በየቀኑ ቅቤን ለመመገብ 6 ምክንያቶች

ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያው ምክሮች የእንስሳትን ስብ አጠቃቀም ውስን መሆን አለበት ፣ ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ካልሆነ። ግን የቅቤ ጥቅሞች በጣም ዝቅተኛ ናቸው። ብዙ ካሎሪዎች ቢኖሩም ቅቤ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይይዛል እንዲሁም ሰውነትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።

1. ጤናማ ፀጉር እና ቆዳ

ቅቤ ለፀጉራችን እና ለቆዳችን ጤና እና ውበት እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ቫይታሚኖችን ሀ ፣ ለ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ይ containsል ፡፡ በየቀኑ ትንሽ ቅቤን መመገብ ስለ ደረቅ እና አሰልቺ ስለሚመስለው ፀጉር ፣ ስለ ተጣበቀ እና ስለሚወዛወዝ ቆዳ ይረሳሉ ፡፡

2. ጤናማ የደም ሥሮች

ለጤናማ መርከቦች ትክክለኛውን የኮሌስትሮል መጠን በጣም አስፈላጊ ነው. እና ያ ቅቤ የምርቶችን ጉዳት ይቀንሳል, ይህም የደም ኮሌስትሮልን በቀጥታ ይጨምራል. ቅቤን በስጋ, እንቁላል ይበሉ.

3. ጤናማ ሆድ

ቅቤ ፣ የምግብ መፈጨት ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች ምናሌውን ማካተትዎን ያረጋግጡ። ዘይት የያዘው ቫይታሚን ኤ ቁስሎችን ለመፈወስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ቅቤ የጨጓራ ​​ቅባትን እንደሸፈነ እንደ ተፈጥሯዊ ቅባት ሆኖ ይሠራል።

4. ተጨማሪ ኃይል

ቅቤ እንደ ማንኛውም የእንስሳት ስብ ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ስለሚገባ ተጨማሪ ኃይል እና ሙቀት ይሰጣል ፡፡ ስለሆነም ስዕሉን ላለመጉዳት በቀን ውስጥ ያለው የቅቤ መጠን ከ 30 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡

5. ጥሩ ስሜት

የወተት ስብ ብዙ ትሪፕቶንን ይ containsል - ሴሮቶኒንን ማምረት የሚያበረታታ አሚኖ አሲድ። ስለዚህ ቅቤ የአንድ ጥሩ ስሜት አንድ አካል ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ ሴሮቶኒን የስኳር ፍላጎትንም ይቀንሰዋል እንዲሁም እንቅልፍን ያሻሽላል ፡፡

6. ውጤታማነት ጨምሯል

የወተት ስብ የአንጎል ሴሎች እንዲዘምኑ ፣ የአስተሳሰብ ሂደቶችን እንዲያፋጥኑ እና ትኩረትን እንዲያሳድጉ ይረዳል። በትምህርት ቤት ልጆች እና በሠራተኞች አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ቅቤ ነው።