ምንም እንኳን ስፖርቶችን መጫወት ማለት እንኳን እኛ እኛን የሚያስደስት ተግሣጽ እናገኝ ይሆናል። ከዙምባ በኋላ የአኳ ዋልታ ዳንስ እናቀርብልዎታለን። ግን በትክክል ምንድነው? ስሙ እንደሚጠቁመው ፣ ይህ ስፖርት የዋልታ ጭፈራዎችን ግን በውሃ ውስጥ ይወስዳል ፣ ይህም መልመጃውን የበለጠ ተደራሽ ያደርገዋል። ልክ እንደ አኳቢኪንግ ፣ ይህ የስፖርት እንቅስቃሴ ሰውነትዎን በመቅረጽ ረገድ በጣም ውጤታማ ነው። እኛ ሁሉንም ነገር እንነግርዎታለን።

እንዴት መቀጠል አለብን?

ይህ ስፖርት በትክክል ምንድነው? ይህ ስፖርት በመዋኛ ገንዳ ውስጥ የሚለማመድ ሲሆን ትምህርቶቹ የሚከናወኑት ከአሠልጣኝ ጋር ነው። እያንዳንዱ ተሳታፊ ከፊቱ የዋልታ ዳንስ አሞሌ አለው እና የአሠልጣኙን አሃዞች ፣ እንቅስቃሴዎች እና ሌሎች የአክሮባት ግጥሞችን ያባዛል።. የዋልታ ዳንስ ለአማቾች በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ ነገር ግን በውሃ ውስጥ ሰውነትዎ ክብደቱን አንድ ሦስተኛ ብቻ ይመዝናል ፣ ስለዚህ የተለያዩ ቅደም ተከተሎች ለማከናወን ቀላል ይሆናሉ።

ግን ይጠንቀቁ ፣ ይህ ማለት ይህ ስፖርት አካላዊ አይደለም ማለት አይደለም። ዳንስ የማይወዱ ከሆነ እና እርስዎ ሙሉ በሙሉ ተለዋዋጭ ካልሆኑ ይህ ስፖርት ለእርስዎ አይደለም። በሌላ በኩል, ዙምባን ከወደዱ ፣ ይህንን አዲስ ተግሣጽ ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው. ግርማ ሞገስ የተላበሱ ምስሎችን ለማከናወን የእጆችን እና የእግሮቹን ጡንቻዎች እንዲጠቀሙ ይጋበዛሉ።

እርስዎን ለመርዳት እና ለማነቃቃት ፣ እኛ ሕያው በሆነ ዳራ ውስጥ እናስቀምጥዎታለን እና የሙዚቃ ትምህርት ይማራሉ በትምህርቱ ወቅት እርስዎ እንደሚሻሻሉ። በ cupid ፣ በሚሽከረከርበት ወይም በባንዲራው ይጀምሩ እና የበለጠ ችሎታዎ በሄዱ መጠን እንደ የወለል ሥራ ያሉ የበለጠ ከባድ ዘዴዎችን ማከናወን ይችላሉ።

በሥዕሉ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ይህ ስፖርት በጣም የተሟላ ነው። በተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎ ውስጥ ጡንቻዎችን እንዲገነቡ ያስችልዎታል። እጆችዎን እና እግሮችዎን ያጠናክራሉ እንዲሁም ዋና ቀበቶዎን ያጠናክራሉ. እና ለውሃው ተቃውሞ ምስጋና ይግባው ፣ በጭኑ ፣ በጭኑ ወይም በወገቡ ላይ የተከማቸ ሴሉላይት በፍጥነት እንዲጠፋ ያደርጋሉ።

የቁጥሮች ቅደም ተከተል እንዲሁ ካርዲዮዎን እና ተጣጣፊዎን እንዲሰሩ ያስችልዎታል አነስተኛ የመጉዳት አደጋ ፣ እርስዎ በውሃ ውስጥ ስለሚሆኑ። እና እንደ ሁሉም የውሃ ስፖርቶች ፣ በብስክሌት ላይ ካሎሪዎችን በፍጥነት ስለሚያጡ ቁጥርዎን በፍጥነት ያጣራሉ።

ይህንን ስፖርት ማን ሊለማመድ ይችላል?

ወደ አእምሮ የሚመጣው ጥያቄ ይህ የስፖርት እንቅስቃሴ ለሁሉም ተደራሽ ነው እና መልሱ አዎ ነው። ማንኛውም ሰው ይህንን ስፖርት ሊለማመድ ይችላል ፣ ግን በተሳታፊዎቹ ተጣጣፊነት እና ደረጃ ላይ በመመስረት ፣ እዚያ እንዳይደርሱ ለሚፈሩት አሰልጣኙ መላመድ እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ይጀምራል. ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን አሃዞችን በውሃ ውስጥ ማከናወን እና እራስዎን እንደ ካባሬት አርቲስት አድርገው ማሰብ ይችላሉ።

ትምህርቶቹ በአማካይ 45 ደቂቃዎች ይቆያሉ. በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ፍጥነትዎን ለመቀነስ መጠየቅ ይችላሉ። የሚያስፈልገው እድገትን በመደበኛነት በቂ (በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ) ማሠልጠን እና በጽናት እና በተለዋዋጭነት ማግኘት ነው።

የት ልናደርገው እንችላለን?

ሁሉም የመዋኛ ገንዳዎች ይህንን እንቅስቃሴ ለደንበኞቹ እንደማይሰጡ ግልፅ ነው። በአቅራቢያዎ ያሉ ገንዳዎች አስፈላጊ መሣሪያዎች እንዳሉ ለማወቅ እና ትምህርቶችን ለመስጠት ፣ ይደውሉላቸው።

የባህር ሮንዶት

በተጨማሪ ያንብቡ -የስፖርት ጥቅሞች…