በበጋ ውስጥ የሚገኙት ቲማቲሞች በጣም ውጤታማ አመጋገብ መሠረት ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም የቲማቲም ሾርባን ለማዘጋጀት ምንም ችግሮች የሉም። እራስዎን ላለመራብ የሚገኝ እና ሀብታም ነው። የስነ -ምግብ ባለሙያዎች ሳይቀሩ የረሃብ ስሜትን ሳይጎዱ ፈጣን ውጤት ለማግኘት ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚሰቃዩ ሰዎች የቲማቲም ሾርባን ያጠቃልላሉ።
የአመጋገብ ውጤት
በሳምንት ከ 2 እስከ 4 ኪሎ ግራም ለማስወገድ በጣም በሚያስደስት አመጋገብ በቲማቲም ሾርባ እንጀምር ፡፡ በእርግጥ የአመጋገብ ሁኔታዎች ከተሟሉ ፡፡ ቀስ በቀስ ከእሱ ለመውጣት ከአመጋገብ በኋላ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ የተገኘው ክብደት ይቀጥላል ፡፡
የአመጋገብ ጥቅሞች
ይህ አመጋገብ ውጤታማ የሚሆነው በአንድ ቀን ውስጥ የሚወጣው የካሎሪዎች ብዛት ከተጠቀመው መጠን ስለሚበልጥ ብቻ ነው - ይህ መርህ ለአብዛኞቹ አመጋገቦች የተለመደ ነው። የቲማቲም ሥጋ ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይ malል - ማሊክ ፣ ግላይኮሊክ ፣ ሱሲኒክ ፣ ቡና ፣ ፈሪሊክ ፣ ሊኖሌክ እና ፓልሚቲክ ፣ እሱም ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል ፣ የሆድ ዕቃን የሚያጠናክር እና ፈጣን የስብ ማቃጠልን የሚያበረታታ።
ቲማቲም - የበለፀገ የፀረ -ተህዋሲያን ምንጭ ፣ ይህም ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ሊኮፔን - በተቆረጡ ቲማቲሞች ሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ንብረቶቹን ይጨምራል - ለአትክልቶች ብርቅ ነው።
ቲማቲም ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ኤች ፣ ፍሩክቶስ ፣ ሱክሮስ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ክሎሪን ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቦሮን እና ሶዲየም ይዘዋል። ቲማቲሞች ዝቅተኛ-ካሎሪ ናቸው ፣ ይህም በአመጋገብ ፍልስፍና ውስጥ በትክክል ይጣጣማል።
የአመጋገብ መግለጫ
በሳምንት የአመጋገብ ስርዓት የቲማቲም ሾርባን ለጤንነት የበለጠ ሊጎዳ ይችላል ፣ እናም ውጤቱ አነስተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የምግቡ ይዘት በቀን ውስጥ በማንኛውም የቲማቲም ሾርባ መመገብ ነው ፡፡
ከቲማቲም ሾርባ በስተቀር የሚፈቀድ ምግብ-ፍራፍሬ ፣ የማይበቅል አትክልቶች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ እና ወተት ፣ እና የተቀቀለ የበሬ ሥጋ። አረንጓዴ ሻይ እና ውሃ መጠጣት ይችላሉ። ማንኛውም አልኮል እና የሚያብረቀርቅ መጠጦች ታግደዋል።
የቲማቲም ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የቲማቲም ሾርባ
4 ቲማቲሞች ፣ 2 ሽንኩርት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ፣ የሰሊጥ ክምር እና አንዳንድ ባሲል ያስፈልግዎታል።
አትክልቶችን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና በጨው ውሃ ውስጥ ለአሥር ደቂቃዎች ያፍሱ - አትክልቶችን በብሌንደር ቀድመው ያዘጋጁ ፣ የሚፈለገውን ወጥነት ለማግኘት ውሃ ይጨምሩ። ሾርባውን በቅመማ ቅመም እና በርበሬ ይቅቡት ፣ ለመቅመስ ዕፅዋትን ይጨምሩ።
ትኩስ የቲማቲም ሾርባ
አንድ ሊትር የአትክልት ሾርባ ፣ አንድ ኪሎ ቲማቲም ፣ 2 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ ፓፕሪካ ፣ አንድ ትንሽ የባሲል ውሰድ።
የቲማቲም ቁራጭ እና ከነጭ ሽንኩርት እና ከተቆረጡ ቃሪያዎች ጋር በአንድ ላይ ዘይት ይበቅሉ ፣ የተገኘው ድብልቅ የአትክልት ሾርባውን ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያበስላሉ ፣ ከዚያ ባሲልን ይጨምሩ ፡፡