እሱ በጣም የተለመደ እና የሰዎች ምላሽ ነው - ባልደረባዎ ሲዘገይ መበሳጨት ፣ ልጅዎ ደደብ ፣ ከባልደረባዎ የሚያበሳጭ ቃል… የሚቆጡ እና በየቀኑ ትዕግስት የማጣት ምክንያቶች ማለቂያ የላቸውም። ስሜቶችን ፣ አሉታዊዎችን እንኳን ፣ በውስጣችን ውስጥ ጠልቆ ማቆየት ምንም ፋይዳ የለውም። ግን ቁጣን መግለፅ ብዙውን ጊዜ ከአደጋ ጋር ይመጣል። እኛ በእርግጥ እናውቃቸዋለን? የዚህ የነርቭ ሁኔታ በሰውነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? እነሱን እንዴት እንደሚገድቡ?

በተለይ በሰውነታችን እና በአዕምሯችን ላይ የሚታየውን ተጽዕኖ ስንመለከት ብዙውን ጊዜ ቁጣ እኛ ሊሰማን የሚችል በጣም መጥፎ ስሜት ተደርጎ ይቆጠራል። መበሳጨት ፣ መቆጣት ፣ መቆጣት የተለመዱ ስሜቶች ናቸው ፣ ግን በመጨረሻ በአእምሯችን እና በአካላዊ ጤንነታችን ላይ አስከፊ ውጤት አላቸው።

ቁጣ በመጀመሪያ ደረጃ ዋና የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል-

• የጨጓራ እብጠት (የሆድ እብጠት እና የልብ ምት ፣ ቁስሎች);
• ተቅማጥ።

እንዲሁም ሰውነት ለጭንቀት ወይም ለአደጋ የተጋለጠ ስለሆነ የጡንቻ መጎዳት ያስከትላል ፣ ከዚያም ለድህነታችን እና ለመረጋጋታችን በረጅም ጊዜ ጎጂ የሆነውን አድሬናሊን (ሆርሞን) ያወጣል። ለከባድ አስጨናቂ እና አደገኛ ሁኔታዎች በአካል ተጠብቆ ፣ በጣም ብዙ ከተደበቀ ፣ የጡንቻ ውጥረት በተለይም በጀርባ ፣ በትከሻ እና በአንገት ውስጥ ይገነባል ፣ ሥር የሰደደ ሥቃይን እና ሕመሞችን ያስከትላል።

ቆዳችን እንዲሁ የቁጣ ጎጂ ውጤቶችን ያጭዳል -ሽፍታዎችን ሊያስከትል እና ማሳከክ ሊሆን ይችላል።

በመጨረሻም እንደ ጉበት ፣ ሐሞት ፊኛ እና ልብ ያሉ የአካል ክፍሎች እንዲሁ መርዛማ ውጤቶች ይሰቃያሉ-

• የልብ ድካም አደጋ;
• የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች;
• arrhythmia;
• ሰብስብ።

ተደጋጋሚ እና ተደጋጋሚ ቁጣ ቢከሰት እነዚህ ለልብ ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች ናቸው።

በሚበሳጩበት ጊዜ የጉበት ከመጠን በላይ ማምረት እና ጉበት መከሰት ይከሰታል።

ከነዚህ ሁሉ የሕክምና አካላት በተጨማሪ ፣ ቁጣ በሚያመጣው ሥር የሰደደ ውጥረት አማካኝነት ስሜታዊ ሚዛናችንን እና ስነልቦናችንን በጥልቅ ይነካል።

መዘዙ ብዙ ነው -

• የእኛን ስነ -ልቦና በተመለከተ ፣ ቁጣ ወደ ጭንቀት ፣ አስገዳጅ ፎቢያዎች እና ባህሪ ፣ ወደ እራስ መውጣት እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።
• ስለ አእምሯችን ፣ እሱ የማተኮር እና የፈጠራ ጠላት ነው። ንዴትን ወይም ንዴትን በመድገም በፕሮጀክት ወይም በሥራ ላይ በአዎንታዊ ሁኔታ መሻሻል አይችሉም። ሁሉንም ጉልበትዎን በመውሰድ ፣ እርስዎ በሚያደርጉት ወይም ማድረግ በሚፈልጉት ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዳይሆኑ ይከለክላል ፤
• ቁጣ አንዳንድ ጊዜ በሚሰማው ሰው ላይ ስለሚዞር ለራስ ክብር መስጠትን ያጠፋል። ሰውየው በዚህ መንገድ በቋሚነት ራሱን ይኮንናል ፤
• ከግንኙነታችን (ከጓደኞች ፣ ከባለቤት ፣ ከሥራ ባልደረቦች ፣ ከቤተሰብ ፣ ወዘተ) ጋር በእረፍቶች መነሻ ላይ ነው ፣ እናም ወደ ማግለል እና ወደ ድብርት ባህሪ ይመራል።
• ሥር በሰደደ ቁጣ ሰውዬው እንደ ሲጋራ እና አልኮሆል ያሉ በጣም ሱስ የሚያስይዙ ምርቶችን የመጠቀም አዝማሚያ አለው።

