የህጻን ምግብ፣ አፕል እርጎ፣ ጣፋጭ ምግብ፣ ንጹህ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት	93 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.5%	5.9%	1811 ግ
ፕሮቲኖች	0.8 ግ	76 ግ	1.1%	1.2%	9500 ግ
ስብ	1.6 ግ	56 ግ	2.9%	3.1%	3500 ግ
ካርቦሃይድሬት	19 ግ	219 ግ	8.7%	9.4%	1153 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.5 ግ	20 ግ	2.5%	2.7%	4000 ግ
ውሃ	77.9 ግ	2273 ግ	3.4%	3.7%	2918 ግ
አምድ	0.2 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	3 μg	900 μg	0.3%	0.3%	30000 ግ
Retinol	0.002 ሚሊ ግራም	~
ቤታ ካሮቲን	0.007 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.1%	0.1%	71429 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	5 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	7 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	1.56 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	104%	111.8%	96 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.05 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.8%	3%	3600 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	5.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.1%	1.2%	9259 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.02 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1%	1.1%	10000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	9 μg	400 μg	2.3%	2.5%	4444 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.5 μg	3 μg	16.7%	18%	600 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	35.1 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	39%	41.9%	256 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.02 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.1%	0.1%	75000 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.2 μg	120 μg	0.2%	0.2%	60000 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	70 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	2.8%	3%	3571 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.6%	0.6%	16667 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	15 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.8%	4.1%	2667 ግ
ሶዲየም ፣ ና	20 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	1.5%	1.6%	6500 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.8%	0.9%	12500 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	31 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	3.9%	4.2%	2581 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
መዳብ ፣ ኩ	50 μg	1000 μg	5%	5.4%	2000 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.7 μg	55 μg	1.3%	1.4%	7857 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.28 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.3%	2.5%	4286 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	12.02 ግ	ከፍተኛ 100 г
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	6 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	1.034 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.049 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.035 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.02 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.044 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.054 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.167 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.438 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.158 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.438 ግ	ደቂቃ 16.8 г	2.6%	2.8%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.035 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.364 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.044 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.4%	0.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.03 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.015 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.015 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	1.7%	1.8%
Omega-6 fatty acids	0.03 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.6%	0.6%

የኃይል ዋጋ 93 ኪ.ሲ.

tbsp = 15 ግ (14 ኪ.ሲ. ካሊ)
ማሰሮ ቢች-ነት ደረጃ 2 (4 አውንስ) = 113 ግ (105.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
ማሰሮ NFS = 113 ግ (105.1 ኪ.ሲ.)

የህፃናት ምግብ ፣ የአፕል እርጎ ፣ ጣፋጭ ፣ ንፁህ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 1 - 104% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 16,7% ፣ ቫይታሚን ሲ - 39%

ቫይታሚን B1 አካል ለሰውነት ሀይል እና ፕላስቲክ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች መለዋወጥን ከሚሰጡ በጣም አስፈላጊ የካርቦሃይድሬት እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት ወደ ነርቭ ፣ የምግብ መፍጫ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ከባድ መታወክ ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 93 ኪ.ሰ., የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ለህፃናት ምግብ ምን ጠቃሚ ነው, አፕል እርጎ, ጣፋጭ, ንጹህ, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት የሕፃን ምግብ, አፕል እርጎ, ጣፋጭ, ንጹህ.

2021-02-18

የህፃናት ምግብ ፣ የአፕል እርጎ ፣ ጣፋጭ ፣ ንፁህ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