እውነተኛ መሆን፡ ምን ማለት ነው?

1. አትዋሽ

እራሳችንን መሆን ማለት ከምናምንበት ነገር ጋር ተስማምቶ መኖር ማለት ነው።ነገር ግን አብዛኛው በልጅነት ጊዜ የተማሩት እውነትን ለመናገር ሳይሆን ሰዎችን ለማስደሰት ነበር። ለበጎ መዋሸት የተለመደ ነው፣ ማስመሰልንና የሌሎችን ሚና መጫወት ተምረናል።

ነገር ግን ትንሽ ማስመሰል እንኳን ማታለል ነው። ብዙ ጊዜ የምንዋሽ ከሆነ ቀላል መስሎናል። እንደውም መዋሸት ለአንጎል እና ለአካል አስጨናቂ ነው። የውሸት መርማሪው መርህ በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው-ማታለልን አይገነዘብም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ለውጦች: የቆዳው የኤሌክትሪክ ምሰሶ, የልብ ምት ፍጥነት, የድምፅ ቃና እና የመተንፈስ ለውጥ. ባመንነው መሰረት ስንኖር የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ እንሆናለን። የምትዋሽ ከሆነ ለራስህ እውነት መሆን አትችልም።

2. ምን ማለት እንዳለብህ አስብ

ወደ አእምሯችን የሚመጣውን ሁሉ መናገር ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም. ቃላት አንድን ሰው ሊጎዱ ወይም ሊያሰናክሉ ይችላሉ. ይህ ማለት ግን መዋሸት አለብህ ማለት አይደለም።

አንድ ጓደኛዬ ስለ አዲሱ አለባበሷ ምን እንደሚያስቡ ጠየቀ እንበል። ለእርስዎ በጣም የሚያስፈራ ከሆነ ፣ “በሻይ ማንኪያ ላይ ያለች ሴት ትመስላለህ” ማለት አያስፈልግዎትም። ይልቁንም በዚህ ልብስ ውስጥ ምን እንደሚያስብ እና ምን እንደሚሰማት ጠይቋት እና በጥሞና ያዳምጡ።

አንዳንድ ጊዜ ይህ ዘዴ አይሰራም እና ሀሳብዎን ማሰማት ያስፈልግዎታል. ማሰናከል ወይም ማሸማቀቅ እንደሚችሉ ከተረዱ ከመናገርዎ በፊት ያስቡ። የዋጋ ፍርዶችን አለመስጠት ወይም ግምቶችን እንዳታደርግ እርግጠኛ ሁን። ስሜታችን ሁል ጊዜ እውነተኛ ነው ፣ ግን ትችቶች ተጨባጭ እውነታን የሚያንፀባርቁ አይደሉም።

አንድ ሰው ስህተት እየሰራ ነው ብለው ካሰቡ ዝም አትበሉ። ግን ጣጣውም ዋጋ የለውም። “አስፈሪ እየሆንክ ነው” አትበል። ስህተትህን ለመረዳት ይህን መጽሐፍ ማንበብ አለብህ። ይልቁንስ “ይህን ስታደርግ እበሳጫለሁ እና እበሳጫለሁ። ለእኔ ይህ ስህተት ነው። ይህን እያየሁ ዝም ማለት አልችልም።

3. አካሉን ያዳምጡ

አእምሮ ባያውቅም ሰውነታችን የሚሰማንን ያውቃል። የእሱን ምልክቶች ያዳምጡ.

ውሸት ተናገር። ለምሳሌ፡- “አለቃዬ በባልደረቦቼ ፊት ሲያዋርደኝ ደስ ይለኛል” ወይም “በጨጓራ ጉንፋን መታመም እወዳለሁ። ሰውነት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ልብ ይበሉ. ምናልባትም ፣ መገለጫዎቹ እምብዛም የማይታዩ ይሆናሉ-መንጋጋው በትንሹ ይጎትታል ወይም ትከሻው ይንቀጠቀጣል። ንቃተ ህሊናዬ የማይቀበለውን አንድ ነገር ስናገር ሰውነቴ በሆዱ ውስጥ ትንሽ ክብደት ይኖረዋል። ለረጅም ጊዜ የተሳሳተ የሚመስል ነገር ካደረግሁ ሆዴ መጎዳት ይጀምራል.