አርስቶትል “ቁጣ አስፈላጊ ነው ፣ ያለ እሱ ማንኛውንም መሰናክል ማስገደድ አንችልም ፣ ነፍሳችንን ሳይሞላት እና ግለትችንን እስኪያሞቅ ድረስ። እሷ ብቻ እንደ ካፒቴን ሳይሆን እንደ ወታደር መወሰድ አለባት። "

ንዴትዎን በመሰማትና በመተው የበለጠ ኃይል ያለዎት ይመስልዎታል ፣ ነገር ግን እሱን መቆጣጠር እና ማወቁ ንብረት ሊያደርገው ይችላል። በመጀመሪያ ፣ ቁጣ እንዲሰማዎት መቀበል ፣ እና እንደሌለ ሆኖ ላለመሥራት መቀበል አለብዎት። ለመጮህ ፣ ነገሮችን ለመስበር ወይም ቁጣዎን በሌሎች ሰዎች ላይ ለማውጣት ከመሸነፍ ይልቅ ፣ ለቁጣዎ ወይም ለብስጭትዎ ምክንያቶች ለመፃፍ ይሞክሩ።

እስትንፋስን መማር ፣ በማሰላሰል ወይም በዮጋ ፣ እንዲሁም ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና እነሱን ለማስተዳደር ለመማር ጥሩ መንገድ ነው።

ግንኙነቶችን ለማቆየት ፣ ከጭንቀት መንቀጥቀጥ በኋላ ፣ የስሜቶችን ከመጠን በላይ አምኖ መቀበል እና ይቅርታ እንዲደረግልን የወሰደንን በመመልከት ፣ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ይመከራል።

“ትዕግስት እና የጊዜ ርዝመት ከኃይል ወይም ከቁጣ ይበልጣሉ” በጥበብ ጂን ደ ላ ፎንታይን ያስታውሳል።

ለጠላት ተቃዋሚ ትዕግስቱ ንዴትን እንድንተው ለማነሳሳት ፣ በአዕምሯችን እና በአካላችን ላይ የኋለኛውን ጥቅሞች ፍላጎት ማሳደግ እንችላለን።

በተፈጥሮ ታጋሽ የሆኑ ሰዎች ለዲፕሬሽን እና ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው። ስለአሁኑ ቅጽበት የበለጠ ያውቃሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ላላቸው ላላቸው ነገር አመስጋኝነትን ይለማመዳሉ ፣ እና በቀላሉ ርህራሄ በመያዝ ከሌሎች ጋር ይገናኛሉ።

በበለጠ ብሩህ እና በሕይወታቸው የበለጠ ይዘት ፣ ህመምተኞች ተስፋ ሳይቆርጡ ወይም ሳይተዉ በበለጠ የመቋቋም ችሎታ ፈተናዎችን ይጋፈጣሉ። ትዕግስት ፕሮጀክቶችን እና ግቦችን ለማሳካትም ይረዳል።

የመስታወቱን ግማሽ ሞልቶ የማስተዋወቅ እና ሁል ጊዜ የማየት ችሎታ ያለው ፣ ስለዚህ ታጋሽ ሰዎች የዕለት ተዕለት ኑሮን ሁሉንም ትንሽ ቅሬታዎች ለማቃለል የሚያስችላቸውን የደግነት እና የአዛኝነትን ዓይነት ለራሳቸው እና ለሌሎች ይለማመዳሉ።

ይህንን አስፈላጊ በጎነት ለማዳበር አንድ ሰው ቁጣውን በሌላ ዓይን ሲወጣ የሚሰማበትን ሁኔታ መከታተል ያስፈልጋል። በእርግጥ አስፈላጊ ነው?

ከዚያ ፣ አእምሮን ለመለማመድ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን መመልከት እነሱን ሳይፈርድ ይመጣል። በመጨረሻም ፣ ዛሬ ላለው ነገር በየቀኑ አመስጋኝ ይሁኑ።