የ 5 ዓመቷ Ekaterina Andreeva የወጣት 55 ምስጢሮች
የVremya በቻናል አንድ አስተናጋጅ በዚህ ፕሮግራም ላይ ለ 20 ዓመታት ሲሰራ ቆይቷል እናም በየዓመቱ የበለጠ ቆንጆ እየሆነ መጥቷል። ግን ካትሪን በነገራችን ላይ 55 ዓመቷ ነው! አንድ ሰው አመታት በእሷ ላይ ምንም ስልጣን እንደሌላቸው ይሰማቸዋል. የሴቶች ቀን አርታኢዎች አንድሬቫ እንደዚህ አይነት ቅርፅ እንዴት እንደሚይዝ ለማወቅ ወሰኑ ።
መረጋጋት እና እንቅስቃሴ ብቻ
ጭንቀትን ለማስወገድ እና መላውን ሰውነታችንን እንደሚመታ ይታወቃል, አቅራቢው በቻይናውያን የጤና ልምዶች ኪጊንግ እና ታይ ቺ ላይ ትምህርት ይከታተላል.
በማለዳ አንድሬዬቫ በአሰልጣኝ መሪነት አሉታዊ ኃይልን ያስወጣል እና መገጣጠሚያዎችን በመታጠቢያ ዱላ ያዳክማል።
ለሥዕሉ, Ekaterina በዮጋ, በተለመደው - በቤት ውስጥ, እና በአዳራሹ ውስጥ በሸራዎች ላይ ትሰራለች. እና ኮከቡ ቀኑን ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት ይቆጥረዋል። በነገራችን ላይ ውሃም ከፍተኛ ጭንቀትን ያስወግዳል.
እሷም በየቀኑ ወደ ጂም ትሄዳለች.
“ስንፍና የመልሶ ማቋቋም ሞተር ነው። እኔ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ ሰነፍ ነኝ ፣ ግን በበርሜሎች ላይ ያለውን ስብ በዓይነ ሕሊናዬ እገምታለሁ - እና እግሮቹ እራሳቸው ፣ እነሱ ራሳቸው የማይጸጸቱበት ቦታ ይሸከማሉ ፣ ያስገድዱዎታል ፣ ቅርፅን እንዲይዙ ይረዱዎታል። እና ማልቀስ አያስፈልግም: አልችልም, አልፈልግም, " Ekaterina ጻፈ እና ወደ ስልጠና ሄደ.
ሁሉም መጥፎ ስሜቶች, ቂም ወይም ቁጣ, በፊታችን ላይ ምልክቶችን ይተዋል. ሀቅ ነው። ፊታችንን ስንበሳጭ፣ መጨማደዱ እና እብጠቶች ይታያሉ… አንድሬቫ ለእነሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አላት። ከ pears ጋር። ቦክስ!
“ቁጣ፣ ንዴት፣ ምቀኝነት (ማንም ያለው) እና ሌሎችም… ወደ ዕንቁ ያነዱት እንጂ ወደ ሰዎች አይደሉም። አሉታዊነቴን ለረጅም ጊዜ ጨምሬበታለሁ ፣ እና ስለዚህ ለእኔ ቀላል እና ወጣት ነው! እና መርዝ መትፋት - ማን ያስባል? ለሞኞች ብቻ ፣ ”ኤካቴሪና ይመክራል እና በፒር ላይ ፓውንድ ሰጠ። ልብ ልንል ይገባል!
ሁሉም ደህንነታችን በእግራችን ጤንነት ላይ የተመሰረተ መሆኑ ከማንም የተሰወረ አይደለም። በጠፍጣፋ እግሮች የሚሰቃይ ማንኛውም ሰው ስለዚህ ጉዳይ ይነግርዎታል. አኳኋን እስኪቀየር እና በአከርካሪው ላይ ከባድ ህመሞች እስኪጀምሩ ድረስ ከልጅነት ጀምሮ እንደዚህ ያለ በሽታ ይመስላል እናም በመጀመሪያ ሲታይ አደገኛ አይደለም ። ስለዚህ የእግርዎ ጤንነት በህይወትዎ ውስጥ ጠቃሚ ቦታን ሊይዝ ይገባል. Ekaterina ስለዚህ ጉዳይ ብቻ ሳይሆን ሰነፍ አይደለችም እና ለእግር እና ለጣቶች ልዩ ልምዶችን ታደርጋለች!
