በሆድዎ ላይ ላለመተኛት ይሻላል. ዶክተሮች ምን እንደሚጨርሱ ያስጠነቅቃሉ

በእንቅልፍ ወቅት የተሳሳተ አቀማመጥ እርስዎን ሊያባብስዎት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የሕመም ዓይነቶችን ሊያስከትል ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በሆድ ላይ መተኛት ከነሱ አንዱ ነው. ዶክተሮች ይህንን አቋም አዋቂዎችን ብቻ ሳይሆን ህጻናትንም ለምን ያስጠነቅቃሉ? ለምን አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ብቻ ሳይሆን በሆዳችን ለመተኛት ከተለማመድን ምን ማድረግ እንዳለብን እንፈትሻለን።

1. በቂ ያልሆነ የእንቅልፍ አቀማመጥ ድካም, ሃይፖክሲያ ወይም ማይግሬን ተደጋጋሚ ሊሆን ይችላል
2. በሆድ ላይ መተኛት ለአከርካሪው አስተማማኝ አይደለም, በእሱ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል
3. በሆድ ላይ መተኛት በልጆች ላይ የመጎሳቆል መንስኤ ነው
4. ተጨማሪ እንደዚህ ያሉ ታሪኮችን በTvoiLokony መነሻ ገጽ ላይ ማግኘት ይችላሉ።

ተገቢ ያልሆነ የእንቅልፍ አቀማመጥ በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በሆድዎ ላይ መተኛትን ጨምሮ በተሳሳተ ቦታ መተኛት የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር ረጅም ነው. እነዚህም ከሁሉም በላይ ራስ ምታት, ድካም እና ሃይፖክሲያ ያካትታሉ.

ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ ለብዙ ቅዠቶችም አስተዋጽኦ ያደርጋል። በእንቅልፍ ወቅት ደካማ የሰውነት አቀማመጥም የአንገት ቁርጠት, የሆድ ህመም እና ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል. የሚገርመው፣ በቂ ያልሆነ አቀማመጥ እንዲሁ ያለጊዜው መጨማደድ እንዲፈጠር ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው።

በሆድዎ እና በሆድዎ ላይ መተኛት

ዶክተሮች በጨጓራ ላይ መተኛትን እንደ ተገቢ ያልሆነ አቀማመጥ ይለያሉ, በተለይም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች በተለይም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ባሉ ጫናዎች ምክንያት. ምክንያቱም በሆድ ላይ ከመጠን በላይ መጫን ወደ ቃር ሊያመራ ስለሚችል ነው.

ከእንቅልፉ ሲነቃ በጉሮሮ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት የሆድ አሲዶች ወደ የላይኛው የስርዓተ-ፆታ ክፍሎች በመንቀሳቀስ ምክንያት ይከሰታል. እሱን ማስወገድ ይፈልጋሉ? እብጠትን እና የሆድ ቁርጠትን የሚያስታግስ የፀረ-ዝጋጋ ዕፅዋት እና የፍራፍሬ ሻይ ይሞክሩ።

በሆድ እና በጀርባ ችግሮች ላይ መተኛት

በሆድዎ ላይ መተኛት የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ይህ በዋነኛነት ትልቁ የሰውነት ክብደት በሆድ ውስጥ ስለሚከማች ነው. ይህ ደግሞ በእንቅልፍ ወቅት ገለልተኛ የአከርካሪ አጥንትን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል. በተጨማሪም በሆድዎ ላይ መተኛት በሰውነትዎ ላይ የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜትን ሊያስከትል ይችላል.

በሆድ እና በአንገት ላይ መተኛት ችግሮች

በሆድ ላይ መተኛት በማህፀን አንገት ላይ ህመም ያስከትላል, ምክንያቱም ለመተንፈስ, ጭንቅላቱ ሁልጊዜ በትራስ ላይ ወደ ጎን መዞር አለበት. በተጨማሪም የሃይፖክሲያ ስጋት እና በዚህም ምክንያት ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ጋር የተያያዘ ነው.

