የፍቅር ሙዚቃ እና ሞቅ ያለ እቅፍ ሴቶችን በፍቅር ስሜት ውስጥ ያስቀምጣቸዋል. ነገር ግን አንዳንድ ምግቦችን መመገብ በሴቶች የፆታዊ ጤንነት ላይ ትልቅ ሚና እንዳለው ጥናቶች ያሳያሉ! ሥር የሰደደ የሽንት በሽታ, እርሾ ፈንገሶች, ፖሊሲስቲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም, በተለያየ የዑደት ቀናት ላይ የስሜት መለዋወጥ በቅርበት ሉል ውስጥ ያለውን ስምምነት ይረብሸዋል. ብዙዎቹ እነዚህ የሚያበሳጩ ችግሮች በሚከተሉት ሰባት ምርቶች እርዳታ ተፈትተዋል.
ይህ ተክል ከብሮኮሊ ጋር ተመሳሳይ ቤተሰብ ነው እና ሥሩ እንደ ዘንግ ይመስላል። ለብዙ መቶ ዘመናት የፔሩ ጄንሰንግ ለወንዶችም ለሴቶችም እንደ አፍሮዲሲሲክ ጥቅም ላይ ውሏል. የአማራጭ ሕክምና ባለሙያዎች ይህንን አፍሮዲሲያክ ቢያንስ ለስድስት ሳምንታት በቀን ከ1,5 እስከ 3 ግራም እንዲወስዱ ይመክራሉ። የፔሩ ጂንሰንግ በዲፕሬሽን በሚሰቃዩ ሴቶች ላይ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን በእጅጉ ያሻሽላል.
የሴት ብልት ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ በእርሾ ምክንያት የሚመጡ እና ደስ የማይል ማቃጠል እና ማሳከክ ናቸው ። እርጎ በፕሮቲዮቲክስ የበለፀገ ነው, ይህም በአንጀት እፅዋት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርጎን መመገብ የእርሾ ኢንፌክሽንን በተለይም በኣንቲባዮቲክስ የሚመጡ በሽታዎችን ይከላከላል። ስኳር ካንዲዳ ስለሚመገብ እና ሁኔታውን የሚያባብሰው በመሆኑ ተራ እርጎ ከጣፋጭ እርጎ ይመረጣል። "ቀጥታ ንቁ ባህሎች" የሚል ስያሜ የተሰጠውን ምርት መምረጥ ይመረጣል, እንደዚህ ያሉ እርጎዎች ጤናማ ባክቴሪያዎችን ሚዛን ለመጠበቅ እና የ candidiasis አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ.
ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶችን ይጎዳል። ይህ ሁኔታ በወር አበባ ዑደት, በስሜት መጨመር እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ችግሮች ሲኖሩ ነው. ፒሲኦኤስ ብዙውን ጊዜ የመፀነስ ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንደነዚህ ያሉት ለውጦች የጾታ ጤናን ሊጎዱ አይችሉም. ብዙ ሴቶች የማያውቁት ነገር አመጋገብ በ PCOS ምልክቶች ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች አንዱ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ስስ ፕሮቲን መመገብ ነው። ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና የአኩሪ አተር ምርቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ አነስተኛ መጠን ያለው ለውዝ እና ዘሮች ቀጣይነት ባለው መልኩ ምልክቶችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል። የአመጋገብ ባለሙያዎች የፕሮቲን ምግቦችን ከብዙ አትክልቶች እና ዕፅዋት ጋር በማጣመር ይመክራሉ.
ቢያንስ 60% የሚሆኑ ሴቶች ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን ያጋጥማቸዋል. ለአንዳንዶች, ይህ አሰቃቂ እና የሚያሰቃይ ሁኔታ ሥር የሰደደ ይሆናል. ውሃ መጠጣት UTIsን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው። ውሃ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከማቹ የሚችሉትን በሽንት ስርዓት ውስጥ ያሉትን ተህዋሲያን ያስወግዳል። የባክቴሪያ ኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ በቀን ከስምንት እስከ አስር ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል።
ድካም፣ እረፍት ማጣት፣ ውጥረት እና የስሜት መለዋወጥ ሁሉም የPMS የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። በማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦች በዚህ ችግር ሊረዱ ይችላሉ. በ PMS በተሰቃዩ ሴቶች ውስጥ ጉድለቱ ታይቷል, እና ከሁሉም በኋላ ማግኒዚየም "ተፈጥሯዊ መረጋጋት" ተብሎ ይጠራል. ሌላው ጉርሻ ማግኒዚየም የማይግሬን ስፓዝሞችን ያስወግዳል። የማግኒዚየም ምንጭ አረንጓዴ አትክልቶች (ስፒናች፣ ጎመን)፣ ለውዝ እና ዘር፣ አቮካዶ እና ሙዝ ሊሆን ይችላል።
የሴት ብልት መድረቅ የተለመደ የወር አበባ መቋረጥ ምልክት ሲሆን ከመድኃኒቶች፣ እርሾ ኢንፌክሽኖች ወይም ከሆርሞን መዛባት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። ይህንን ችግር ለመቋቋም በቂ ቫይታሚን ኢ ማግኘት ቁልፍ ነው። በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር የአልሞንድ፣ የስንዴ ጀርም፣ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና አቮካዶ ይገኙበታል።
በፍቅር ቀጠሮ ለአንዲት ሴት የቸኮሌት ሳጥን መስጠት የጋለሞታ ሰው ተወዳጅ ምልክት ነው። እና የዚህ ስጦታ ውጤት የፍቅር ስሜት ብቻ አይደለም. ቸኮሌት ቴዎብሮሚን የተባለ ንጥረ ነገር የሚያነቃቃ እና የሚያነቃቃ ንጥረ ነገር ይዟል። በውስጡም ኤል-አርጊኒን የተባለ አሚኖ አሲድ ወደ ብልት ብልት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር የሚያበረታታ፣ ስሜትን የሚያጎላ ነው። በመጨረሻም ፌኒሌታይላሚን በአንጎል ውስጥ በኦርጋዝ ወቅት የሚለቀቀውን ዶፓሚን ለማምረት ያበረታታል. ቸኮሌት እና ፍቅር ጥሩ ባልና ሚስት ናቸው, ነገር ግን ይህ አፍሮዲሲያክ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ መሆኑን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. 30 ግራም በሚመዝን ቁራጭ እራስዎን መገደብ ተገቢ ነው, አለበለዚያ ከመጠን በላይ ክብደት በጤና እና በፍቅር ግንኙነቶች ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.