የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 128 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 7.6% | 5.9% | 1316 ግ |
| ፕሮቲኖች | 3.2 ግ | 76 ግ | 4.2% | 3.3% | 2375 ግ |
| ስብ | 6.5 ግ | 56 ግ | 11.6% | 9.1% | 862 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 14.1 ግ | 219 ግ | 6.4% | 5% | 1553 ግ |
| ውሃ | 75.4 ግ | 2273 ግ | 3.3% | 2.6% | 3015 ግ |
| አምድ | 0.8 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 8.7% | 900 ግ |
| Retinol | 0.1 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.076 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 5.1% | 4% | 1974 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.119 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 6.6% | 5.2% | 1513 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 15.7 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 3.1% | 2.4% | 3185 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.076 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.8% | 3% | 2632 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 35 μg | 400 μg | 8.8% | 6.9% | 1143 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.38 μg | 3 μg | 12.7% | 9.9% | 789 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ታክሏል | 0.38 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 15.2 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 16.9% | 13.2% | 592 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 2 μg | 10 μg | 20% | 15.6% | 500 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.86 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 12.4% | 9.7% | 806 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ታክሏል | 1.86 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 10.2 μg | 120 μg | 8.5% | 6.6% | 1176 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 1.65 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 8.3% | 6.5% | 1212 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 146 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 5.8% | 4.5% | 1712 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 133 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 13.3% | 10.4% | 752 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 14 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.5% | 2.7% | 2857 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 46 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.5% | 2.7% | 2826 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 80 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 10% | 7.8% | 1000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 2.29 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 12.7% | 9.9% | 786 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 152 μg | 1000 μg | 15.2% | 11.9% | 658 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.5% | 2200 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 1.14 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 9.5% | 7.4% | 1053 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 11.2 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 2.8 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 6: 0 ናይለን | 0.008 ግ | ~ | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.1 ግ | ~ | |||
| 10: 0 ካፕሪክ | 0.08 ግ | ~ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.6 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.26 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 1.509 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.24 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 2.03 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 12.1% | 9.5% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.013 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 1.51 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.007 ግ | ~ | |||
| 22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9) | 0.003 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 1.317 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 11.8% | 9.2% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 1.2 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.124 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.124 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 13.8% | 10.8% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.2 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 25.5% | 19.9% |
የኃይል ዋጋ 128 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 31.4 ግ (40.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
የጡት ወተት ምትክ ፣ NESTLE ፣ ጥሩ ጅምር አስፈላጊ ነገሮች ፣ አኩሪ አተር ፣ በብረት ፣ በፈሳሽ ውህድ ፣ አልተገኘም እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ኤ - 11,1% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 12,7% ፣ ቫይታሚን ሲ - 16,9% ፣ ቫይታሚን ዲ - 20% ፣ ቫይታሚን ኢ - 12,4% ፣ ካልሲየም - 13,3 ፣ 12,7 ፣ 15,2% ፣ ብረት - XNUMX% ፣ መዳብ - XNUMX%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ቫይታሚን D የካልሲየም እና ፎስፈረስ መነሻ-ቤዚስታስን ይይዛል ፣ የአጥንትን ማዕድን የማውጣት ሂደቶችን ያካሂዳል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረት የካልሲየም እና ፎስፈረስ በአጥንቶች ውስጥ የተዛባ ለውጥን ያስከትላል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ሰውነት ማላቀቅ ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ ኤሌክትሮኖች ፣ ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሬዮክሳይድ ምላሽን አካሄድ እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ያረጋግጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ ማይግሎቢን እጥረት የአጥንት ጡንቻዎች አተነፋፈስ ፣ ድካም መጨመር ፣ ማዮካርፓፓቲ ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡
- መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡
መለያዎች: ካሎሪ ይዘት 128 ካ.ካል ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ እንዴት ጠቃሚ ነው የጡት ወተት ምትክ ፣ NESTLE ፣ ጥሩ የጀማሪ አስፈላጊ ነገሮች ፣ አኩሪ አተር ፣ በብረት ፣ በፈሳሽ ክምችት ፣ ባልተለቀቁ ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ የጡት ወተት ምትክ ፣ NESTLE ፣ ጥሩ ጅምር አስፈላጊ ነገሮች ፣ አኩሪ አተር ፣ በብረት ፣ በፈሳሽ ክምችት ፣ አልተገኘም