ከስሙ በተቃራኒ የብራዚል ፍሬዎች ትልቁ ላኪ ብራዚል ሳይሆን ቦሊቪያ ነው! በእጽዋት ደረጃ, ፍሬው እንደ ጥራጥሬ ይከፋፈላል. እጅግ በጣም የበለጸገ የሴሊኒየም ምንጮች አንዱ እንደመሆኑ መጠን ብዙ ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ቲያሚን, ፕሮቲን እና ፋይበር ይዟል. የብራዚል ነት ዋነኛ ጥቅም የሴሊኒየም ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ከነጻ radicals ከሚያስከትሉት ጎጂ ውጤቶች የሚከላከል አንቲኦክሲዳንት ነው። ሴሊኒየም እንደነዚህ ያሉትን የነጻ radicals ገለልተኛ ማድረግ ይችላል, በዚህም በርካታ በሽታዎችን ይከላከላል. ሴሊኒየም በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያበረታታ እና የ glutathione ውህደትን እንደሚያበረታታ ተረጋግጧል። በተጨማሪም ሴሊኒየም ለጤናማ የታይሮይድ ተግባር አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ የሆነ ሴሊኒየም ድካም, ብስጭት እና የምግብ አለመፈጨትን ሊያስከትል ስለሚችል የብራዚል ፍሬዎችን ከመጠን በላይ ከመጠቀም መቆጠብ እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል. እንደምታውቁት, ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ ነው! የብራዚል ፍሬዎች በኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው, ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ አደጋን ይቀንሳል. ለተወሰኑ ነገሮች በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ያልበለጠ የብራዚል ፍሬዎችን ወደ አመጋገብዎ እንዲጨምሩ ይመከራል።
2022-11-11