ስለ ጤናማ ግንኙነት ማወቅ ያለብዎት 6 ነገሮች

“ጤናማ ግንኙነቶች መሥራት የለባቸውም። እና አሁንም መሥራት ካለብዎት ለመበተን ጊዜው አሁን ነው። “ትልቅ ተኳኋኝነት ሊኖረን ይገባል። ሕክምና ካስፈለገ ግንኙነቱ አልቋል። "ባልደረባው የምፈልገውን እና የምፈልገውን ማወቅ አለበት." ደስተኛ ጥንዶች በጭራሽ አይከራከሩም; ጠብ ግንኙነትን ያበላሻል።

ስለ ጤናማ ግንኙነቶች ጥቂት የተሳሳቱ አመለካከቶች ምሳሌዎች እዚህ አሉ። እነሱን ማስታወስ ጠቃሚ ይመስለኛል ምክንያቱም ሀሳቦች እኛ ህብረትን በምንግባባበት እና በምንመለከትበት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ሕክምናው ለፍቺ ቅርብ ለሆኑ እና እውነተኛ ችግር ላላቸው ብቻ እንደሆነ በማሰብ ግንኙነቶችን የሚያሻሽሉበትን መንገድ ሊያጡ ይችላሉ። ባልደረባው የሚፈልጉትን መገመት እንዳለበት በማመን ስለ ምኞቶች በቀጥታ አይናገሩም, ነገር ግን ቁጥቋጦውን በመምታት እርካታ እና ቅር ያሰኙ. በመጨረሻም ግንኙነታችሁን ለማዳበር ምንም አይነት ጥረት እንደማያስፈልግ በማሰብ በመጀመሪያ የግጭት ምልክት ላይ ለመጨረስ ትሞክራላችሁ, ምንም እንኳን ግንኙነቶን ሊያጠናክር ይችላል.

የእኛ አመለካከቶች ወደ አጋርዎ ለመቅረብ ሊረዱዎት ይችላሉ, ነገር ግን እርስዎን እንዲለቁ እና እንዲጨነቁ ያስገድዱዎታል. ባለሙያዎች ሁሉም ሰው ሊያውቃቸው የሚገቡ በርካታ ጤናማ ግንኙነት ምልክቶችን ይለያሉ።

1. ጤናማ ግንኙነቶች ሁልጊዜ ሚዛናዊ አይደሉም

የቤተሰብ ቴራፒስት ማራ ሂርሽፌልድ እንደሚለው፣ ጥንዶች ሁል ጊዜ በእኩልነት አይደጋገፉም፡ ይህ ሬሾ 50/50 ላይሆን ይችላል፣ ይልቁንም 90/10 ነው። ሚስትህ ብዙ ስራ አላት እንበልና በየቀኑ ቢሮ ውስጥ መቆየት አለባት እስከ ማታ ድረስ። በዚህ ጊዜ ባልየው ሁሉንም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይንከባከባል እና ልጆችን ይንከባከባል. የባለቤቴ እናት በሚቀጥለው ወር ካንሰር እንዳለባት ታወቀ እና በቤቱ አካባቢ ስሜታዊ ድጋፍ እና እርዳታ ያስፈልገዋል። ከዚያም ሚስት በሂደቱ ውስጥ ይካተታል. ዋናው ነገር ሁለቱም አጋሮች በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እርስ በርስ የሚደጋገፉ እና እንዲህ ዓይነቱ ሬሾ ለዘላለም እንዳልሆነ ያስታውሱ.

ሂርሽፌልድ እርግጠኛ ነው በአሁኑ ጊዜ በግንኙነቶች ላይ ምን ያህል ገንዘብ እያወጡ እንደሆነ በጥንቃቄ መገምገም እና ስለ እሱ በግልጽ ይናገሩ። በተጨማሪም በቤተሰብ ውስጥ ያለውን እምነት መጠበቅ እና በሁሉም ነገር ውስጥ ተንኮል አዘል ዓላማን ለመለየት አለመሞከር አስፈላጊ ነው. ስለዚህ፣ በጤናማ ግንኙነት ውስጥ፣ ባልደረባው “በእሷ ስራ ላይ ነች ምክንያቱም እሷን ስለማትሰጥ ነው” ሳይሆን “ይህን በእርግጥ ማድረግ አለባት” ብሎ ያስባል።

2. እነዚህ ግንኙነቶችም ግጭቶች አሏቸው.

እኛ, ሰዎች, ውስብስብ ነን, ሁሉም ሰው የራሱ እምነት, ፍላጎቶች, ሀሳቦች እና ፍላጎቶች አሉት, ይህም ማለት በመገናኛ ውስጥ ግጭቶችን ማስወገድ አይቻልም. በአንድ ቤተሰብ ውስጥ ያደጉ ተመሳሳይ ዲ ኤን ኤ ያላቸው ተመሳሳይ መንትዮች እንኳን ብዙውን ጊዜ በባህሪያቸው ፈጽሞ ይለያያሉ።

ነገር ግን, እንደ ሳይኮቴራፒስት ክሊንተን ፓወር, ጤናማ ባልና ሚስት ውስጥ, ባልደረባዎች ምን እንደተፈጠረ ሁልጊዜ ይወያያሉ, ምክንያቱም በጊዜ ሂደት ያልተፈታው ግጭት እየባሰ ይሄዳል, እና ባለትዳሮች ጸጸት እና መራራነት ያጋጥማቸዋል.

3. ባለትዳሮች ለሠርጋቸው ቃል ኪዳኖች ታማኝ ናቸው

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ፒተር ፒርሰን የራሳቸውን የሠርግ ቃል ኪዳኖች የጻፉት ቀድሞውኑ ለትዳር ተስማሚ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዳላቸው ያምናሉ. እነዚህ ተስፋዎች አዲስ ተጋቢዎች በሚወዷቸው ሰዎች ከሚሰጡ ምክሮች የተሻሉ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት መሐላዎች በደስታ እና በሀዘን ውስጥ አብረው መሆንን ያዛሉ እና ሁል ጊዜም አፍቃሪ አጋር እንድትሆኑ ያስታውሱዎታል።

ብዙ ተስፋዎችን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ናቸው: ለምሳሌ, ሁልጊዜ በባልደረባ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ብቻ ይመልከቱ. ነገር ግን በጤናማ ባልና ሚስት ውስጥ አንድ የትዳር ጓደኛ አስቸጋሪ ጊዜያት ቢኖረውም, ሁለተኛው ሁልጊዜ ይደግፈዋል - ይህ ጠንካራ ግንኙነቶች እንዴት እንደሚፈጠሩ ነው.

4. አጋር ሁሌም ይቀድማል

በሌላ አነጋገር, በእንደዚህ አይነት ጥንድ ውስጥ እንዴት ቅድሚያ መስጠት እንዳለባቸው ያውቃሉ, እና አጋር ሁልጊዜ ከሌሎች ሰዎች እና ክስተቶች የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል, ክሊንተን ፓወር ያምናል. ከጓደኞችህ ጋር ልትገናኝ ነበር እንበል፣ ነገር ግን ጓደኛህ እቤት ውስጥ መቆየት ትፈልጋለች። ስለዚህ ስብሰባውን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ እና ከእሱ ጋር ጊዜ ያሳልፋሉ. ወይም የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ የማይፈልጉትን ፊልም ማየት ይፈልጋሉ, ነገር ግን ይህን ጊዜ እርስ በርስ ለማሳለፍ አንድ ላይ ሆነው ለመመልከት ይወስናሉ. በቅርብ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ግንኙነት እንደሌለው ከተሰማው፣ ከእሱ ጋር ለመሆን ያቀዱትን ሁሉንም እቅዶች ይሰርዛሉ።

5. ጤናማ ግንኙነቶች እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ.

