ማውጫ
1 - ሁኔታዎን ግልጽ ያድርጉ
የትዳር ጓደኛ, ቤተሰብ, ጓደኞች, ጎረቤቶች, ልጆች: ሁሉም ሰው በቤት ውስጥ መገኘት ማለት እርስዎ ነዎት ማለት እንዳልሆነ መረዳት አለባቸው የቤት እመቤት. ምንም እንኳን መልክዎች ቢኖሩም, ለማከናወን ስራ ወይም ሙያዊ ፕሮጀክት አለዎት. ስለዚህ መምህሩ በማይኖርበት ጊዜ ወይም በሚኖርበት ጊዜ እራስዎን ወዲያውኑ ማግኘት አይችሉም የደን ልማት አስደናቂ. እና ከመጀመሪያው ይጠንቀቁ: ትንሽ / ረጋ ያለ ቢሆንም, በእግሮቹ ውስጥ ከልጁ ጋር አብሮ መስራት የማይቻል ነው. ባጭሩ እራስህን መድገም ቢሆንም ከተናጋሪዎችህ ጋር አስተማሪ ሁን!
2- ቦታዎን ይግለጹ
ለእንቅስቃሴዎ የተወሰነ ክፍል (ትንሽም ቢሆን) እድለኛ ከሆኑ በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ለማተኮር እና ተጨባጭ ምስል ለመስጠት ተስማሚ ነው። ያለበለዚያ እርስዎን ለማግለል በሚያስጌጡ ምክሮች ይጫወቱ ቢሮ እና መሳሪያዎ፡ ስክሪን፣ ሀ
ተንቀሳቃሽ ክፍልፍል, መደርደሪያ አንድ መኝታ ቤት ወይም ሳሎን ለሁለት ሊከፍል ይችላል. እንዲሁም በአትክልቱ ውስጥ እንደ ውጫዊ ግንባታ, ወደ ትንሽ ቢሮ ለመለወጥ እንደ ልብስ መልበስ ባለ ቦታ ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ያስቡበት. ዋናው ነገር: የተፈጥሮ ብርሃን እና የመረጋጋት ምንጭ እንዲኖርዎት. በማንኛውም ሁኔታ ጉዳዮችዎ ከሌሎቹ ጋር “መቀላቀል” የለባቸውም ቤተሰብ.
3 - የጊዜ ሰሌዳዎን ይግለጹ
ምንም የእርስዎ የስራ ሰዓት, በጊዜ ሰሌዳው ውስጥ በግልፅ መታወቅ አለበት. ይህንን ለማድረግ ለራስህ ብዙ ሰዓቶችን አዘጋጅ እና እነዚህን ሰዓቶች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ጻፍ (ከባለቤትህ ጋር ለመጋራት በመስመር ላይ). ስለዚህ የጊዜ ሰሌዳውን በጥብቅ መከተል እና ከአቅም በላይ በሆነ ኃይል ብቻ ከእሱ ማፈንገጥ ይችላሉ። ጤናማ ዜማ ከተቀረው የህብረተሰብ ክፍል ጋር እንዲጣጣም ለማድረግ በተቻለ መጠን ምሽቶችን እና ቅዳሜና እሁድን ያስወግዱ…
4- እውነተኛ የስራ ሁኔታ ይፍጠሩ
የቢዝነስ ካርዶች፣ የተስተካከለ ኮምፒውተር፣ በሚገባ የታጠቀ ዴስክ፣ ብዙ አቅርቦቶች፣ ኩባያ ሻይ፣ የማከማቻ ማሰሪያዎች፣ ምቹ ወንበር፣ ራስዎን ለማነሳሳት ማንትራዎች፡ ልክ ውስጥ እንዳሉ በትክክል እርምጃ ይውሰዱ። ንግድ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች፣ ስራዎን ከማቅለል በተጨማሪ፣ ወደ አረፋዎ እንዲገቡ ቀላል ያደርግልዎታል።
5 - በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እንዲደናቀፍ አይፍቀዱ
በእርግጠኝነት የእርስዎ ሁኔታ እራስዎን ለማደራጀት ተለዋዋጭነት ይሰጥዎታል, ነገር ግን በሁለት የመስመር ላይ ኮንፈረንስ መካከል ባዶ ካደረጉ, ችግሩን አደጋ ላይ ይጥላሉ. ማቃጠል. ሙያዊ እንቅስቃሴዎን በሚመለከት፣ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ (ከሌላ ቀለም) ውጭ ይፃፉ
ከስራ ሰዓታችሁ, የሚወስዷቸው የተለያዩ ተግባራት: ከህጻናት ሐኪም ጋር ቀጠሮዎች, የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች, ልጆችን ወደ ስፖርት መውሰድ, ገበያ, ወዘተ. ለዚህም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው፣ ቤት ውስጥ ነዎት፣ ግን ያደርጋል
