ዛሬ የፕላኔቷ ነዋሪ በአማካይ ይጠቀማል 17 የሻይ ማንኪያ ስኳር በአንድ ወይም በሌላ መልክ በየቀኑ (አማካይ ጀርመናዊው ይበላል 93 ግራም ስኳር ፣ ስዊዘርላንድ - ወደ 115 ግራም ገደማ እና አሜሪካ - 214 ግ ስኳር) ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንኳን ሳያውቁት ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የጎጂው ስኳር ግዙፍ ክፍል እንደዚህ ባሉ እርጎዎች ፣ ዝግጁ ሾርባዎች ፣ ወጦች ፣ ጭማቂዎች ፣ “አመጋገብ” ሙዝሊ ፣ ቋሊማ ፣ ሁሉም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ያሉ ንፁህ በሚመስሉ ቀላል ምግቦች እና ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ስኳር በፍፁም ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ የለውም እናም ቀደም ሲል እንደተረጋገጠው በዓለም ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ዋና ተጋላጭ ነው ፡፡ እና ከስኳር ፍጆታ አንዳንድ ተጨማሪ ውጤቶች እዚህ አሉ ፡፡
የኃይል መሟጠጥ
ስኳር ኃይልን ይነፈግዎታል - እና ከሚሰጥዎ በጣም ብዙ ይወስዳል። ለምሳሌ ከስፖርት ዝግጅት በፊት ከፍተኛ የስኳር ምግቦችን መመገብ ጉልበትዎን ብቻ ይወስዳል ፡፡
የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት
ስኳር ሱስ የሚያስይዝ ስለሆነ ሙሉ ስሜት እንዲሰማቸው ኃላፊነት ያላቸውን ሆርሞኖች ማምረት ላይ ጣልቃ ስለሚገባ ነው ፡፡ እና ሞላን ነን ይሉናል የሚሉት ሆርሞኖች ዝም ያሉ ስለሆኑ እሱን መስጠቱን እንቀጥላለን ፡፡ በተጨማሪም ለደስታ ምክንያት በሆነው በአንጎል ውስጥ ዶፓሚን እንዲፈጠር ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ሁለቱ ሲደመሩ መጥፎ ልማድን ለማሸነፍ ይከብዳል ፡፡
ላብ ይጨምራል
ስኳር የበለጠ ላብ ያደርግልዎታል ፣ እና ሽታውም ጣፋጭ አይደለም ፡፡ ስኳር መርዛማ ስለሆነ ሰውነት በብብት ላይ ባሉ ላብ እጢዎች በኩል ብቻ ሳይሆን በሚቻለው ሁሉ ራሱን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡
የልብ በሽታዎች
ስኳር ትራይግሊሪሳይድን ፣ ቪ.ኤል.ኤል ኮሌስትሮልን ፣ ኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ስለሚጨምር እንዲሁም የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ወደ ውፍረት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ነው ፡፡
የቆዳ መሟጠጥ እና ያለጊዜው መጨማደዱ መታየት
የተጣራ ስኳር (በረዶ-ነጭ ፣ የተጣራ እና በአጠቃላይ በ “ኦዛ” የሚጨርስ ማንኛውም ስኳር - ለምሳሌ ፍሩክቶስ ፣ ጋላክቶስ ፣ ሳክሮሮስ) በቆዳ ህዋሳት ውስጥ ድርቀት ያስከትላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቆዳው ደረቅ ፣ ቀጭን እና ጤናማ ያልሆነ ይሆናል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ስኳሮች የቆዳ ህዋሳትን የውጨኛውን ንጣፍ ከሚይዙት አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ጋር በማያያዝ ፣ ንጥረ-ምግብን ከመመገብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዳይለቀቁ ይከላከላል ፡፡
በተጨማሪም ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ glycolation የተባለ ሂደትን እና የመጨረሻዎቹን ምርቶች መፈጠርን ያነሳሳል። ይህ የፕሮቲን አወቃቀር እና ተለዋዋጭነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እና በጣም ተጋላጭ የሆኑት - ኮላጅን እና ኤልሳን - ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን አስፈላጊ ነው. ስኳር በተጨማሪም ቆዳን ለአካባቢያዊ ተጽእኖዎች የበለጠ ስሜታዊ ያደርገዋል, በዚህም ምክንያት የቆዳ ጉዳት ያስከትላል.