መልካም ቀን, የእኔ ብሎግ ውድ አንባቢዎች! በቀደመው መጣጥፍ ውስጥ አስቀድመን የተገነዘብን ይመስለኛል-“እራስን ማጎልበት ምንድነው እና ወደፊት ለመራመድ 5 መሰረታዊ መንገዶች” ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ “ለራስዎ ጥሩ” መንገድ እንዴት እንደሚሠሩ እንማራለን ። መንቀሳቀስ የት መጀመር እንዳለበት እና ለየት ያለ ትኩረት መስጠት ያለበት, በቅርብ ጊዜ ውስጥ ተጨባጭ ውጤቶችን ለማግኘት. እራስን በማሳደግ እንዴት መሳተፍ እንደሚቻል ብዙ ተጽፏል። ከኔ እይታ ዋናውን ነገር ለመምረጥ እሞክራለሁ እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይህንን ዋና ነገር እገልጻለሁ.
እንግዲያው አንድ ሰው በልማዱ ውስጥ የሚያልፍባቸውን ደረጃዎች በማጥናት ምናልባትም እንጀምር። ደግሞም ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዳለ ሁሉ ፣ የግል እድገት በአንድ ጊዜ አልተቋቋመም ፣ ግን በእድገቱ ውስጥ ተከታታይ ደረጃዎችን ያልፋል።
የራስ-ልማት ደረጃዎች
- ራስን ማወቅ. በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን ዓክልበ. ሰባት ጥንታውያን ሊቃውንት በዴልፊ የሚገኘውን የአፖሎ አምላክ ቤተ መቅደስ ፍፁም እና ሁለንተናዊ እውነትን ቀርፀው ጻፉ እና “ራስህን እወቅ። አንድ የሚያስብ ሰው የህይወቱን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች፣ እሳቤዎችን፣ ባህርያቱን ወደ “ወደ ፊት እና ወደ ላይ” እንዲሄድ የሚያስችለውን በግልፅ መወከል አለበት። "በዚህ ዓለም ውስጥ እኔ ማን ነኝ?" ለሚለው ጥያቄ መልስ በመስጠት ብቻ, የመሬት ምልክቶችን እና የእንቅስቃሴ አቅጣጫን ለመፈለግ መሞከር ይችላሉ.
- ግብ ቅንብር. ግቦች የረጅም ጊዜ እና የአጭር ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው እና እርስ በእርሳቸው መቃወም የለባቸውም. በተጨማሪም, የግብ አቀማመጥ ውጤቱ የተለየ ውጤት እና ሂደት መሆን አለበት - ስልታዊ ልምምዶች. በራሱ፣ ራስን በማሳደግ ረገድ የህይወት ግቦችን የማውጣት ችግር በጣም አስፈላጊ እና አቅም ያለው ርዕስ ነው፣ ከሚከተሉት ህትመቶች በአንዱ እንነጋገራለን።
- ግቦቹን ለማሳካት መንገዶች። ራስን ማጎልበት በጣም ግላዊ ሂደት ነው። ስለዚህ ፣ የግላዊ እድገትን ከፍታ ለመድረስ በቀላሉ ሁለንተናዊ ምክሮች ሊኖሩ አይችሉም። እራስን ማሻሻል (አካላዊ, አእምሯዊ ወይም መንፈሳዊ) መንገድን በተመለከተ ለጥያቄው መልስ ለረጅም ጊዜ በብልጥ መጽሐፍት ውስጥ መፈለግ ወይም "ከሰማይ ብቻ" እንደሚሉት ማግኘት ይችላሉ. የአሜሪካው ነጋዴ እና ቁማርተኛ MC ዴቪስ ታሪክ ወደ አእምሮው ይመጣል። በአጋጣሚ፣ በትራፊክ መጨናነቅ ምክንያት፣ ስለ የዱር አራዊት ውድመት የህፃናት ትምህርት ላይ ከደረሰ በኋላ በድንገት የህይወቱን ትርጉም አገኘ። ለሃያ ዓመታት ያህል ነጋዴው በጎ አድራጊው ዘጠና ሚሊዮን ዶላር ለሶስት መቶ ዓመታት በተዘጋጀው የኖኩሴ ፕሮጀክት ላይ ኢንቨስት አድርጓል። በዚህም ከእንጨት ማቀነባበሪያ ድርጅቶች በተገዙት መሬቶች ላይ ስምንት ሚሊዮን ረግረጋማ የጥድ ችግኞች ተተክለዋል።
- እርምጃ. በጣም የምወደው አገላለጽ፡- “መንገዱ የሚመራው በእግረኛው ነው።” ደግሞም ፣ እርምጃ በመጀመር ብቻ ፣ ቢያንስ አንድ እርምጃ ወደ ሕልሙ ካደረገ ፣ አንድ ሰው ውጤቱን ለማግኘት ተስፋ ማድረግ ይችላል።
ራስን የማጎልበት መርሃ ግብር የባህሪ መሻሻልን፣ የጠንካራ ፍላጎት ባህሪያትን መፍጠር፣ የማሰብ ችሎታን፣ መንፈሳዊነትን እና አካላዊ ቅርፅን ጨምሮ የተለያዩ ዘርፎችን ያጠቃልላል። በአጠቃላይ እራስን ማጎልበት ለንግድ ስራ ስኬት እና በሰው ልጅ ህይወት ውስጥ ስኬታማነት ሁለቱም ሀይለኛ ምክንያቶች ናቸው.
ራስን የማጎልበት መንገዶች
- ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይምረጡ. አንድ ሰው ሳይቆም እና ሳይቅበዘበዝ ወደላይ ለመሄድ የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ በግልፅ መረዳት ይኖርበታል። ታዋቂው አሰልጣኝ እና የንግድ ሥራ አማካሪ እስጢፋኖስ ኮቬይ ትኩረት ያደረገው ዛሬ አብዛኛው ሰዓቱን የሕይወታቸው ዋና ዘይቤ አድርገው ሲመርጡ በዋነኛነት በኮምፓስ መመራት አለባቸው። የግለሰቡ ዋና ተግባር እውነተኛውን መንገድ መፈለግ ነው. ትኩረቱ በፍጥነት, በእቅዶች እና በጊዜ ሰሌዳዎች ላይ ሳይሆን ቅድሚያ በሚሰጣቸው ጉዳዮች ላይ መሆን አለበት.
- የህይወት ሙላት ግንዛቤ. ብዙ ጊዜ በህይወት ፍሰቱ ውስጥ አንድ ሰው አለምን የሚገነዘበው እንደ ግራጫ ዝልግልግ ንጥረ ነገር ነው ፣ ወይም እንደ ሞቶሊ የተዘበራረቀ ካሊዶስኮፕ ነው። የወቅቱን ሙላት, የአለምን ስምምነት እና ሁለገብነት ለመገንዘብ "እዚህ እና አሁን መሆን" የሚለውን መርህ መተግበር ጠቃሚ ነው. በማንኛውም ጊዜ ለራስህ ትእዛዝ መስጠት ትችላለህ፡ “አቁም። እወቅ። ይሰማህ።"
- ትኩረትን ማሰባሰብ. ህንዶች የሰው አንጎል ትንሽ ዝንጀሮ እንደሆነ ታሪክ አላቸው. ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ ትወጣለች ፣ ታከክማለች ፣ የሆነ ነገር ትመለከታለች ፣ ታኝካለች ፣ ግን መግራት ትችላለች። በንቃተ-ህሊናም እንዲሁ መደረግ አለበት። አእምሮ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ፣ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ ሲዘል፣ “ተመለስ! እዚ እዩ!" በነገራችን ላይ ይህ ዘዴ ያለምንም እንከን እንደሚሰራ ላረጋግጥልዎት እፈልጋለሁ. እኔ እራሴን ሞከርኩ እና እራስን በመግዛት እርዳታ ሙሉ በሙሉ በስራው ላይ ማተኮር, ሌላውን ሁሉ ማስወገድ ወደሚል መደምደሚያ ደረስኩ. ስለዚህ ንቃተ ህሊናን እሰበስባለሁ እና በሂደቱ ውስጥ ያለው ቅልጥፍና ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ ይሆናል.