ወደ አስፈላጊነት ምንም ነገር አይቀይሩ ተግባራትን ያካፍሉ በየቀኑ. በተጨማሪም፣ አንድ ቀን ማለዳ ላይ ከተቸኮሉ የቤት ስልክ እንዲወስዱ ወይም ቁርስዎን እንዲያፀዱ የሚያስገድድ ነገር የለም።
6 - እረፍት ለመውሰድ አስበዋል
እንደ ንግድ ሥራ, አዘውትሮ የመተንፈስን አስፈላጊነት ችላ አትበሉ. ቢያንስ በጠዋቱ 15 ደቂቃዎች ፣ በቀትር 45 ደቂቃዎች እና ከሰዓት በኋላ 15 ደቂቃዎች ። የእግር ጉዞ ለማድረግ፣ በረንዳዎ ላይ ቡና፣ ፈጣን ምሳ ከ ሀ
የሴት ጓደኛ እና ሌላው ቀርቶ የስፖርት ወይም ከጫፍ ጊዜ ውጪ የግዢ ክፍለ ጊዜ። ምንም አይደለም ጥፋተኛ, በተቃራኒው, ጊዜን እና ቅልጥፍናን ይቆጥባሉ. “ክፍልን እየዘለሉ” እንደሆኑ ከተሰማዎት ምንም የጉዞ ጊዜ፣ አላስፈላጊ ስብሰባዎች እና አርቲቲ እንደሌለዎት ያረጋግጡ።
7 - ከልጆች ጋር ጥብቅ ይሁኑ
ልጆቻችሁ በሁኔታው ላይ "ይጫወቱ" እና ከግቦቻችሁ ሊያዘናጉዎት ይችላሉ። የማያቋርጥ ፍላጎቶች. "እናቴ፣ እባክሽ ነይና ከመመገቢያ ስፍራ አምጪኝ፣ የዘንባባ ልብ በጣም መጥፎ ነው።" ልጆችም ልክ እንደነሱ መጥፎ መጥፎ ዝንባሌ አላቸው። አባት ወይም ሞግዚታቸው ወደ ቢሮዎ ለመሳም ለመመለስ ጀርባዋን ዞራለች። ከማሽኮርመም መቆጠብ ይሻላል አለበለዚያ ሁኔታዎን በፍጹም አይረዱም።
8- ስራህን ከቤተሰብ ህይወት ጋር አስተካክል።
ልጆቹ በሚኖሩበት ጊዜ ትንሽ ትኩረት የሚሹ አስተዳደራዊ ተግባራትን ያቅዱ (ምንም እንኳን ከጊዜ ወደ ጊዜ ካርቱን ቢሰጣቸውም)። እና አስፈላጊ ተግባራት በእንክብካቤ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ሲሆኑ. እንዲሁም፣ ለራስህ (በተቻለ መጠን) ቀናት እረፍት መስጠትህን አትርሳ። መተው. ከመጠን በላይ ፍሰትን ለማስወገድ ለማግበር በሌለበት መልእክት።
9- ምሽት ላይ እና ቅዳሜና እሁድ, ግንኙነት አቋርጥ!
በሐሳብ ደረጃ፣ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር እንደተገናኙ አይቆዩም። ዘመናዊ ስልክ ወይም ኢሜይሎችን ለመፈተሽ ፣መረጃ ለመፈተሽ ፣የአውታረ መረብ ዜናዎን ለመከታተል ታብሌቶችዎ። ያለበለዚያ ሁል ጊዜ በሥራ ላይ እንደሆኑ ለመገመት አደጋ ላይ ይጥላሉ። ወደ ድካም ሊያመራ ይችላል. ትኩረታችሁን ለመሳብ ያለማቋረጥ ለሚፈልጉ ልጆቻችሁ ያስከተለውን ውጥረቶች መጥቀስ አይቻልም። ሁለት ቀላል መፍትሄዎች ዋይፋይን በተወሰነ ጊዜ ይቁረጡ እና የመልእክት ሳጥን / ፕሮ ስልክ ቁጥር ይኑርዎት።
10- ከእኩዮች ጋር ስለ ሥራ ይነጋገሩ
የሥራ ባልደረቦች አለመኖር ጤናን በእጅጉ ይጎዳል. በየምሽቱ ጭንቀትህን ለፍቅረኛህ መንገር ትችላለህ debrief ከጎረቤት እና ከልጆችዎ ጋር. ከስራዎ ጋር ከእለት ወደ እለት ለመግባት እና አጥጋቢ ምላሾችን በጭራሽ ላለማግኘት ምርጡ መንገድ ነው። ይልቁንም፣ በቅርንጫፍዎ ውስጥ ያለውን የጋራ ቡድን ይቀላቀሉ፣ በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ምሳ ይበሉ፣ በድር ላይ ወይም በስብሰባዎች ላይ አውታረ መረብ ያድርጉ፣ coworkez በተወሰነ ቦታ ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ.