ከአጋርዎ ወላጆች ጋር ችግር በማይኖርበት ጊዜ በዓላትን ለመትረፍ 6 መንገዶች

ስለ አጋርዎ ወላጆች ጉብኝት በፍርሃት ያስባሉ? በዓላቱ እንደገና ይበላሻሉ? በአብዛኛው በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው. ከቤተሰብ ቴራፒስቶች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.

1. ግንኙነቱን ለማሻሻል እንደምትሞክር ለራስህ ቃል ግባ.

በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ላይ ብቻ ለራስዎ አንድ ነገር ቃል መግባት አስፈላጊ አይደለም. ከህይወት አጋርዎ ጋር, ወላጆቹን መርጠዋል, እና ምናልባት ከፍቺ በኋላ ካልሆነ በስተቀር እነሱን አያስወግዷቸውም. አማትን ወይም አማትን በጎበኙ ቁጥር ላለማጉረምረም ይሞክሩ, ነገር ግን በዚህ አመት ውስጥ ከእነሱ ጋር ይስማሙ. ከፊትህ ብዙ ዓመታት አለህ፣ ስለዚህ ለመጀመሪያ ጊዜ ፍጹም መሆን የለበትም። እንደ «በዚህ አመት የአጎት ባል መጠጣትን አልጠቅስም» በሚመስል ትንሽ እርምጃ ይጀምሩ። ከጊዜ በኋላ ከትዳር ጓደኛህ ወላጆች ጋር መነጋገር ለአንተ ያን ያህል ከባድ እንዳልሆነ ትገነዘባለህ። - አሮን አንደርሰን፣ የቤተሰብ ቴራፒስት።

2. አስቀድመው ከባልደረባዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ

ፍርሃቶችዎን እና ጭንቀቶችዎን በሚስጥር አይያዙ! ከወላጆች ጋር የሚደረገው ስብሰባ እንዴት እንደሚሄድ ስለሚያስቡ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ. ነገር ግን ለእነሱ ስላሎት አሉታዊ አመለካከት አይናገሩ። የሚረብሽዎትን ይንገሩ እና እርዳታ ይጠይቁ። የሚፈልጉትን በትክክል ይግለጹ። ለምሳሌ፣ ለቤተሰብ በዓል ዝግጅት የበለጠ እንዲረዳው ወይም የበለጠ ንቁ ተሳትፎ እንዲያደርግ ጠይቀው። ይህን ውይይት አስብ እና ስጋቶችህን ተንትን። - ማርኒ ፉየርማን፣ የቤተሰብ ቴራፒስት።

3. እራስህን ተንከባከብ

ከእንግዶች ጋር ትዕግስት ከምንጎድላቸው ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ እነሱን ማዝናናት አስፈላጊ ነው። ከጓደኞች ወይም በተለይም ከዘመዶች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሌላውን ሰው ምቾት ለማግኘት የራሱን ፍላጎት ችላ ማለት አለበት. በውጤቱም, በቀላሉ ስለራሳችን እንረሳዋለን. እና እራስዎን ለመንከባከብ ምንም ጊዜ የሌለ ቢመስልም, ጭንቀትን እና የግል ቦታን ወረራ ለመቋቋም ይህ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው.

ጤንነትዎን ይንከባከቡ, ዘና ያለ ገላዎን ይታጠቡ, ቀደም ብለው ይተኛሉ, ጸጥ ያለ ቦታ ያንብቡ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ለፍላጎቶችዎ የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ። - አሊሻ ክላርክ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ

4. ከባልደረባ ጋር ይተባበሩ

በትዳር ውስጥ, ከትዳር ጓደኛዎ ወላጆች ጋር ብዙ ጊዜ አለመግባባቶች አሉ, እና አንዳንድ ጊዜ እሱ ከማን ጋር እንደሆነ መጠራጠር ይጀምራሉ. ሁለታችሁም የራሳችሁ የበዓል ወጎች እና ልማዶች ያላችሁ የሌላ ቤተሰብ አባላት ለረጅም ጊዜ ኖራችኋል። በባልደረባው ወላጆች እና በሌላው ግማሽ መካከል ያለው ተጽእኖ በንቃት ሊነሳ ይችላል, ምክንያቱም ሁለቱም «ፓርቲዎች» በበዓል ጊዜ ወደ እነርሱ ለመሳብ ይፈልጋሉ. ይህንን ትግል ለማቆም ከባልደረባ ጋር መሰባሰብ አንዱ መንገድ ነው። ያኔ እርስ በርሳችሁ ትደጋጋማላችሁ እንጂ ወላጆቻችሁ አይደሉም።

ነገር ግን በፅናት መቆም እና ለባልደረባዎ መቆም አለብዎት. ይህ አቀራረብ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን ቀስ በቀስ ወላጆቹ ከሁኔታው ጋር ይጣጣማሉ እና የትዳር ጓደኞች የጋራ ውሳኔ ሁልጊዜም ግንባር ቀደም እንደሆነ ይገነዘባሉ. ከየትኛው ወገን እንዳለህ አስታውስ። መጀመሪያ ባል ነዎት, እና ከዚያ በኋላ - ወንድ ወይም ሴት ልጅ. - ዳንኤል ኬፕለር ፣ ሳይኮቴራፒስት

5. ከስብሰባው በፊት ድፍረትዎን ይሰብስቡ

ከባልደረባዎ ወላጆች ጋር ከመገናኘትዎ በፊት አንድ የአእምሮ እንቅስቃሴ ያድርጉ። ከማንኛውም አሉታዊ ኃይል የሚከላከል ልዩ ትጥቅ ለብሰህ አስብ። ለራስህ “ደህንነቴ የተጠበቀ እና የተጠበቀ ነኝ፣ ደህና ነኝ” በል። በቦታው ላይ በተቻለ መጠን ጨዋ እና ቆንጆ ይሁኑ። አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት እና በተረጋጋ ሁኔታ እርምጃ ይውሰዱ። መቆጣጠር በማትችላቸው ነገሮች በመጸጸት ውድ ጊዜን ማባከን ምንም ፋይዳ የለውም። - ቤኪ ዊትስቶን ፣ የቤተሰብ ቴራፒስት።

6. አስታውስ: ጊዜያዊ ነው

በበዓላት ላይ የቤተሰብ ስብሰባዎች እና ጉብኝቶች ፍሰት አይደርቅም. በዓላቱ ያበቃል, ወደ ቤትዎ ይመለሳሉ እና ሁሉንም ችግሮች ለመርሳት ይችላሉ. በአሉታዊ ጉዳዮች ላይ ማተኮር አያስፈልግም-ይህ ወደ ችግሮች ብቻ የሚጨምር እና ከባልደረባ ጋር ጠብ እንዲፈጠር ምክንያት ሊሆን ይችላል. የትዳር ጓደኛዎ ወላጆች ሕይወትዎን እንዲያበላሹ እና በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ። - አሮን አንደርሰን፣ የቤተሰብ ቴራፒስት።