መጽሐፍብልጭታ በ በሚውጡበት ጊዜ ባልተለመደ ሁኔታ ከፍተኛ አየር መውሰድ. አየር በጉሮሮ ውስጥ ይሰበስባል እና አንዳንድ ጊዜ በሆድ ውስጥ ትንሽ መጠን ትምህርቱ ሲጠጣ ወይም ሲበላ። ይህ የአየር ክምችት ስሜት ይፈጥራል ማበጥ እና ማበጥ (መቧጠጥ), ሁለቱ የኤሮፋጂያ ምልክቶች።

“ኤሮፋጊያ” የሚለው ቃል በግሪክ “አየር መብላት” ማለት ነው። በእውነቱ ፣ በቀን ከ 2 እስከ 4 ሊትር አየር መካከል ስንዋጥ ሁላችንም አየር “እንበላለን”። ይህ እንዳለ ፣ አንዳንድ ሰዎች ምራቃቸውን ሲበሉ ፣ ሲጠጡ ወይም ሲዋጡ ብዙ አየር ወደ ውስጥ ይገባሉ።

በርካታ ምክንያቶች ፣ ተነጥለው ወይም ተጣምረው ፣ በኤሮፋጂያ መነሻ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ-

• አውራ ጣት መምጠጥ;
• ላ ማኘክ-ድድ;
• ለስላሳ መጠጦች በጣም ብዙ ፍጆታ (መናፈሻ);
• ፈጣን መዋጥ : በጣም በፍጥነት የሚበሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ አየር ይዋጣሉ ፤
• ጭንቀት, ውጥረት;
• አንዳንድ በሽታዎች;
• ምራቅ ከመጠን በላይ ማምረት (hypersalivation);
• የጥርስ ፕሮፌሽናል መልበስ ተስማሚ ያልሆነ;
• ትከሻ የመሆን “የመቧጨር” ልማድ ፣ የኢሶፈገስ የላይኛው ሦስተኛ በፈቃደኝነት መጨፍጨፍ። ስለ ኤርኪዮ ነርቮሳ እንናገራለን።

• ስሜት ለዝምድናዎች (በተለይም ከምግብ በኋላ);
• ስሜት የመሳብ ኃይል, በሆድ ውስጥ ክብደት;
• መቀሌ ተደጋጋሚ (አለት).

ኤሮፋጂያ በእርግጥ በሽታ አልፎ ተርፎም ህመም አይደለም። እሱ አሳፋሪ ነው ፣ ምክንያቱም የተለመደ እና የተለመደ ነው። የድንጋጤ ሕክምናን አይፈልግም ፣ ግን የሁለትዮሽ አቀራረብ - ሀ ተስማሚ አመጋገብ እና ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ ልምዶች;

• ካርቦናዊ መጠጦችን ያስወግዱ;
• በእርጋታ ይበሉ ፣ በደንብ ያኝኩ እና በፍጥነት አይውጡ።
• ሆን ብለው የመደብደብ ልማድ አይኑሩ;
• አውራ ጣቱን አይጠቡ።
• ድድ ማኘክ ወይም ከረሜላ አይጠቡ ፣ ምክንያቱም ይህ በጉሮሮ ውስጥ የሚያልፈውን አየር መጠን ይጨምራል።
• ቀኑን ሙሉ መክሰስ አይበሉ።

አንተ ውጥረት በኤሮፋጂያ ውስጥ የተሳተፈ ይመስላል ፣ እንደ ዘና ፣ ማሰላሰል ፣ ፀረ-ጭንቀት መፍትሄዎችን ማገናዘብ አስደሳች ሊሆን ይችላል ሶፊሮሎጂ,የነጥብ ማሸት or ዮጋ.

ቀስ በቀስ በመብላት ፣ በደንብ በማኘክ እና ቀደም ሲል የተጠቀሱትን ምግቦች እና መጠጦች በማስቀረት የኤሮፋጂያ አደጋ ሊቀንስ ይችላል።

መጽሐፍቤትዮፕቲ or ፊቶቴራፒ (ከአዝሙድና, fennel ወይም oregano መረቅ) ተገቢ ህክምናዎችን ያቅርቡ።

ብዙ ተጓዳኝ አቀራረቦች ጊዜያዊ እና ዘላቂ በሆነ ሁኔታ ኤሮፋጂያን ለመገደብ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። የትኛው ዘዴ በጣም ተገቢ እንደሆነ ለመወሰን ወሳኝ የሚሆነው የችግሩ መነሻ ነው።

ከምግብ ጋር የተያያዘ ኤሮፋጂያ

በአይሮፋጂያ አመጣጥ ላይ ያለው አመጋገብ ከሆነ ፣ ከላይ ከተጠቀሰው ምክር በተጨማሪ ፣ ለእያንዳንዱ ሰው የተስማማውን የተወሰነ የአመጋገብ ምክር ለመቀበል ወደ ተፈጥሮ ህክምና መሄድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በውጥረት ምክንያት ኤሮፋጂያ

በኤሮፋጂያ መነሻ ላይ ውጥረት ከሆነ ፣ ብዙ የመዝናኛ ዘዴዎች ይጠቁማሉ-

• ብዙውን ጊዜ ውጥረትን ለመቀነስ ስለሚረዳ በመጀመሪያ ደረጃ ውስብስብነት;
• ዮጋ ሰውነትዎን ለማዝናናት እና ለማሰላሰል;
• ታይ ቺ ቹአን እና ኪ ጎንግ ፣ ይህም የኃይል ዝውውርን ለማመቻቸት እና በእንቅስቃሴ ላይ ራስን መግዛትን የሚናገሩ የተረጋጉ የማርሻል አርት ናቸው።
• አኩፓንቸር;
• በምግብ መፍጫ አካላት እና በአይሮፋጂያ አመጣጥ ላይ ባሉት ችግሮች ላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በጭንቀት ላይ ሊሠራ የሚችል ኦስቲዮፓቲ።

ሆሚዮፓቲ

አልፎ አልፎ ፣ ኤሮፋጂያ እፎይታ ከሚያስከትለው መቧጠጥ ጋር አብሮ ከሆነ ፣ በቀን 5 ጊዜ በ 3 ቅንጣቶች መጠን ካርቦ ቬጀቴሪያስን መውሰድ ይቻላል።

ጋዝ በሽታዎችን ካላቃለለ ፣ በተመሳሳይ መጠን በ 5 CH ውስጥ ቻይና officinalis ን እንመርጣለን።

የአሮምፓራፒ

አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ፣ እኛ የታርጎን አስፈላጊ ዘይት ጠብታ ያኖርንበት ትንሽ ማንኪያ ከበላን በኋላ በመዋጥ ኤሮፋጂያን ማስታገስ እንችላለን።