እንደ አኃዛዊ መረጃ, በዓለም ላይ ከ 80% በላይ የሚሆኑ ሰዎች በተደጋጋሚ የእግር ቁርጠት ይሰቃያሉ. እንደ ዶክተሮች ገለጻ ከሆነ የእግር ቁርጠት ዋና መንስኤዎች በቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ምክንያት በጡንቻዎች ውስጥ ያለው የውሃ እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን በጡንቻዎች ውስጥ የጡንቻ መወጠር, ኒውረልጂያ እና የውሃ እና ኤሌክትሮላይት ሚዛን መጣስ ናቸው. ኤፒሶዲክ መናድ ይከሰታል፡- • በሥራ ቦታ አብዛኛውን ጊዜያቸውን በእግራቸው የሚያሳልፉ ሰዎች - የሽያጭ ረዳቶች፣ መምህራን፣ ስቲሊስቶች፣ ወዘተ በጊዜ ሂደት ሥር የሰደደ የእግር ድካም ያዳብራሉ፣ ከዚያም በምሽት ቁርጠት ምላሽ ይሰጣሉ። • ሴቶች - ባለከፍተኛ ጫማ ጫማዎች በመደበኛነት በመልበሳቸው ምክንያት. • ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ. • በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ጨምሮ በሃይፖሰርሚያ ምክንያት. • በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ እና ቢ, ፖታሲየም, ካልሲየም እና ማግኒዥየም እጥረት በመኖሩ. እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የጡንቻን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እና የነርቭ ግፊቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. • በእርግዝና ወቅት በሴቶች ላይ በሆርሞን ለውጥ, በእግር ላይ ጭንቀት መጨመር እና በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት. የጡንቻ መወዛወዝ በመደበኛነት መከሰት ከጀመረ, ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ - ሊሆን ይችላል ከሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ የአንዱ ምልክት: • የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, thrombophlebitis እና አተሮስስክሌሮሲስ በሽታን የሚያጠፋ; • ጠፍጣፋ እግሮች; • በእግሮቹ ላይ የተደበቁ ጉዳቶች; • የኩላሊት ውድቀት; • የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት መጣስ; • የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች; • የስኳር በሽታ; • sciatica. እግርዎን ከሰበሩ ምን ማድረግ አለብዎት: 1) እግርዎን ለማዝናናት ይሞክሩ, እግርዎን በሁለቱም እጆች ይያዙ እና በተቻለ መጠን ወደ እርስዎ ይጎትቱ. 2) ህመሙ በትንሹ ሲቀንስ, በአንድ እጅ, የተጎዳውን ቦታ በከፍተኛ ሁኔታ ማሸት. 3) ህመሙ ከቀጠለ የተወጠረውን ጡንቻ አጥብቆ ቆንጥጠው ወይም በትንሹ በሹል ነገር (ፒን ወይም መርፌ) ውጉት። 4) ድጋሚ እንዳይከሰት ለመከላከል የሚያሞቅ ቅባት በታመመ ቦታ ላይ በማሰራጨት የደም መፍሰስን ለማረጋገጥ እግሮችዎን ከፍ በማድረግ ለጥቂት ጊዜ ይተኛሉ.
እራስህን ተንከባከብ! ምንጭ፡ blogs.naturalnews.com ትርጉም፡ ላክሽሚ