የሚወዱትን ነገር ማድረግ
ለአዎንታዊ የፍቅር ግንኙነት ቁልፉ ፍላጎትዎን ከሚጋሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ነው። በእርግጥ የነፍስ ጓደኛዎን በካፌ ውስጥ ወይም በመንገድ ላይ ለመገናኘት እድሉ አለ ፣ ግን ከመጀመሪያው ጀምሮ የጋራ ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መኖሩ የስኬት ቁልፍ ነው። የሚወዱትን መዝናኛ ያግኙ፣ ወደ ሴሚናሮች፣ ኮርሶች፣ ልምዶች ይሂዱ እና በሂደቱ መደሰትዎን ያረጋግጡ። የሚወዱትን ነገር ስታደርግ እና አጋር ለማግኘት ሳታስብ የነፍስ የትዳር ጓደኛ ብቻውን ወደ አንተ ይመጣል። እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ወደ ጽንፍ አይቸኩሉ. ወደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ከጭንቅላቱ ጋር ከገቡ ወደ እራስዎ አይሂዱ ። ለአዳዲስ የምታውቃቸው ሁን!
ዮጋን ይለማመዱ (በራስዎ ወይም ከባልደረባ ጋር)
ዮጋ ሰውነትህን እና አእምሮህን እንድታውቅ ይረዳሃል፣ እና እራስህን በተሻለ ባወቅህ መጠን ሌላ ሰው ለማወቅ እና ለመቀበል ቀላል ይሆንልሃል። ልምምድ ወደ ራስህ ዘልቆ ለመግባት፣ ጥንካሬዎችህን፣ ድክመቶችህን ተረድተህ መቀበል ያስችልሃል። በተጨማሪም, በእኛ ውስጥ ርህራሄ እና ርህራሄ ያዳብራል, ይህም ከሰዎች ጋር ላለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው.
ከባልደረባዎ ጋር ከተለማመዱ, የበለጠ መቀራረብ ይሰማዎታል. አንድ ላይ መደረግ ያለበት አሳንስ ይሞክሩ። መቀራረብን የሚያበረታታ ሌላ ውጤታማ አሰራር አለ: እጅዎን በባልደረባዎ ደረቱ ላይ ያድርጉት, በእራስዎ ላይ ያድርጉት. እስትንፋሱን በእጅዎ ለመሰማት ይሞክሩ እና የራስዎን ያስተካክሉ። በዚህ መንገድ በአዕምሮአችሁ እርስበርስ ወደ ጉልበት ትገባላችሁ እና በመደበኛ ልምምድ የበለጠ የጠበቀ ግንኙነት ይሰማችኋል።
የሳይኮቴራፒስት ያነጋግሩ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን መፍራት አያስፈልግም. አንዳንድ ጊዜ የሚዘገይ ብቸኝነት ካለፈው ጊዜ የሚመጣ ችግር ሲሆን ችግሩን ለመቋቋም ያስፈራዎታል። ከራስዎ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚጋጩ ግጭቶች ደስታን እንዳያገኙ ይከለክላሉ, እና ትክክለኛውን ሰው ስታገኙ እንኳን, በውስብስብስዎ ምክንያት ከእሱ ጋር መደበኛ ግንኙነት መፍጠር አይችሉም. ለዓመታት በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ሳይኮቴራፒስት መሄድ አስፈላጊ አይደለም, ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ያግኙ እና ወደ መጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ብቻ ይሂዱ, ከዚያም በስሜቶችዎ ላይ ይደገፋሉ.
ቀድሞውኑ የትዳር ጓደኛ ካሎት ፣ ግን አልፎ አልፎ እርስ በራስ የማይግባቡ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ ቴራፒስት እራስዎን ለመረዳት ይረዳዎታል ። የነፍስ ጓደኛዎን ወደ እሱ መምራት አይችሉም ፣ ግን ልዩ ባለሙያተኛን በራስዎ ይጎብኙ። ብዙውን ጊዜ እኛ እራሳችን ግንኙነቱን እናበላሻለን, ምክንያቱም ከባልደረባው ብዙ እንጠይቃለን, ነገር ግን እኛ ራሳችን በእሱ እና በአጠቃላይ ምንም አይነት ቅሬታ መግለጽ አንችልም.
እራስህን ሁን
እውነተኛ ፍቅርን ለማግኘት ሲመጣ እራስን መሆን እና ሌላ ሰው መስሎ አለመቅረብ አስፈላጊ ነው። ጭምብሉን ለረጅም ጊዜ መልበስ እንደማትችል እና አሁንም ማውለቅ እንዳለብህ እወቅ። እና ከሌላ ሰው ጭምብል ወይም ሰውዬው ማን መሆን አለበት ብለው ከሚያስቡት ፍቅር ተጠንቀቁ። እራስዎን ይሁኑ እና ስለ ምስሎቻቸው ሳያስቡ እና ከእነሱ ምንም ሳይጠብቁ ሌሎች ሰዎችን ለማየት ይማሩ። እኛ እራሳችን የፈጠርነውን ገፀ ባህሪ እና ታሪክ ስንፈቅር እና እውነታው ፍፁም የተለየ ሆኖ ሲገኝ እንበሳጫለን።
አመዛዝን
ማሰላሰል ውጥረትን ለማስወገድ እና ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. በተረጋጋህ መጠን እና ዓይን አፋርነትህ ባነሰ መጠን ከሌሎች ሰዎች እና ከባልደረባህ ጋር መገናኘት ቀላል ይሆንልሃል። ማሰላሰልን መለማመድ በአሁኑ ጊዜ እንድትሆኑ፣ ስሜትዎን በበለጠ እንዲቆጣጠሩ እና የሌሎችን ስሜት እንዲያውቁ፣ የመተሳሰብ እና የርህራሄ ችሎታዎን ያሳድጋል። ማሰላሰል ከባልደረባዎ ጋር በጥልቅ ደረጃ ግንኙነትን ያበረታታል። በቀላል እስትንፋስ መከታተል ይጀምሩ፣ በመስመር ላይ ልምዶችን ያግኙ ወይም ከተረጋገጠ አስተማሪ ማሰላሰል ይማሩ እና በአጠቃላይ በግንኙነቶችዎ እና በህይወትዎ ላይ መሻሻል ያያሉ።