የቲማቲም 5 የጤና ጥቅሞች

የቲማቲም ሾርባ በተሰጠህ ቁጥር ትጨነቃለህ? ቲማቲም ለአንዳንድ በሽታዎች የሚያግዙ እና አጠቃላይ ጤናን የሚደግፉ በንጥረ-ምግቦች እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የተሞሉ ናቸው.

የማየት ችሎታን ማሻሻል፡- በቲማቲም ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ የማየት ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል፣እንዲሁም የሌሊት ዓይነ ስውርነትን እና ማኩላር ዲጀነርን ይከላከላል።

ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል፡- በምርምር መሰረት ቲማቲም ከፍተኛ የሆነ ሊኮፔን የተባለ አንቲኦክሲዳንት ስላለው ለካንሰር በተለይም ለሳንባ፣ ለጨጓራ እና ለፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ውጤታማ ነው።

የደም ጤናን ይደግፋል፡ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ቲማቲም 40 በመቶ የሚሆነውን የቫይታሚን ሲ የዕለት ተዕለት እሴትን እንደሚሰጥ እና በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ፣ ፖታሲየም እና አይረን በውስጡ የያዘው የደም ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው። ለደም መፍሰስ እና መርጋት ተጠያቂ የሆነው ቫይታሚን ኬ በቲማቲም ውስጥም ይገኛል።

ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድልን ይቀንሱ፡ ሊኮፔን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ይከላከላል። ቲማቲምን አዘውትሮ መጠቀም በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርራይድ መጠን እንዲቀንስ ይረዳል፣ ይህም በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ይቀንሳል።

የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል፡ ቲማቲሞችን በየቀኑ መመገብ የሆድ ድርቀትን እና ተቅማጥን ስለሚረዳ የምግብ መፈጨትን ጤና ያበረታታል። ቲማቲሞች የቢሊ መፍሰስን ለመርዳት እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያስወግዳል.