ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች ጎመን በሰውነት ላይ ጥሩ ተጽእኖ እንዳለው አረጋግጠዋል. የጎመን ጭማቂ ኤል-ግሉታሚን ይዟል, ይህም የአንጀት ትራክን መልሶ መገንባት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ከዚህም በላይ የምግብ መፍጫ አካላትን የተለያዩ በሽታዎች ሕክምናን ይደግፋል. ይህ የማይታወቅ መጠጥ ሌላ ምን ሊያደርግ ይችላል?
እንጀምር የውጭ ድምጽ ያለው ቫይታሚን ዩ በጨጓራ ጭማቂ መደበኛነት ላይ ፍጹም ተጽእኖ ይኖረዋል - በጣም ጥቂት ሲሆኑ ምርታቸውን ያበረታታል, በጣም ብዙ - ይቀንሳል. በጣም ጥሩው የጤና ምንጭ ግን በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገው ጎመን ጭማቂ የተቀዳ ስሪት ነው።
የጎመን ጭማቂ ኃይል - ምንም ሌላ ፕሮቢዮቲክስ ከእሱ ጋር ሊመሳሰል አይችልም
የተቀዳው እትም በከፍተኛ መጠን በቫይታሚን ሲ፣ በቫይታሚን ቢ፣ በቫይታሚን ኬ እና ጠቃሚ በሆኑ ኦርጋኒክ አሲዶች የበለፀገ ነው። በውስጡም ላክቶባክቴሪያን ይዟል, ይህም ተፈጥሯዊ ፕሮቢዮቲክ ያደርገዋል.
ይህ ዓይነቱ ጭማቂ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉትን “ጥሩ ባክቴሪያዎችን” ለመሙላት በጣም ርካሹ መንገድ ነው ፣ ከእነዚህም ውስጥ ጤናማ ሰው በአንጀት ውስጥ 1,5 ኪሎግራም ማለት ይቻላል። ስለዚህ ትክክለኛ የባክቴሪያ እፅዋት ለሌላቸው ሰዎች ይገለጻል, ምክንያቱም:
- ቡና ጠጡ,
- አልኮል መጠጣት ፣
- እነሱ የተመረተ ምግብ ሸማቾች ናቸው - ገላጭ ፣ ማጨስ ፣ የታሸገ ፣ ዝግጁ ፣ የተጠበሰ ፣
- መድሃኒት እየወሰዱ ነው - በሐኪም ማዘዣ ወይም ያለማዘዣ
- በመንፈስ ጭንቀት ይሰቃያሉ
- የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች መኖር
- በአለርጂዎች ይሰቃያሉ.
አንጀቱ በትክክል እንዲሠራ, በጥሩ ባክቴሪያዎች ቅኝ ግዛቶች በጥብቅ መሞላት አለባቸው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ምንም ዓይነት የምግብ ቅንጣቶች ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ አይፈቅዱም. በተጨማሪም እነዚህ ተህዋሲያን ያለማቋረጥ ለሰውነታችን ጥቅም ይሰራሉ - እንደ ኢንዛይሞች እና ሆርሞኖች እና ቫይታሚኖች (ለምሳሌ ከቡድን B) ያሉ የተለያዩ ጠቃሚ ውህዶችን ያመነጫሉ. ሰውነታችን ለጤናችን፣ ረጅም እድሜ እና ለአጠቃላይ ህይወት እንዲሰራ ያደርጉታል። የሳራ ጭማቂ ለአንጀት ጥሩ የሚሰራው በዚህ መንገድ ነው - ከፍተኛ መጠን ያለው ላክቶባክቴሪያን ይሰጣል።
የሳራ ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ?
የቤት ውስጥ ሰሊጅ ሳንቲም ያስከፍላል, አስደናቂ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ባክቴሪያዎች አሉት እና ለመሥራት ቀላል ነው. እንደሚመለከቱት ጤናማ ለመሆን ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ አያስፈልግዎትም። ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ብቻ ይድረሱ እና አንጀትን ችላ እንዲሉ አይፍቀዱ!
የዘገየ-ፍጥነት ጭማቂ ለዚህ ጥሩ ይሰራል፣ እና ከሌለዎት ለዚህ ማደባለቅ ወይም ማደባለቅ መጠቀም ይችላሉ።
- ግልጽ ፣ ነጭ ጎመን ፣ በተቻለ መጠን የታመቀ እና ጠንካራ ጎመን ይግዙ።
- አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ከሩብ ኪሎ ጎመን ጋር እኩል ነው። ይህ ማለት ሁለት ኪሎ ግራም ጭንቅላት ለስምንት ብርጭቆዎች በቂ ነው.
- አንድ ቁራጭ ይቁረጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- የጎመን ቁርጥራጮችን በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ያፈሱ። በአንድ ጊዜ ሁለት ጊዜ (ግማሽ ኪሎ ጎመን እና ሁለት ብርጭቆ ውሃ) መጠቀም ይችላሉ.
- ለመቅመስ ግማሽ ወይም ሙሉ የሻይ ማንኪያ የድንጋይ ወይም የሂማላያን ጨው ይጨምሩ።
- ይዘቱን እንቀላቅላለን. የጎመን ጥራጥሬን በሚፈላ ውሃ ወደተቃጠለ ማሰሮ ያስተላልፉ ፣ ይዝጉት እና በክፍሉ የሙቀት መጠን ቢያንስ ለ 72 ሰዓታት ይተዉት።