ከተቆጣ ሰው ጋር በመጨቃጨቅ 7 ስህተቶች

በንዴት ወደ አንድ ሰው ለመድረስ ስንሞክር በጥሩ ዓላማ እንሰራለን። ግን ብዙውን ጊዜ, ክርክሮችም ሆነ ለመሳቅ የሚሞክሩ ሙከራዎች, በጣም ያነሰ ማስፈራሪያዎች, ሁኔታውን ለመቋቋም ይረዳሉ እና ግጭቱን የሚያባብሱ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ ስሜታዊ ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አልተማርንም, ስለዚህ ስህተት እንሰራለን. ምን እያደረግን ነው?

1. ንጽህናችንን እናረጋግጣለን

“በእውነት እኔ አላደረግኩትም!” እንደነዚህ ያሉት ሐረጎች ተቃዋሚውን ውሸታም ብለን የምንጠራው እና ለግጭት ስሜት ውስጥ እንደሆንን ስሜት ይፈጥራል. ይህ ጣልቃ-ገብን ለማረጋጋት ይረዳል ተብሎ የማይታሰብ ነው። ችግሩ ማን ጥፋተኛ ወይም ንፁህ መሆን አይደለም። እኛ ወንጀለኞች አይደለንም, እናም እራሳችንን ማረጋገጥ አያስፈልገንም. ችግሩ ኢንተርሎኩተሩ ተቆጥቷል, እና ይህ ቁጣ ይጎዳዋል. የኛ ተግባር ማቃለል እንጂ ግጭት በመፍጠር ማባባስ አይደለም።

2. ለማዘዝ መሞከር

" ውዴ ፣ እራስህን ሰብስብ። አንድ ላይ ይሰብስቡ! በአስቸኳይ አቁም!" እሱ ትዕዛዞችን ማክበር አይፈልግም - ሌሎችን እራሱን መቆጣጠር ይፈልጋል። ራስን በመግዛት ላይ ማተኮር የተሻለ ነው. ለእሱ ብቻ ሳይሆን ህመም እና መጥፎ ነው. እርሱን እንዳያስጨንቀን ልንከለክለው የምንችለው እኛ ራሳችን ብቻ ነው።

3. ስለወደፊቱ ለመተንበይ መሞከር

ህይወታችን አሁን በሌላ ሰው እየተቆጣጠረ ነው፣ እናም ይህን ደስ የማይል ችግር ወደ ፊት በማምለጥ ለመፍታት እየሞከርን ነው። “በአፋጣኝ ካላቆምክ ችግር ውስጥ ትገባለህ”፣ “እተወዋለሁ”፣ “ፖሊስ እደውላለሁ” የሚሉ ምናባዊ መፍትሄዎችን እናቀርባለን። አንድ ሰው እንደ ማስፈራሪያ፣ ብዥታ፣ ወይም የራሳችንን አቅም የለሽነት ስሜት ለማካካስ የሚደረግ ሙከራን የመሳሰሉ መግለጫዎችን በትክክል ይገነዘባል። እሱ አይደነቅም, የበለጠ ይጎዳዋል. አሁን ላይ መቆየት ይሻላል።

4. በሎጂክ ላይ ለመተማመን እንሞክራለን

ብዙውን ጊዜ ለስሜታዊ ችግሮች ምክንያታዊ መፍትሄ ለማግኘት ስንሞክር እንሳሳታለን: "ውዴ, ምክንያታዊ ሁን, በጥንቃቄ አስብ." ጠንካራ ክርክሮች ከተሰጡ ማንም ሰው ማሳመን ይችላል ብለን ተስፋ በማድረግ ተሳስተናል። በውጤቱም, ምንም ጥቅም በማይሰጡ ማብራሪያዎች ላይ ጊዜን እናጠፋለን. በአመክንዮአችን ስሜቱን ልንነካው አንችልም።

5. ግንዛቤ ማግኘት

በንዴት የተናደደ ሰው ሁኔታውን እንዲረዳ እና ስህተቶቹን እንዲገነዘብ ለማሳመን መሞከሩ ዋጋ ቢስ ነው. አሁን ይህንን የተገነዘበው እሱን ለመጠቀም እና ለፈቃዳችን ለማስገዛት ወይም የተሳሳተ መስሎ እንዲታይ ለማድረግ ነው፣ ምንም እንኳን እሱ “ትክክል እንደሆነ” ቢያውቅም ወይም በቀላሉ ሞኝ እንዲመስል አድርጎታል።

6. የመቆጣትን መብት መከልከል

" ካደረግሁልህ ሁሉ በኋላ በእኔ ላይ ልትበሳጭ ምንም መብት የለህም። ቁጣ "መብት" አይደለም, ስሜት ነው. ስለዚህ, ይህ ክርክር የማይረባ ነው. በተጨማሪም አንድን ሰው የመናደድ መብትን በመንፈግ, በእሱ ላይ ያለውን ዋጋ ያጣሉ. እሱ ወደ ልቡ ወስዶታል, ጎዱት.

እንደ “ብርጭቆዬን አንኳኳለሁ!” ያለ ለቁጣ መጠነኛ ምክንያት ፣ ምናልባትም በላዩ ላይ የተኛ ምክንያት መሆኑን አይርሱ። እና በእሱ ስር የተከማቸ የቁጣ ባህር አለ ፣ እሱም ለረጅም ጊዜ መውጫ አልተሰጠም። ስለዚህ፣ አነጋጋሪዎ በማይረባ ነገር ተቆጥቷል መባሉን ለማረጋገጥ መሞከር የለብዎትም።

7. አስቂኝ ለመሆን መሞከር

"ፊትህ ወደ ቀይ ተለወጠ፣ በጣም አስቂኝ" የቁጣውን መጠን ለመቀነስ ምንም አያደርግም. በሰውዬው ላይ ትሳለቃለህ፣ በዚህም ቁጣውን ከቁም ነገር እንዳልቆጠርከው ያሳያል። እነዚህ ስሜቶች ከፍተኛ ሥቃይ ያስከትላሉ, እና እሱ በቁም ነገር መያዙ አስፈላጊ ነው. እሳትን በቤንዚን አታጥፋ። አንዳንድ ጊዜ ቀልድ ስሜቱን ለማቃለል ይረዳል, ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ አይደለም.