ለእርስዎ ትክክለኛውን ህክምና ያግኙ
በሮያል ናሽናል ጉሮሮ፣ አፍንጫ እና ጆሮ ሆስፒታል የአለርጂ ባለሙያ የሆኑት ግሌኒስ ስኩዲንግ እንደገለፁት የሳር ትኩሳት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሆን አሁን ከአራት ሰዎች መካከል አንዱ ያጠቃል። ከኤን ኤች ኤስ ኢንግላንድ የሰጠውን ይፋዊ ምክር በመጥቀስ ስኩዲንግ ያለሀኪም የሚገዙ ፀረ-ሂስታሚኖች ቀላል ምልክት ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ናቸው ነገር ግን የማወቅ ግንዛቤን ሊያበላሹ የሚችሉ ፀረ-ሂስተሚን መድኃኒቶችን እንዳትጠቀም ታስጠነቅቃለች። ስኩዲንግ ስቴሮይድ ናዝል የሚረጨው ለሃይ ትኩሳት ጥሩ ህክምና እንደሆነ ትናገራለች ነገር ግን ምልክቶቹ ግልጽ ካልሆኑ ወይም በምንም መልኩ ውስብስብ ከሆኑ ዶክተር ጋር እንድትሄድ ትመክራለች።
የመከላከያ እርምጃዎችን ይውሰዱ
የአለርጂ ዩኬ አማካሪ ነርስ ሆሊ ሻው እንደሚሉት፣ የሃይ ትኩሳትን መድሀኒት ቀደም ብሎ መውሰድ ከፍተኛ የአበባ ብናኝ መጠንን ለመከላከል ከፍተኛ ጥበቃን ለማግኘት ቁልፍ ነው። በሃይ ትኩሳት የሚሠቃዩ ሰዎች ከሚጠበቀው የሕመም ምልክቶች ከሁለት ሳምንታት በፊት በአፍንጫ የሚረጩ መድኃኒቶችን መጠቀም እንዲጀምሩ ይመከራሉ። በመድሀኒት ላይ ምክር ከፈለጉ ሻው ፋርማሲስቶቹን ከመጠየቅ ወደኋላ እንዳይሉ ይመክራል። በተጨማሪም የአበባ ብናኝ በአስም በሽታ ላይ የሚያደርሰውን ተፅዕኖ አጉልታ ገልጻለች፣ 80% የሚሆኑት ደግሞ የሳር ትኩሳት አለባቸው። “የአበባ ብናኝ አስም በሽተኞች ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል። የሃይ ትኩሳት ምልክቶችን መቆጣጠር የአስም መቆጣጠሪያ አስፈላጊ አካል ነው።
የአበባ ዱቄት ደረጃዎችን ይፈትሹ
በመስመር ላይ ወይም በመተግበሪያዎች ላይ የአበባ ዱቄትዎን በመደበኛነት ለመመልከት ይሞክሩ። በሰሜናዊው ንፍቀ ክበብ የአበባው ወቅት በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች የተከፈለ መሆኑን ማወቅ ጠቃሚ ነው-ከመጋቢት መጨረሻ እስከ ግንቦት አጋማሽ ድረስ የዛፍ አበባዎች, የሜዳው ሣር የአበባ ዱቄት ከግንቦት አጋማሽ እስከ ሐምሌ እና የአረም የአበባ ዱቄት ከሰኔ እስከ መስከረም መጨረሻ. ኤን ኤች ኤስ ሲወጡ ከመጠን በላይ መነፅር እንዲለብሱ ይመክራል እና የአበባ ዱቄትን ለማጥመድ ቫዝሊን በአፍንጫዎ ቀዳዳዎች ላይ ይተግብሩ።
የአበባ ዱቄት ወደ ቤትዎ እንዳይገቡ ያድርጉ
የአበባ ዱቄት በልብስ ወይም በቤት እንስሳት ፀጉር ላይ ሳይታወቅ ወደ ቤት ሊገባ ይችላል. ቤት ሲደርሱ ልብሶችን መቀየር እና ሌላው ቀርቶ ገላዎን መታጠብ ተገቢ ነው. አለርጂ ዩናይትድ ኪንግደም ልብሶችን ከቤት ውጭ እንዳይደርቅ እና መስኮቶችን እንዳይዘጉ ይመክራል - በተለይም በማለዳ እና በማታ የአበባ ዱቄት ደረጃ በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ። አለርጂ UK በተጨማሪም በተቆረጠ ሣር ላይ ላለመቁረጥ ወይም ላለመራመድ እና ትኩስ አበቦችን በቤት ውስጥ ከማቆየት ይቆጠባል.
የጭንቀት ደረጃዎን ለመቀነስ ይሞክሩ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውጥረት አለርጂዎችን ሊያባብስ ይችላል. በማሳቹሴትስ የአይን ህክምና ሆስፒታል የጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ ስፔሻሊስት የሆኑት ዶክተር አህመድ ሴዳጋት በአይነምድር ሁኔታዎች ውስጥ ከአእምሮ እና አካል ጋር ሊገናኙ እንደሚችሉ ያብራራሉ። “ውጥረት የአለርጂን ምላሽ ሊያባብሰው ይችላል። ለምን እንደሆነ በትክክል ባናውቅም የጭንቀት ሆርሞን ለአለርጂዎች ያለውን የመከላከል አቅም ያፋጥነዋል ብለን እናስባለን። ማሰላሰል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች ናቸው።