በሆድ ላይ መተኛት እና ንክሻ ችግሮች

በሆድዎ ላይ መተኛት ጥርስዎ ቀስ በቀስ እንዲንቀሳቀስ ሊያደርግ ይችላል. በዋርሶ የሚገኘው የሴንትርረም ፔሪዮደንት የጥርስ ሐኪም ሞኒካ ስታቾዊች እንዲህ ዓይነቱ አቋም አደገኛ እንደሆነ በተለይ ለህፃናት ያስጠነቅቃል፡-

የንክሻ ጉድለቶች ሁል ጊዜ የጄኔቲክ መሠረት የላቸውም ፣ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ልማዶቻችን ተጠያቂ ናቸው - አውቆ ወይም ሳያውቅ። [በሆድ ላይ መተኛት] አከርካሪን፣ አንገትን እና የውስጥ አካላትን በማወጠር ህመምን ወይም የምግብ መፈጨት ችግርን ከማስከተሉም በላይ ያልተለመደ የንክሻ እድገትን ያስከትላል።

ለጥርስ መፍጨት፣ ምግብ ማኘክ ወይም ጊዜያዊ መጋጠሚያዎች ላሉ ችግሮች መከሰት ተጠያቂ ነው። በተጨማሪም ማይግሬን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በሕፃናት ሆድ ላይ መተኛት - አደገኛ ሊሆን ይችላል?

በሆድ ላይ መተኛት ለትላልቅ ህፃናት ብቻ ሳይሆን ለአራስ ሕፃናትም አደገኛ ሊሆን ይችላል, ይህም የድንገተኛ ህፃናት ሞት አደጋን ይጨምራል. በተጨማሪም በማደግ ላይ ባሉ ጥርሶች ላይ የሚፈጠር ጫና የመንጋጋ አጥንት መጥበብ ምክንያት ከጥርስ ቅስት ውጪም ከቦታ ቦታ እንዲያድጉ ያደርጋል።

"ጠባብ የጥርስ ቅስቶች ጉልህ የሆነ የጥርስ ችግር ናቸው, ምክንያቱም ሁሉም ጥርሶች የሚፈነዱበት በቂ ቦታ ባለመኖሩ ብዙ ሰዎች አሉ" ይላል መድሃኒቱ. ስቶም ሞኒካ ስታቾዊች ይህንን ለማስቀረት ህጻናትን በጀርባዎቻቸው ላይ ወይም በጎን በኩል ማዘጋጀት የተሻለ ነው.

በሆድ ውስጥ መተኛት እና መጨማደዱ

በሆድዎ ላይ መተኛት ፊትዎ ሁል ጊዜ በትራስ ላይ እንዲጫን ያደርገዋል, ይህም ከእንቅልፍዎ ሲነቁ "ግርዶሽ" ብቻ ሳይሆን ፋይበርን ያዳክማል, ይህም የቆዳ መጨማደድን ያበረታታል. አንገትን እና ስንጥቅ ላይም ተመሳሳይ ነው.

በእርግዝና ወቅት በሆድዎ ላይ መተኛት - በጤንነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በሆድ ላይ መተኛት በእርግዝና ወቅትም አይመከርም, ምክንያቱም ህጻኑ በአከርካሪ እና በማህፀን መካከል ያለውን ክፍተት ይቀንሳል. በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ በአከርካሪው ላይ ባለው ከፍተኛ ጭነት ምክንያት በሆድ ላይ መተኛት አይቻልም.

በሆድዎ ላይ መተኛት - ለጥራት እንቅልፍ ጠቃሚ ምክሮች

በሆድዎ ላይ መተኛት ተፈጥሯዊ አቀማመጥ ከሆነ እና ለመለወጥ አስቸጋሪ ከሆነ እንቅልፍዎን በተቻለ መጠን ጥሩ ለማድረግ ጥቂት ምክሮች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ በጣም ቀጭን ትራስ ላይ መተኛት ወይም ሙሉ ለሙሉ መተው አለብዎት. አከርካሪውን ለማስታገስ ከዳሌው በታች ሊቀመጥ ይችላል. በተጨማሪም ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ጥቂት ቀላል የመለጠጥ ልምዶችን ማድረግ አለብዎት. እንዲሁም ከዕፅዋት የተቀመሙ ማሟያዎችን እንዲሁም CBD ምርቶችን (ለምሳሌ CBD SensiSeven gummies) ማግኘት ይችላሉ።