የጽዳት ፕሮግራሞች እና ጭማቂ አመጋገቦች በምዕራቡ ዓለም እውነተኛ አዝማሚያ ናቸው ፣ እሱም ቀስ በቀስ የሩሲያ ህብረተሰብን ይይዛል። ሆኖም ፣ በአሁኑ ጊዜ ፣ ጭማቂ አመጋገቦች ርዕስ ከመልሶች የበለጠ ጥያቄዎች ናቸው።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አማካሪ ፣ ሚላን ባቢን ፣ የግሪንቤሪ መስራች በተለይም ስለ ካሎሪዛተር.ru ስለ ጭማቂ አመጋገቦች አፈ ታሪኮችን በሙሉ ለማስቀረት ተስማምተዋል ፡፡
አፈ-ታሪክ 1. የማጥራት ፕሮግራሞች ጊዜ ማባከን ናቸው
አልኮሆል ወይም ፈጣን ምግብ ቢሆኑም ያጠጧቸው ጎጂ ነገሮች ሁሉ ለሰውነት ምንም ዱካ አይለፉ። መጥፎ ልምዶች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ማከማቸት እና የስብ ክምችት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። የከተማ ነዋሪዎች በተለይ በከፍተኛ አደጋ ቀጠና ውስጥ ናቸው - በእብድ የህይወት ፍጥነት እና በአጠቃላይ አከባቢ። ሰውነት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የሉትም ፣ እና ሜታቦሊዝም እንደ ደንቡ ተረብሸዋል - የትኛው አካል ይቋቋመዋል? ለወደፊቱ ይህ ሁሉ በጤንነት እና በመልክ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ቀለሙ ፣ ቆዳ ፣ ወዘተ.
የማፅዳት መርሃግብሮች ሁሉንም የተረበሹ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ እና የአመጋገብ ልምዶችን ለመለወጥ ይረዳሉ ፡፡
አፈ-ታሪክ 2. ጭማቂ ማጽዳት ለጤንነትዎ መጥፎ ነው
በመጀመሪያ ፣ ሁሉም የመፀዳጃ መርሃግብሮች እጅግ በጣም ከፍተኛ የምግብ ማሟያዎችን ያካትታሉ ፣ ስለሆነም አመጋገቡ ጭማቂዎችን ብቻ አያካትትም። ሆኖም ፣ ሁሉም የመርዛማ መርሃግብሮች አምራቾች የተመጣጠነ ምግብ አይሰጡም ፣ እና አንድ ፕሮግራም ሲመርጡ ይህ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው።
በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ጭማቂዎች አመጋገቦች ከ 5 ቀናት በላይ አይቆዩም - ይህ ሰውነት መርዛማዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለማከማቸት የሚያስችለው ምቹ ቀናት ነው ፡፡ በአንድ ጭማቂ ምግብ ውስጥ በተመሳሳይ ገንፎ ወይም ሰላጣ ላይ ከሚመገቧቸው ምግቦች በጣም ብዙ ጥቃቅን ንጥረነገሮች አሉ ፡፡ ለስላሳዎች ፣ በተለይም ለውዝዎች በጣም አጥጋቢ ናቸው።
ይሁን እንጂ በመጀመሪያ ሐኪምዎን እንዲያማክሩ እመክራለሁ - ለተወሰኑ ምርቶች ተቃራኒዎች ሊኖሩ ይችላሉ. እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች የዲቶክስ ፕሮግራሞችን አያድርጉ.
አፈ-ታሪክ 3. የጭማቂው አመጋገብ በተራቡ ድንዛዜዎች የተሞላ ነው
ብዙ ሰዎች ጭማቂዎችን ብቻ መመገብ የማይታመን ሆኖ ያገኙታል ፡፡
ይህ ፍርሃት ከፍተኛ ጥራት ባለው የተፈጥሮ ጭማቂ እጥረት ምክንያት ነው. ብዙ ሰዎች ለፓስተር ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ዋናው አካል ስኳር ነው. የጭማቂው ስብስብ በጣም የበለጸገ ነው - አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ፍሬዎች, የምንጭ ውሃ, የተልባ ዘሮች.
