የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 68 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4% | 5.9% | 2476 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.3 ግ | 76 ግ | 0.4% | 0.6% | 25333 ግ |
| ስብ | 0.2 ግ | 56 ግ | 0.4% | 0.6% | 28000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 15.3 ግ | 219 ግ | 7% | 10.3% | 1431 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 1 ግ | 20 ግ | 5% | 7.4% | 2000 ግ |
| ውሃ | 83.1 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 5.4% | 2735 ግ |
| አምድ | 0.29 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 ግ |
| አልፋ ካሮቲን | 8 μg | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.012 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 41667 ግ |
| ቤታ Cryptoxanthin | 3 μg | ~ | |||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 10 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 1.9% | 7500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.1% | 1.6% | 9000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 2.1 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.6% | 23810 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.06 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3% | 4.4% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.5% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 12.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 13.7% | 20.1% | 732 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.02 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 75000 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.13 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1% | 15385 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 71 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 2.8% | 4.1% | 3521 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 3 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.4% | 33333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 8 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2% | 2.9% | 5000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 7 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.7% | 18571 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 3 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.4% | 33333 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 9 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.1% | 1.6% | 8889 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.1 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.9% | 18000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 30 μg | 1000 μg | 3% | 4.4% | 3333 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.05 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.6% | 24000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 14.66 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.058 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.042 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.003 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.018 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.003 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.015 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.047 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.4% | 0.6% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.035 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.012 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.012 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 1.3% | 1.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.035 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.7% | 1% |
የኃይል ዋጋ 68 ኪ.ሲ.
- tbsp = 15 ግ (10.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ማሰሮ ገርበር ሁለተኛ ምግብ (4 አውንስ) = 113 ግ (76.8 ኪ.ሲ.)
- ማሰሮ NFS = 113 ግ (76.8 ኪ.ሲ.)
የህፃን ምግብ ፣ ጣፋጮች ፣ ሙዝ ከፖም ጋር ፣ የተፈጨ ድንች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 13,7%
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
መለያዎች: ካሎሪ ይዘት 68 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለሕፃናት ምግብ ጠቃሚ የሆነው ፣ ጣፋጩ ፣ ሙዝ ከፖም ጋር ፣ የተፈጨ ድንች ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የህፃናት ምግብ ፣ ጣፋጮች ፣ ሙዝ ከፖም ፣ የተፈጨ ድንች