- ሀሳቦችን ይፃፉ።ማንኛውንም ሀሳብ ለመቅረጽ እና ለማጠናከር, ስለ አንድ የተወሰነ ችግር በአእምሮዎ ውስጥ የሚነሱትን ሁሉንም ብሩህ እና በጣም ጥሩ ያልሆኑ ሀሳቦችን እንዲያስተካክሉ እመክርዎታለሁ. ለዚህ ማስታወሻ ደብተር፣ አደራጅ ወይም ድምጽ መቅጃ ይጠቀሙ። በተሰጠው አቅጣጫ ሃሳቦችን እንዲያመነጭ ንዑስ አእምሮዎን በማዘጋጀት ብዙ ምክሮችን በቅርቡ ይቀበላሉ እና ቀጥሎ ምን እና እንዴት እንደሚሰሩ ይገነዘባሉ። እንዲሁም የአስተሳሰብ በረራዎችን በሚገልጹበት ጊዜ, ለተደጋጋሚ ስራዎች ትኩረት ይስጡ. ለሦስት ጊዜ የተራዘመው ተግባር ለመፍትሔው የሚደረገው ጥረት ዋጋ እንደሌለው ተስተውሏል.
- ሰዓት. እንደ ጊዜ እንዲህ ያለውን ጠቃሚ ሀብት በደንብ ይንከባከቡ። የጊዜ አያያዝ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. አንዳንድ ችግሮች በራሳቸው መፍትሄ ስለሚያገኙ እና "ጊዜ ተመጋቢዎችን" የመከታተል እና የማገድ ችሎታ ላይ ስለሚሠሩ የዘፈቀደ የመርሳት ችግርን መማር ጠቃሚ ነው-ባዶ ውይይቶች ፣ በአውታረ መረቦች ውስጥ መግባባት ፣ ለመምጥ እና ለአላስፈላጊ መረጃ ምላሽ።
- አካባቢ. የሆነ ነገር ሊያስተምሯችሁ፣ ሊያነቃቁዎ፣ ሊመሩዎ ከሚችሉ ሰዎች ጋር መግባባት። በተመሳሳይ ጊዜ, እርስዎን ከሚጎትቱ, በጩኸት እና ቅሬታዎች ከሚጫኑዎት ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲገድቡ እመክራችኋለሁ.
- ወደ ግብ የሚደረግ እንቅስቃሴ. የትናንሽ እርምጃዎችን ጥበብ በመማር፣ ያለማቋረጥ ወደ ግብዎ ይሄዳሉ። በተጠቀሰው አቅጣጫ ውስጥ ያለው ትንሹ እንቅስቃሴ ቀድሞውኑ ውጤቱ ነው.
- ባለብዙ-ቬክተር. በአንድ የጊዜ አሃድ ውስጥ ብዙ ውጤቶችን የማስገኘት ችሎታ። ለምሳሌ፣ በመሮጫ ማሽን ላይ መሄድ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን ከአሲድ ሙዚቃ ጋር በጆሮዎ ላይ ማሰር ወይም የድምጽ መጽሃፍ ማዳመጥ ወይም የውጭ ቋንቋ ቃላትን መድገም ይችላሉ። የትኛው አማራጭ የበለጠ ውጤታማ ነው? በእርግጠኝነት ሁለተኛው! ግን እዚህ ሊወሰዱ አይችሉም, ስራው ከባድ ከሆነ, ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ ማተኮር ይሻላል.
- ውጥረት. የ4-ሰዓት የስራ ሳምንትን እንዴት መስራት እንደሚቻል ደራሲ ቲም ፌሪስ፣ ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል መማርን ይመክራል። ፓራዶክሲካል ድምፅ። አይደለም? ነገር ግን በአንተ ውስጥ በቂ መነሳሳትን የሚፈጥር የተወሰነ የጭንቀት ደረጃ ነው። “ጥሩ” ተብሎ የሚጠራ ውጥረት አለ - ስሜታዊ ጩኸቶች (ሁልጊዜ ከመደመር ምልክት ጋር አይደለም) የምቾት ቀጠናዎን ለቀው እንዲወጡ ያደርግዎታል።
እርግጥ ነው, በዚህ ዝርዝር ውስጥ እራስን የማልማት መንገዶች አያሟሉም. እያንዳንዱ መንፈሳዊ ልምምድ፣ እያንዳንዱ የስነ-ልቦና ባለሙያ ብዙ ተጨማሪ መንገዶችን ወደ እርስዎ ትኩረት ያመጣልዎታል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ለእኔ በጣም ዓለም አቀፋዊ ይመስላሉ.