አፈ-ታሪክ 4. ዲቶክስ የአጭር ጊዜ ውጤት አለው
የእንደዚህ አይነት አመጋገብ ዋና ተግባር መጥፎ የአመጋገብ ልምዶችን መለወጥ ነው. የተወሰኑ የምርት ስብስቦችን ሲያመጡ, ቀድሞውኑ ራስን መግዛትን ያበረታታል. አምናለሁ, ከ 5 ቀናት በኋላ, የእራስዎ ስሜት ሙሉ በሙሉ የተለየ ይሆናል: "ከመጠን በላይ" እንዳስወገዱ ይሰማዎታል እና ወደ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ መመለስ አይፈልጉም.
እንዲሁም, አንዳንድ ምርቶች, ጣፋጭ ወይም ዱቄት, በሰውነት ውስጥ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት ወደ አንዳንድ ምርቶች መሳብዎን አይርሱ. የቪታሚኖች ክፍያ የቆሻሻ ምግቦችን ፍላጎት በእጅጉ ይቀንሳል ፣ እንዲሁም የሜታቦሊዝም እና የስብ ማቃጠል ሂደቶችን ያፋጥናል።
አፈ-ታሪክ 5. ንጹህ ጭማቂ (ዲቶክስ) በቤት ውስጥ ሊዘጋጅ ይችላል
በእውነት ይቻላል። እንዲያውም በቤት ውስጥ የተሰራ አይስክሬም ወይም ዳቦ ማዘጋጀት ይችላሉ።
ግን ልዩ ባለሙያተኞችን ለማነጋገር ተጨባጭ ምክንያቶች አሉ
- Detox በፕሮቲን, በስብ እና በካርቦሃይድሬትስ መጠን ውስጥ ሚዛናዊ መሆን አለበት. በተጨማሪም, ሁሉም ምርቶች እርስ በርስ ሊጣመሩ አይችሉም. ለማንኛውም አመጋገብ ስኬት ቁልፍ የሆነው የተመጣጠነ ምግብ ነው.
- በሚመርጡበት ጊዜ ለአቀናባሪዎች ትኩረት ይስጡ - መርሃግብሩ በዲቲሎጂስቶች (ለምሳሌ ከሩሲያ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የአመጋገብ ጥናት ተቋም) መዘጋጀት አለበት ፣ እና “በሙከራ እና በስህተት አይደለም”
- በቀዝቃዛ መንገድ የተጫነው ቴክኖሎጂ ከፍተኛውን የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ለማቆየት ያስችልዎታል ፡፡ እና ለብዙ ሰዎች አይገኝም ፡፡
- ሙያዊ አማካሪዎች የፅዳት መርሃ ግብርን እንዲመርጡ እንዲሁም በፕሮግራሙ ወቅት ሥነ-ልቦናዊ ድጋፍ እንዲያደርጉ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
- ጊዜ በጣም ዋጋ ያለው ሀብታችን ነው ፡፡ ጭማቂ የመፍጠር ሂደት በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
አፈ-ታሪክ 6. በእንደዚህ ያሉ ፕሮግራሞች ውስጥ በጣም ርካሹ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ
የምርቱ ጥራት - የእሱ ጣዕም ባህሪዎች እና ጠቀሜታ-በቀጥታ የሚመረኮዘው በእቃዎቹ ላይ ነው ፡፡ አፈታሪኩ እውነት ቢሆን ኖሮ የዳይ ጭማቂዎች ከተራ የተለዩ አይሆኑም። ግን ልዩነቶች አሉ ፣ እነሱም ተጨባጭ ናቸው ፡፡ ጣዕም ባህሪዎች እና የመደርደሪያ ሕይወት ለዚህ ማረጋገጫ ናቸው ፡፡ የተጣጣሙ የምስክር ወረቀቶች በእውነቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው አምራች ለመለየት ይረዳዎታል።
ሌላ አስፈላጊ ነጥብ-ያለቀለም እና ተጠባባቂዎች ያለ ትክክለኛ ያልተጣራ ጭማቂ ከ 72 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