አሁን ያመኑትን ይናገሩ፡- «ውቅያኖሱን እወዳለሁ» ወይም «ጉንጬን ወደ ልጅ ጭንቅላት መንካት እወዳለሁ።» እውነትን ስናገር ወይም ስሰማ “የእውነት ዝንብ” በሰውነቴ ውስጥ ይሮጣል - የእጆቼ ፀጉሮች ይቆማሉ።

የምናምንበትን ነገር ስናደርግ እና ስንናገር የበለጠ ጠንካራ እና ነፃ እንሆናለን። ውሸት እንደ ሸክም እና እንደ ገደብ ይሰማል - ጀርባዎን ይጎትታል, ትከሻዎ ይጎዳል, ሆድዎ ይፈልቃል.

4. በሌሎች ሰዎች ንግድ ውስጥ አትግቡ

በህይወት ውስጥ ያለው ውጥረት ከሌሎች ሰዎች ችግር ጋር መኖራችን ጋር የተያያዘ ነው። እኛ እናስባለን: "ስራ መፈለግ አለብህ", "ደስተኛ እንድትሆን እፈልጋለሁ", "በሰዓቱ መሆን አለብህ", "ራስህን በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ አለብህ". በሌሎች ሰዎች ጉዳይ ላይ ማተኮር ከራሳችን ህይወት ይጠብቀናል። ለሁሉም የሚበጀውን እናውቃለን ነገርግን ስለራሳችን አናስብም። ለዚህ ምንም ምክንያት የለም, በፍቅር ጀርባ መደበቅ አያስፈልግም. ይህ ከፍርሃት፣ ከጭንቀትና ከውጥረት የሚወለድ የትዕቢት መገለጫ ነው።

ዋናው ተግባራችን የሌሎችን ችግር ከመውሰዳችን በፊት ለእኛ ትክክል የሆነውን ማወቅ ነው። የራስዎን ንግድ ካሰቡ, ነጻ ያወጣል እና ህይወትዎን ይለውጣል.

5. ጉድለቶችዎን ይቀበሉ

እራስህ መሆን ማለት ፍጹም መሆን ማለት አይደለም። ሁሉም ሰዎች, ሁሉም ሰው ጉድለቶች አሉት, ብዙ ጊዜ ስህተት እንሰራለን.

ጥሩ፣ ጠንካራ እና ብልህ የሚያደርጉን በራሳችን ውስጥ ያሉትን ባሕርያት ብቻ ስንወድ እውነተኛ እንድንሆን የሚያደርገንን የራሳችንን ክፍል እንቃወማለን። ከእውነተኛው ማንነት ያስወግዳል። እውነተኛውን ደብቀን የሚያብለጨልጭ እናሳያለን። ግን የሚታየው ፍጹምነት የውሸት ነው።

ስለ ጉድለቶች ማድረግ የምንችለው ብቸኛው ነገር እነርሱን መቀበል እና ለጉድለት እራሳችንን ይቅር ማለት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, የእነዚህን ድክመቶች ልምድ ይቀበሉ. ይህ ማለት ግን ለመለወጥ እና የተሻለ እንሆናለን ማለት አይደለም. ግን ለራሳችን ታማኝ መሆን እንችላለን።

በሁሉም ጉድለቶች እራስዎን መውደድ እና መቀበል እውን ለመሆን ብቸኛው መንገድ ነው። ከራሳችን ጋር ተስማምተን ስንኖር ጤናማ እና ደስተኛ እንሆናለን እናም የበለጠ ቅርብ እና የበለጠ ቅን ግንኙነቶችን እንገነባለን።