ነጭ ጎመን - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ28 kcal
ፕሮቲኖች1.8 ግ
ስብ0.1 ግ
ካርቦሃይድሬት4.7 Art
ውሃ90.4 ግራም
ጭረት2 Art
ኦርጋኒክ አሲዶች0.3 ግ
Glycemic ኢንዴክስ15

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ3 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.04 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ45 ሚሊ ግራም64%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0.1 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.9 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B4choline10.7 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.1 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ22 mcg6%
ቫይታሚን ኬፊሎሎኩሎን76 አይሲጂ63%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም300 ሚሊ ግራም12%
ካልሲየም48 ሚሊ ግራም5%
ማግኒዥየም16 ሚሊ ግራም4%
ፎስፈረስ31 ሚሊ ግራም3%
ሶዲየም13 ሚሊ ግራም1%
ብረት0.6 ሚሊ ግራም4%
አዩዲን3 ሚሊ ግራም2%
ዚንክ0.4 ሚሊ ግራም3%
የሲሊኒየም0.3 mcg1%
መዳብ80 mcg8%
ሰልፈር37 ሚሊ ግራም4%
ፍሎራይድ10 μg0%
Chrome5 μg10%
ማንጋኔዝ0.17 ሚሊ ግራም9%

የአሚኖ አሲዶች ይዘት

አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።ይዘቱ በ 100 ግራየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
Tryptophan10 ሚሊ ግራም4%
Isoleucine50 ሚሊ ግራም3%
Valine58 ሚሊ ግራም2%
ሉኩኒን64 ሚሊ ግራም1%
threonine45 ሚሊ ግራም8%
ላይሲን61 ሚሊ ግራም4%
ሜቴንቶይን22 ሚሊ ግራም2%
ፌነላለኒን56 ሚሊ ግራም3%
አርጊኒን85 ሚሊ ግራም2%
histidine28 ሚሊ ግራም2%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