ማራ ሂርሽፌልድ ከአጋሮቹ አንዱ አንዳንድ ጊዜ አስቂኝ አስተያየት ሊሰጥ ይችላል, ሌላኛው ደግሞ ተከላካይ ይሆናል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጩኸት ወይም ብልግና ራስን የመከላከል መንገድ ነው. ብዙውን ጊዜ፣ ምክንያቱ የትዳር ጓደኛዎ በልጅነት ጊዜ በወላጅ ጥቃት ይደርስበት ስለነበር፣ እና አሁን የሌላውን ሰው ድምጽ እና የፊት ገጽታ እንዲሁም የግምገማ አስተያየቶችን ስለሚያውቅ ነው።

ቴራፒስት እንደማንወደድ በሚሰማንን፣ ያልተፈለግን ወይም ትኩረት ሊሰጠን የማይገባን በሚሰማን ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ምላሽ እንደምንሰጥ ያምናል—በአጭሩ፣ የቆዩ ጉዳቶችን የሚያስታውሱን። አእምሮ ከቅድመ ልጅነት ጋር ለተያያዙ ቀስቅሴዎች እና እኛን ላሳደጉን በልዩ መንገድ ምላሽ ይሰጣል። "ከወላጆች ጋር ያለው ግንኙነት ያልተረጋጋ ወይም ያልተጠበቀ ከሆነ, ይህ የዓለምን አመለካከት ሊጎዳ ይችላል. አንድ ሰው ዓለም ደህና እንዳልሆነችና ሰዎች ሊታመኑ እንደማይገባቸው ሊሰማቸው ይችላል” ሲል ገልጿል።

6. አጋሮች እርስ በርስ ይከላከላሉ

ክሊንተን ፓወር በእንደዚህ አይነት ማህበር ውስጥ ባለትዳሮች አንዳቸው ሌላውን ከአሰቃቂ ልምዶች ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን እራሳቸውን እንደሚንከባከቡ እርግጠኛ ናቸው. በአደባባይም ሆነ በተዘጋ በር በስተኋላ አንዳቸው ሌላውን አይጎዱም።

እንደ ሃይል ገለጻ፣ ግንኙነታችሁ በእውነት ጤናማ ከሆነ፣ አጋርዎን ከሚያጠቃው ሰው ጎን አይቆሙም ፣ ግን በተቃራኒው ፣ የሚወዱትን ሰው ለመጠበቅ ይጣደፉ ። እና ሁኔታው ​​ጥያቄዎችን ካነሳ, ከባልደረባዎ ጋር በአካል ተነጋገሩ, እና በሁሉም ፊት አይደለም. አንድ ሰው ከፍቅረኛዎ ጋር ቢጨቃጨቅ, የአማላጅነት ሚና አይጫወቱም, ነገር ግን ሁሉንም ጉዳዮች በቀጥታ እንዲፈቱ ይመክርዎታል.

በማጠቃለያው ጤናማ ህብረት ሁለቱም አጋሮች ስሜታዊ አደጋዎችን ለመውሰድ እና በፍቅር እና በትዕግስት ግንኙነታቸውን ያለማቋረጥ ለመስራት ፈቃደኛ የሆኑበት ነው። በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ለሁለቱም ስህተቶች እና ይቅርታ የሚሆን ቦታ አለ. እርስዎ እና አጋርዎ ፍጽምና የጎደላችሁ መሆኖን እና ያ ምንም እንዳልሆነ መቀበል አስፈላጊ ነው። ግንኙነት እኛን ለማርካት እና ህይወት ትርጉም ያለው እንዲሆን ፍጹም መሆን የለበትም። አዎን, ግጭቶች እና አለመግባባቶች አንዳንድ ጊዜ ይከሰታሉ, ነገር ግን ማህበሩ በመተማመን እና በመደጋገፍ ላይ ከተገነባ, ጤናማ እንደሆነ ሊቆጠር ይችላል.