የሆድ ድርቀትን የሚከላከሉ 15 ተፈጥሯዊ እና ኃይለኛ ማስታገሻዎች

የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ብዙውን ጊዜ በትክክል እንዲሠራ የሰው ጣልቃ ገብነት የሚፈልግ ማሽን ነው። አንዳንድ ጊዜ ማሽኑ እየደከመ እና እንደገና እንዲሄድ ትንሽ የክርን ቅባት ይፈልጋል። እዚህ ነው መድኃኒቶች.

ነገር ግን ወደ መድሃኒት ቤት ከመሮጥዎ በፊት ለምን ተፈጥሯዊ ማለስለሻ አይሞክሩም? ዝርዝር እሰጥዎታለሁ ማሽኑን ወደነበረበት እንዲመልሱ ሊረዱዎት የሚችሉ 15 ተፈጥሯዊ ማስታገሻዎች.

ፍሬዎቹ

በፍሬዎቹ እጀምራለሁ ምክንያቱም እነሱ የእኔ ምርጫ ናቸው። እነሱ በቀላሉ እና ከሁሉም በላይ በፍጥነት ሊገኙ ይችላሉ። እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ሲጨናነቅ ወደ የአእምሮ ደህንነት ይጫወታል እና ስለእርስዎ አላውቅም ፣ ግን ትንሽ ጣፋጭነት ሁል ጊዜ በተሻለ ስሜት ውስጥ ያደርገኛል።

የቤሪ

ውጤታቸው እንዲሰማቸው በየቀኑ እነሱን መብላት ያስፈልግዎታል። ይህ መፍትሔ ዓመቱን ሙሉ ለመተግበር አስቸጋሪ ነው። ግን ትክክለኛው ጊዜ ከሆነ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ ጥቁር እንጆሪዎችን እና እንጆሪዎችን ለማከማቸት አያመንቱ። ትኩስ ብሏቸው።

ሐብሐብ እና ሐብሐብ

እነዚህ ፍራፍሬዎች በተለይ በውስጣቸው ባለው የውሃ መጠን ምክንያት በቀላሉ ሊፈጩ ይችላሉ። እዚህ እንደገና ዓመቱን ሙሉ እነዚህን ፍራፍሬዎች ማግኘት አስቸጋሪ ነው። ነገር ግን በሐሩር ክልል ውስጥ በእረፍት ጊዜ የሆድ ድርቀት ካለብዎት ፣ ስለሱ ያስባሉ!

ፖም

ፖም ውስጥ በሚገኘው ፔክቲን ውስጥ አንጀትዎ በተፈጥሮ ይበረታታል። ስለዚህ መጓጓዣዎ ከታገደ ከመብላት ወደኋላ አይበሉ። እርስዎም ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠጣት ይችላሉ።

ለማንበብ - የአፕል cider 23 ጥቅሞች

ሙዝ

ለረጅም ጊዜ “የአንጀት እፅዋት” ተብሎ የሚጠራው የሰው አንጀት ማይክሮባዮታ ለአካላችን ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ነው። በሩቅ ኮሎን ውስጥ ለያንዳንዱ ግራም ይዘት 10 ባክቴሪያዎችን ይወስዳል። በአንጀታችን ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች ለማስተዋወቅ መሞከር አስፈላጊ ነው።

በ fructooligosaccharide ፣ ይህ ሙዝ የሚሠራው በትክክል ነው። እንዲሁም ከማዕድን ጋር መተባበር የማልችለው ፍሬ በፖታስየም እና በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ምግብን ለማዋሃድ ይረዳል።

ፕምቶች

ፕለም የተፈጥሮ ማለስለሻ ሻምፒዮናዎች ናቸው። ዱባዎችን መብላት የተሻለ ነው። ለሰውነታችን ጥሩ ባክቴሪያዎችን ለአንጀታችን ያቀርባሉ። በውስጡም ቫይታሚን ኤ ፣ የምግብ ፋይበር ፣ ብረት እና ፀረ -ኦክሲዳንት ኦክሳይድ ይ containsል።

እንደ ሀ የሚሠሩ ዘይቶች ተፈጥሯዊ ልስላሴ

ለብቻዎ ወይም በዝግጅት ላይ ፣ ዘይቶች እንዲሁ ጊዜያዊ የሆድ ድርቀትን ለማሸነፍ ይረዳሉ። አንዳንድ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።

የጉሎ ዘይት

ከሆድ ድርቀትዎ ለመላቀቅ የ Castor ዘይት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ግን ውጤቶቹ በረጅም ጊዜ ውስጥ ሊሰማቸው ይችላል። አንድ ሰው ለአንድ ሳምንት ከመተኛቱ በፊት የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ዘይት መውሰድ አለበት። ይህ ዘይት የአንጀት ግድግዳዎችን የማነቃቃት እና እንዲሁም ከአንጀት ውስጥ ፈሳሽ መምጣትን የመገደብ ንብረት አለው።

ስለዚህ የ Castor ዘይት የሆድ ድርቀትን በዋናው ምክንያት ያጠቃል ፣ ግን ከሳምንት በላይ ከወሰድን ስርዓታችንን ሊያስተጓጉል እና የአንጀት ችግርን ሊያስከትል ይችላል።

የወይራ ዘይት

ከወይራ ዘይት በተቃራኒ የወይራ ዘይት ረዘም ላለ አጠቃቀም ችግር አይደለም። አልፎ ተርፎም የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል። ጠዋት ላይ አንድ ማንኪያ ብቻ መጠጣት ይቻላል። የወይራ ዘይት ማንኪያ በራሱ ብቻውን ለማስተላለፍ ከተቸገረ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ጠብታዎች ይጨምሩበት።

