የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ቁጥር | ኖርማ ** | በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ | ከተለመደው 100% |
| ካሎሪ | 121 kcal | 1684 kcal | 7.2% | 6% | 1392 ግ |
| ፕሮቲኖች | 6.38 ግ | 76 ግ | 8.4% | 6.9% | 1191 ግ |
| ስብ | 3.45 ግ | 56 ግ | 6.2% | 5.1% | 1623 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 16.91 ግ | 219 ግ | 7.7% | 6.4% | 1295 ግ |
| ውሃ | 71.33 ግ | 2273 ግ | 3.1% | 2.6% | 3187 ግ |
| አምድ | 1.94 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 1% | 8182 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.052 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3.5% | 2.9% | 2885 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን | 0.045 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 2.5% | 2.1% | 4000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.183 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 3.7% | 3.1% | 2732 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.09 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 4.5% | 3.7% | 2222 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች | 43 μg | 400 mcg | 10.8% | 8.9% | 930 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 2% | 1.7% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ | 0.94 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 4.7% | 3.9% | 2128 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 320 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 12.8% | 10.6% | 781 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 45 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 4.5% | 3.7% | 2222 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 25 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 6.3% | 5.2% | 1600 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 475 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 36.5% | 30.2% | 274 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 63.8 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 6.4% | 5.3% | 1567 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 81 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 10.1% | 8.3% | 988 |
| ማዕድናት | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 1.6 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 8.9% | 7.4% | 1125 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.6 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 30% | 24.8% | 333 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 300 mcg | 1000 mcg | 30% | 24.8% | 333 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 9.6 μg | 55 mcg | 17.5% | 14.5% | 573 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 1.2 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 10% | 8.3% | 1000 ግ |
| አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች። | |||||
| አርጊን * | 0.401 ግ | ~ | |||
| Valine | 0.33 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.182 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.279 ግ | ~ | |||
| ሉኩኒን | 0.51 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.452 ግ | ~ | |||
| ሜቴንቶይን | 0.104 ግ | ~ | |||
| threonine | 0.268 ግ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.077 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.329 ግ | ~ | |||
| አሚኖ አሲድ | |||||
| Alanine | 0.29 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.743 ግ | ~ | |||
| ጊሊሲን | 0.283 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.976 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.278 ግ | ~ | |||
| Serine | 0.333 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.182 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.068 ግ | ~ | |||
| ስቴሮል (ስቴሮሎች) | |||||
| ኮሌስትሮል | 22 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች | 1.677 ግ | ከፍተኛ 18.7 ግ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.029 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.121 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.858 ግ | ~ | |||
| 18: 0 ስታይሪክ | 0.622 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 1.385 ግ | ደቂቃ 16.8 ግ | 8.2% | 6.8% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.138 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9) | 1.195 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊኒያ (ኦሜጋ -9) | 0.01 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.205 ግ | ከ 11.2-20.6 ግ | 1.8% | 1.5% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.142 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.053 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.053 ግ | ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ | 5.9% | 4.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.142 ግ | ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ | 3% | 2.5% |
የኃይል ዋጋ 121 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 266 ግ (321.9 ኪ.ሲ.)
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከከብት ጋር እንደ ፖታስየም ያሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው - 12,8% ፣ ማንጋኔዝ - 30% ፣ መዳብ - 30% ፣ ሴሊኒየም - 17,5%
- የፖታስየም የውሃ ፣ የኤሌክትሮላይት እና የአሲድ ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፣ የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ፣ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፈ ፡፡
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
- መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡
- የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል ፣ የበሽታ መከላከያ ውጤቶች አሉት ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ እና የአከርካሪ አጥንቶች ብዙ የአካል ጉዳት) ፣ በሽታ ኬሳን (endemic cardiomyopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombasthenia ያስከትላል ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።
መለያዎች: ካሎሪ 121 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከአጋዥ ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከበሬ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከበሬ ጋር