ፕላስቲክ ነው ብለው ያስባሉ. መብላት አትፈልግም። ከዚያ ትበላለህ, ግን ትክክል አይደለም. ከዚያ ተሳስተህ ፕላስቲክ ነው ብለህ በማሰብ እንደገና ሞክር። ስለ አራቱ ስምምነቶች እና ስለ ጥንታዊ ቶልቴክስ ጥበብ ለመናገር ፍጹም ምሳሌ። 1 - ግምቶችን አታድርጉ 2 - ምንም ነገር በግል አትውሰድ። 3- ቃልህ ፍጹም መሆን አለበት። 4 - ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለመስራት ይሞክሩ። (ዶን ሚጌል ሩዪዝ) ክበቡ ፕላስቲክ ነው ብዬ ግምት ውስጥ ካላስገባሁ፣ ግን አስተናጋጁን እጠይቀው ነበር፣ ይህ የሩዝ ወረቀት፣ የሚበላ፣ የሚጣፍጥ መሆኑን ብዙ ቀደም ብዬ ተረድቼ ነበር። ግን አልሰቃይም እና እንዴት እንደሚበሉት እና ለምን ፕላስቲክ እንደሰጡኝ እና ለምን መክፈል እንዳለብኝ አስብ ነበር. ለዚያም ነው ግምት ውስጥ ማስገባት የማይገባዎት - ጊዜን, ነርቮችን እና ገንዘብን በመቆጠብ መጠየቅ የተሻለ ነው. እና ከዚያ እነዚህን ጥቅልሎች እንዴት እንደምሽከረከር አወቅሁ፣ 10 ቅጠሎችን ወረወርኩ ፣ የማይጠቅሙ እንደሆኑ በማሰብ እና በራሴ እና በሌሎች ላይ ተቆጥቻለሁ። እና ይህ በጣም ጉዳት የሌለው ሁኔታ ነው. እና በከባድ ጉዳዮች ላይ ግምቶችን ካደረግክ #ምግብ # የሚጣፍጥ # የሚጣፍጥ # የሚጣፍጥ # የሚጣፍጥ # ቁርስ # ሬስቶራንት # አለም የምንበላውን # የሚጣፍጥ # የፎቶ ምግብ # የባህር ምግብ # ቪየትናም # ቁርስ # የቁርስ # ምግብ # የምግብ # ምግብ ቤት #የምግብ ፎቶ #የምግብ የወሲብ #የምግብ ምስል #instaeat #ምግብ ፈላጊ #የምግብ ጋዝም #የምግብ ብሎግ #የምግብ ብሎገር #ምግብ #ገበያ #የምግብ #ማብሰያ
የተለጠፈው በ Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
አቅራቢው አመጋገቧን በቅርበት ይከታተላል, ይህም አያስገርምም, በእሷ ምስል በመመዘን. እሷ ምንም አይነት ጎጂ ምርቶችን አትጠቀምም, ስለዚህ በፍጥነት ምግብ ውስጥ ካትያ ለመገናኘት አትጠብቅ.
"ማንኛውም ሰው የራሱን ሕይወት የማበላሸት የማይገሰስ መብት አለው። እነዚህ በጣም የተዋጣላቸው የሕግ ባለሙያዎች አንዱ የባለቤቴ አስተማሪ ቃላት ናቸው። ብዙዎች ይህንን መርህ በግልፅ ይከተላሉ እና ሁሉንም ነገር ለራሳቸው ያበላሻሉ - ጤና እና ህይወት። ሁሉም ሰው አንድ ቀን ይህን ዓለም ይተዋል, ነገር ግን እኛ እራሳችን የህይወት ጥራትን እንመርጣለን. እና ስለ ምግብ: በተቀዘቀዙ ቋሊማዎች ፣ ማዮኔዝ ፣ ኬትጪፕ ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ኬኮች ፣ ስኳር ፣ በወጣትነት መርዛማ ኮላ ፣ ጉልበት ፣ ውበት አይበሉም ። ነገር ግን ቀደም ብለው ያረጁ ሰዎች ክለብ መሄድ ቀላል ነው” ትላለች Ekaterina። ደህና ፣ ምንም አትናገርም።
ካትሪን የፀረ-እርጅና መዋቢያዎች ደጋፊ አይደለችም. አቅራቢው በአስማት ማሰሮዎች ሳይሆን በሂደቶች እና ለውጫዊ ውበት ብዙም አያምንም። አንድሬቫ ውበት ከውስጥ እንደሚመጣ ያምናል, ሰውነትዎን መመገብ ያስፈልግዎታል. ያ ነው አቅራቢው በ cryosauna ውስጥ፣ ንጹህ ኦክስጅን ባለው የግፊት ክፍል።
"ጠዋት በተለያየ መንገድ መገናኘት ይቻላል. በጠፈር ግፊት ክፍል ውስጥ በጋዝ በተበከለ ከተማ ውስጥ ኦክሲጅን ያስፈልገኛል. እና ቀዝቃዛ ነው, ግን አይደለም -34, ግን -184, ለከፍተኛ ችካሎች እንጫወታለን, በትንሽ ነገሮች ላይ ጊዜ አናጠፋም. ብዙ ሰዎች ወጣቶችን, ውበትን, ጤናን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ይጠይቃሉ. ይህ የእኔ ልምድ እና ዘዴ ነው, "አቀራረቡ በምርጫዋ ላይ አስተያየቶችን ሰጥቷል.
በእረፍት ጊዜ እንኳን, ኮከቡ Ayurvedic manual massage, ማለትም, የሺሮዳራ አሰራርን ይመርጣል, ይህም በቲቤት መነኮሳት መሰረት, ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ይሰጣል.
ማሰሮዎቹን ሁሉ ይጣሉት እና ወደ ግፊት ክፍሉ ውስጥ ዘልቀው ይግቡ እና ከዚያ ወደ ዮጋ ይሂዱ?