2 ኃይለኛ ቴክኒኮች
እና በመጨረሻም፣ ውድ የኔ ብሎግ አንባቢዎች ትንሽ ስጦታ ልሰጣችሁ እፈልጋለሁ። ውስጣዊ ስምምነትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ወደ ላይኛው ክፍል በንቃት ለመንቀሳቀስ እራስዎን ለማነሳሳት ሁለት ምርጥ ልምምዶች።
ሕይወትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ማሻሻል የሚችሉበት አስደናቂ ዘዴ በቬትናም መንፈሳዊ መሪ እና የዜን ጌታ መጽሐፍ ውስጥ ተገልጿል Tit Nat Khana "በሁሉም እርምጃ ሰላም". ደራሲው ለእውነታው ያለውን አመለካከት እንደገና ለመመርመር ሐሳብ አቅርቧል. ብዙውን ጊዜ እራሳችንን እንጠይቃለን-ምን ችግር አለ? እና አሉታዊ መስክ ወዲያውኑ በዙሪያው ይመሰረታል. ሕይወትን “ምንድነው?” ብለን ብንማርስ? በተመሳሳይ ጊዜ መልሱ ረዘም ላለ ጊዜ የሚፈጥሩትን ስሜቶች ይለማመዱ.
Power Hour፣ በአንቶኒ ሮቢንስ የተሰራ ቴክኒክ። በሶስት ዓሣ ነባሪዎች ላይ የተመሰረተ ነው: ቀኑን ማቀድ (ከአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች), በግብ ላይ በማተኮር እና በቅንጅቶች ትርጉም ያለው አነጋገር. ስለ አመለካከቶች እንነጋገር, ወይም ደግሞ ማረጋገጫዎች ይባላሉ. ንቃተ ህሊናን በተወሰነ መንገድ የሚያዘጋጁ ናቸው። ይህ የኃይል ሀብቶችን በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚሞላ እና እንደ ማግኔት ሀብቶችን ፣ ሰዎችን እና ክስተቶችን የሚስብ በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ጥቂት ተመሳሳይ ቅንብሮች እዚህ አሉ (ማረጋገጫዎች)
- በራሴ ውስጥ ጥንካሬ, ቁርጠኝነት, ደስታ ይሰማኛል;
- በችሎታዬ እርግጠኛ ነኝ;
- በየቀኑ በጉልበት እና በፍላጎት እኖራለሁ;
- የጀመርኩትን ሁሉ ወደ ፍጽምና አመጣለሁ;
- እኔ የተረጋጋ እና እርግጠኛ ነኝ;
- በምኖርበት ለእያንዳንዱ ቀን አመስጋኝ ነኝ;
- ለጋስ ነኝ እና ሀብቴን በደስታ እካፈላለሁ።
በአንቀጹ ውስጥ ስለ ማረጋገጫዎች የበለጠ ማንበብ ይችላሉ-“በማስረጃዎች እገዛ እራስዎን ለስኬት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ”
መደምደሚያ
በአንቀጹ ውስጥ የተቀበለውን መረጃ በተሳካ ሁኔታ እንደሚጠቀሙበት ተስፋ አደርጋለሁ. ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ የሚያካፍሉት ነገር ካለዎት በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ ። የእርስዎን አስተያየት እና አስተያየት መስማት እፈልጋለሁ.
የሰው ልጅ እራስን የማዳበር ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች አሉ። ስለ ምርጦቹ በሚቀጥሉት ህትመቶች ውስጥ እናገራለሁ.
ከብሎግ ገጹ ላይ ለእርስዎ የሚስቡ አዳዲስ ዜናዎች እንዳያመልጥዎ ለዝማኔዎች ይመዝገቡ።
በሁሉም ጥረቶችዎ ውስጥ መልካም ዕድል ጓደኞች.