ባቄላ፣ የተጋገረ፣ የታሸገ፣ ተራ ወይም ቬጀቴሪያን

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	94 kcal	1684 kcal	5.6%	6%	1791
ፕሮቲኖች	4.75 ግ	76 ግ	6.3%	6.7%	1600 ግ
ስብ	0.37 ግ	56 ግ	0.7%	0.7%	15135 ግ
ካርቦሃይድሬት	17.04 ግ	219 ግ	7.8%	8.3%	1285 ግ
ዳይተር ፋይበር	4.1 ግ	20 ግ	20.5%	21.8%	488 ግ
ውሃ	72 ግ	2273 ግ	3.2%	3.4%	3157 ግ
አምድ	1.75 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ	5 μg	900 mcg	0.6%	0.6%	18000 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.065 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.3%	1.4%	7692 ግ
ሊኮፔን	511 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	16 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.096 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	6.4%	6.8%	1563 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.039 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.2%	2.3%	4615 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	31.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	6.3%	6.7%	1587
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.216 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.3%	4.6%	2315 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.084 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4.2%	4.5%	2381 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	12 mcg	400 mcg	3%	3.2%	3333 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.15 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1%	1.1%	10000 ግ
ጋማ ቶኮፌሮል	0.71 ሚሊ ግራም	~
ዴልታ ቶኮፌሮል	0.05 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.8 μg	120 mcg	0.7%	0.7%	15000 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.428 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.1%	2.2%	4673 ግ
Betaine	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	224 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	9%	9.6%	1116 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	34 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.4%	3.6%	2941 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	27 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	6.8%	7.2%	1481 ግ
ሶዲየም ፣ ና	343 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	26.4%	28.1%	379 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	47.5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.8%	5.1%	2105
ፎስፈረስ ፣ ፒ	74 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	9.3%	9.9%	1081 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	1.19 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	6.6%	7%	1513 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.109 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	5.5%	5.9%	1835
መዳብ ፣ ኩ	145 μg	1000 mcg	14.5%	15.4%	690 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	5 μg	55 mcg	9.1%	9.7%	1100 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	2.28 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	19%	20.2%	526 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	7.38 ግ	~
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	7.96 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	1.59 ግ	~
እስክንድር ፡፡	4.8 ግ	~
Fructose	1.56 ግ	~
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.229 ግ	~
Valine	0.26 ግ	~
ሂስቲን *	0.132 ግ	~
Isoleucine	0.226 ግ	~
ሉኩኒን	0.405 ግ	~
ላይሲን	0.298 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.047 ግ	~
threonine	0.149 ግ	~
Tryptophan	0.051 ግ	~
ፌነላለኒን	0.267 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.203 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.631 ግ	~
ጊሊሲን	0.186 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.8 ግ	~
ፕሮፔን	0.24 ግ	~
Serine	0.32 ግ	~
ታይሮሲን	0.121 ግ	~
cysteine	0.037 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.071 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.047 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.023 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.095 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ	0.6%	0.6%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.029 ግ	~
18 1 CIS	0.066 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.121 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	1.1%	1.2%
18 2 ሊኖሌክ	0.055 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.015 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ-ሊኖሌኒክ	0.051 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.051 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	5.7%	6.1%
Omega-6 fatty acids	0.055 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	1.2%	1.3%

የኃይል ዋጋ 94 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 254 ግ (238.8 ኪ.ሲ.)

ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ግልጽ ወይም ቬጀቴሪያን እንደ ናስ ፣ 14.5% እና ዚንክ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 19%

መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡
ዚንክ በካርቦሃይድሬት ፣ በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በኒውክሊክ አሲዶች ውህደት እና የመበስበስ ሂደት ውስጥ የተካተቱ ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች ውስጥ የተካተተ ሲሆን በርካታ ጂኖችን የመግለጽ ደንብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በቂ ያልሆነ ቅበላ ወደ ደም ማነስ ፣ ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የጉበት ሲርሆሲስ ፣ የወሲብ ችግር ፣ የፅንሱ የአካል ጉድለቶች መኖር ያስከትላል ፡፡ በቅርብ የተካሄዱት ጥናቶች የዚንክ ከፍተኛ መጠን የመዳብ መሳብን ለመስበር እና የደም ማነስ እድገት እንዲኖር የማድረግ ችሎታን አሳይተዋል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: ካሎሪ 94 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከአጋዥ ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ተራ ወይም ቬጀቴሪያን ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ተራ ወይም ቬጀቴሪያን

ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ግልጽ ወይም ቬጀቴሪያን

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