ተመራማሪዎች ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) በ 80 ዎቹ ውስጥ የሰውነትን በቀን ብርሃን ላይ ያለውን ከባድ መታመንን አግኝቷል። ጥናታቸው በተለይ በክረምት ወቅት የብርሃን እጥረት የስሜት መቃወስን እንደሚያመጣ አረጋግጧል። ብርሃን የእንቅልፍ ሆርሞን የሆነውን የሜላቶኒንን ፈሳሽ ይከላከላል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል የሚሰራውን የሴሮቶኒንን ፈሳሽ ያበረታታል. 

ዛሬ ከ 18% በላይ የኩቤክ ህዝብ እና ከ 15% በላይ የፈረንሣይ ህዝብ በክረምት ብሉዝ ይሰቃያሉ ፣ ይህ ምልክቶች ሲቀጥሉ ፣ ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ።

የክረምቱ ብሉዝ ምልክቶች የዕለት ተዕለት ሕይወትን የበለጠ ያሠቃያሉ. ድካም፣ ጉጉት ማነስ፣ ተዘግቶ የመቆየት ዝንባሌ፣ ስንፍና፣ ጨለማ፣ ግርዶሽ እና መሰላቸት ይሰማቸዋል… ግን ሊታረሙ አይችሉም። የክረምቱን ትንሽ ሰማያዊ ለመዋጋት የእኛን ምክር ያግኙ.