የገብስ ገንፎ

ምግብ እንዴት እንደሚዘጋጅ ”የገብስ ገንፎ»

የገብስ እርሾውን ምሽት ላይ ያጥቡት ፣ ጠዋት ላይ ያጥቡት እና በ 1 ሰዓት ገንፎ ፣ 5 ሰዓታት ውሃ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ 50 ሚሊ ወተት ፣ ቅቤ ፣ ስኳር ፣ ጨው ይጨምሩ። እስኪበስል ድረስ ለ 15 ደቂቃዎች ያብስሉት።

የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “የገብስ ገንፎ"
  • ገብስ 100 ግራም
  • ቅቤ 10 ግራም
  • ወተት 50 ሚሊ
  • ስኳር 5 ግራም

የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ "የገብስ ገንፎ" (በ 100 ግራም):

ካሎሪዎች: 273.2 ኪ.ሲ.

ሽኮኮዎች 7.1 ግ.

ስብ 6.9 ግ.

ካርቦሃይድሬት 48 ግ.

የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 2የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”የገብስ ገንፎ»

የምርትልኬትክብደት ፣ ግራነጭ ፣ ግራርስብ ፣ ሰአንግል ፣ ግራካል ፣ ካካል
የገብስ ግሮሰቶች100 ግ100101.371.7324
ቅቤ10 Art100.058.250.0874.8
ወተት50 ሚሊ501.61.82.432
የተጣራ ስኳር5 Art5004.9919.9
ጠቅላላ 16511.711.479.2450.7
1 አገልግሎት 835.85.739.6225.4
100 ግራም 1007.16.948273.2

መልስ ይስጡ