀጥሉ። እንደውም እሱ ሂደቱን መምራት አልቻለም ወይም ሆን ብሎ ሱስዎን ይጠቀምበታል እና ለጊዜ እየተጫወተ ነው። ጥሩ የስነ-ልቦና ሕክምና ግልጽ መጀመሪያ እና መጨረሻ አለው. ሂደቱ ግልጽ ዓላማ እና ተለዋዋጭነት ሊኖረው ይገባል. የዚህ ዓይነቱ አለመኖር የሕክምና ባለሙያውን ሐቀኝነት ማጉደል ወይም ብቃት እንደሌለው ያሳያል.

6. በሳይኮቴራፒ ውስጥ ስላለው የግል ስኬት በጣም ብዙ ይናገራል, ስለ ባልደረቦቹ በአክብሮት ይናገራል? እሱ ልዩ፣ የማይበገር እና ከብዙ “ወግ አጥባቂዎች” ጋር የሚቃረን መሆኑን ይነግራል? ተጠንቀቅ እና መሸሽ ይሻላል። ድንበሩ ቀጭን ነው, በጥሩ ምክንያት በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብዙ ጥብቅ ህጎች አሉ.

7. የእርስዎ ቴራፒስት ምክር ይሰጥዎታል? እንዴት እንደሚቀጥል ይመክራል? ያስገድዳል? በጥሩ ሁኔታ እሱ የሥነ ልቦና ባለሙያ አይደለም, ግን አማካሪ ነው. በጣም በከፋ ሁኔታ, እነዚህን ሁለቱንም አካላት በራሱ ውስጥ ለማጣመር ይሞክራል, እና ለእሱ መጥፎ ይሆናል. እና አሁን ምክንያቱን እገልጻለሁ. እውነታው ግን ሳይኮቴራፒ እና ምክር ሁለት መሠረታዊ የተለያዩ ሂደቶች ናቸው. አማካሪው አዋቂ በሆነበት አርእስት ላይ አንድ ነገር ያወራና መረጃ ለሌለው ያብራራል። ሳይኮቴራፒ በትምህርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አልተሳተፈም.

በዚህ ሂደት ውስጥ ለስነ-ልቦና ባለሙያው ግልጽ ቦታ ምንም ቦታ የለም. በውስጡም ስራው ብሎኮችን እና ጉዳቶችን ለመስራት አስተማማኝ ቦታ መፍጠር ነው. ከሳይኮቴራፒቲካል ጥያቄ ጋር ከመጡ (እና በነባሪነት ሰዎች እንደዚህ ባለ ጥያቄ ወደ ሳይኮቴራፒስቶች ይሄዳሉ) ማንኛውም “ምክር” ፣ “የድርጊት መርሃ ግብር” ተገቢ ያልሆነ እና በተጨማሪም ለሂደትዎ ጎጂ ይሆናል።

ወዮ ፣ በሳይኮቴራፒው ሂደት ውስጥ ሁል ጊዜ ማማከር የሚወዱ ወደ ምክር ይሰብራሉ ፣ ግን ሁለቱን ሀይፖስታንስ አንድ ማድረግ ተስኗቸዋል። በጣም ያወራሉ እና በደንብ አይሰሙም። በጥልቅ ፍርሃት ለመስራት ጥያቄ ባላችሁበት ቦታ ላይ ለመዝለል ይሞክራሉ, እርስዎ ያልጠየቁትን ዝግጁ መፍትሄዎች ያቀርቡልዎታል. አንድ ቡሊማ ሰው ማቀዝቀዣውን እንዲዘጋ እንደመናገር ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ምክር እንደማይሰራ እንደተረዳህ ተስፋ አደርጋለሁ?

8. ከእርስዎ ገንዘብ ለመበደር እየሞከረ ነው? ስለ አንተ እንደሚያውቅ ሁሉ ስለ እሱ የምታውቀውን ያህል እንደሆነ አስተውለሃል? ስለ ችግሮቹ, ግላዊ እድገት, የስራ እቅዶች, ቤተሰብ, ሌሎች ደንበኞች? እና በስብሰባዎችዎ ጊዜ ይህንን ሁሉ ነግሮዎታል? እሱን ለማዳመጥ ምን ያህል የተከፈለ ጊዜ እንዳጠፉ ለመገምገም እና የስነምግባር ህጎችን እና ድንበሮችን እንደሚጥስ ለመቀበል ጊዜው አሁን ነው። እሱ ጓደኛዎ አይደለም እና አንድ ለመሆን መሞከር የለበትም!

9. ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማል ወይንስ እነርሱን ብቻ ይጠቅሳል? ብዙዎች በስልጣን ላይ ያሉት ደጋፊ መሆን ከነበረባቸው ጋር ቢተኛ ችግር የለውም ብለው ያምናሉ። ስለዚህ እንደዚያ ከሆነ እጽፋለሁ። የእርስዎ ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም እየሞከረ ከሆነ፣ ያ በጣም መጥፎ ነው። እሱ ሥነ ምግባር የጎደለው ፣ አሰቃቂ እና በምንም መንገድ በጭራሽ አይረዳዎትም ፣ እርስዎን ብቻ ይጎዳል። ወደ ኋላ ሳትመለከት ሩጡ።

10. በራስ መተማመንዎ እንደጠፋ ከተሰማዎት የሥነ ልቦና ባለሙያውን እንደ ልዩ ባለሙያ (ምንም እንኳን ቢሆን) ይጠራጠሩ ለእንደዚህ ዓይነቱ ጭንቀት ምክንያቱን ለራስዎ ማስረዳት አይችሉም) - መተው. ጥርጣሬዎ ትክክል ከሆነ ምንም አይደለም. እነሱ ከሆኑ, ቴራፒው በአብዛኛው ያልተሳካ ይሆናል, ምክንያቱም መተማመን በዚህ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው.

በአጠቃላይ, ሩጫ, ጓደኞች, አንዳንድ ጊዜ ከማንኛውም የስነ-ልቦና ሕክምና የበለጠ ጠቃሚ ነው.