ያ ጊዜያዊ ማልበስ ማለዳ ማለዳ ካልፈተሸዎት ፣ እንዲሁም አዲስ ፖም ጭማቂን በሁለት ፖም መስራት እና በእኩል መጠን የወይራ ዘይት ማከል ይችላሉ።

አቮካዶ የዘይት

በኦሜጋ -3 የበለፀገ የአቮካዶ ዘይት የአንጀትን ግድግዳዎች ለማቅለጥ ይረዳል። ውጤቱን ለመሰማት በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ በቂ ነው።

ተልባ ዘር ዘይት

እንደ አቮካዶ ዘይት ፣ ይህ ዘይት በኦሜጋ -3s የበለፀገ ነው። ተቅማጥ ከሰውነት ጋር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ፣ ተልባ ዘይት ዘይት የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በተለምዶ እንዲሠራ በእጅጉ ይረዳል። በየጠዋቱ የዚህ ዘይት ግማሽ የሻይ ማንኪያ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመመለስ መንገድዎን ማግኘት ብቻ ነው።

ማንኪያዎች ዘይት መብላት ትንሽ ከታመመዎት የተልባ ዘሮችን መብላት ይችላሉ። ከሾርባ ወይም ከሾርባ ጋር በደንብ ይቀላቀላሉ።

አትክልቶች ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ቅርፊት

እዚህ ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን አንድ ላይ አሰባስባለሁ። በተለመደው አመጋገብ ውስጥ ለእነዚህ ምግቦች በቀላሉ ቅድሚያ መስጠት ይችላሉ።

አትክልቶች

እንድትመገቡ የምመክራቸው አትክልቶች እንደሚከተለው ናቸው

• ካፑፍል
• ብሮኮሊ
• ሽንኩርት
• ካሮት
• አሚል
• ሁሉም አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች (ሰላጣ ፣ እርሾ ፣ ስፒናች ፣ ወዘተ)
• የደረቁ አትክልቶች (የደረቁ ቀይ ወይም ነጭ ባቄላዎች ፣ ጫጩቶች ፣ ኮራል ፣ ቡኒ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ ምስር ፣ ወዘተ)
• ክሪስታሲያን (በተለይም በቺቲን የበለፀገ ፣ የአመጋገብ ፋይበር)
• ጐርምጥ
• ጐርምጥ
• የትንሽ ዓሣ ዓይነት

እነዚህን ሁሉ አትክልቶች እና የ shellልፊሽ ቅመሞችን ለመቅመስ ፣ ለምግብ መፈጨት የሚረዱ የታወቁ ቅመሞችን እመክራለሁ-

• ቁንዶ በርበሬ,
• ሙዝ

ሌሎች ተፈጥሯዊ ማስታገሻዎች

የሚከተሉት ተፈጥሯዊ ማስታገሻዎች በጣም የታወቁ አይደሉም ፣ ግን ልክ ውጤታማ ናቸው።

ለ psyllium

“ሳይኮ ምንድን ነው? ትሉኛላችሁ። ከሆድ ድርቀትዎ ነፃ ማውጣትዎን ጨምሮ ብዙ በጎነቶች ያሉት በጣም ትንሽ የታወቀ ተክል ነው። Psyllium ሁለት አስደሳች ባህሪዎች አሉት። በመጀመሪያ ፣ ይህ ተክል በአካል አልተዋሃደም። ስንበላው ድርጊቱ በርጩማው ላይ ብቻ የተወሰነ ነው።

ሁለተኛ ፣ ፕሲሊየም እንዲሁ ከመጠን በላይ የውሃ ሰገራ መድኃኒት ነው።

Fenugreek

አስፈላጊ ማዕድናት ፣ ፋይበር እና ቫይታሚኖች ታላቅ ምንጭ ፣ ፌንጊሪክ ከሴት አያቶቻችን እና ቅድመ አያቶቻችን ተወዳጅ ዕፅዋት አንዱ ነበር። በድስት ፣ ሾርባ ወይም ሾርባ ላይ ፍራክሬን ማከል ለሆድ ድርቀት መድኃኒት እንደሆነ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል።

ጄልቲን

አጋር-አጋር ከአስራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ጥቅም ላይ የዋለ የጀልባ ባህር ነው። የቪጋን ጓደኞቻችን አጋር-አጋር ለጂላቲን ፍጹም አማራጭ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ። በኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ ወይም በአማዞን ላይ እንኳን ሊያገኙት ይችላሉ።

የማቅለጫ ባህሪያቱን ለመጠቀም 1 ግራም የዱቄት አጊጋር በሞቃታማ መጠጥ ውስጥ ይቀላቅሉ። ሙቅ ውሃ ፣ ሻይ ወይም ቡና ምንም አይደለም ፣ ምክንያቱም አጋር አጋር ጣዕም የለውም። ድብልቁን ከመጠጣትዎ በፊት ለሁለት ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ። ይህንን ድብልቅ በቀን እስከ ሦስት ጊዜ መጠጣት ይችላሉ።

በመጀመሪያው የሆድ ድርቀት ምልክት ወደ ፋርማሲው ለመሮጥ ሰበብ የለዎትም። በግልጽ እንደሚታየው የሆድ ድርቀትዎ በህመም ከታጀበ ወይም ከሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ሐኪም ዘንድ እንዲሄዱ እመክራለሁ።

ማንኛውም ጥያቄ አለዎት? ወይስ ለማጋራት ምክር? በአስተያየቱ ክፍል ውስጥ መልእክት ይተዉልኝ።

የፎቶ ክሬዲት Graphistock.com - Pixabay.com