ጉበት የሚያጸዱ ምርቶች

የቦሜራንግ ቅርጽ እና 1,4 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው ጉበት በየቀኑ በከፍተኛ ጥረት ይሠራልናል. በሰው አካል ውስጥ ሁለተኛው ትልቁ አካል ነው እና አንድ ችግር እስኪፈጠር ድረስ ስለ እሱ ብዙ አናስብም። ልክ እንደ "ጸጥ ያለ ቤት ጠባቂ", ጉበት ወደ ውስጥ የሚገባውን ሁሉ በማጽዳት በየሰዓቱ ይሠራል. በየሳምንቱ መጨረሻ አፓርትመንታችንን እንደምናጸዳው ሁሉ ጉበታችን ከምግባችን እና ከአካባቢያችን የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። የምትበሉት ሁሉ ጉበትህ ከሌሎቹ የእለት ተእለት ተግባራቶቹ በተጨማሪ፡ ካርቦሃይድሬትን፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባትን ወደ ሃይል በመቀየር፣ ለምግብ መፈጨት ሂደትን በማገዝ በየደቂቃው 30% የሚሆነውን የደም ዝውውር በመጠቀም ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ኬሚካላዊ ምላሽ ይሰጣል። አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ማሰራጨት እና ማከማቸት, ከካንሲኖጅኖች ውስጥ ደምን መርዝ ማድረግ. ለጉበታችን ልናደርገው የምንችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ጤናማ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን መመገብ ነው። እንግዲያው, ጉበት ከተጠራቀመ መርዛማ ንጥረ ነገር እራሱን እንደሚያጸዳው እንደዚህ አይነት ወሳኝ አካል ምን አይነት ምግቦች ይረዳሉ. ቢት ብሩህ እና የሚያምር አትክልት, ልክ እንደ እብድ የጤንነት ምት ለጠቅላላው አካል, ጉበትን ጨምሮ. ቀይ ፣ ወይን ጠጅ ቀለም ትንሽ የተጋነነ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ተፈጥሮ በጥበብ የአትክልት ቀለሞችን ፈጥሯል። ለምሳሌ, beetroot በቀለሙ ውስጥ ከደም ጋር ይመሳሰላል እና የኋለኛውን የሚያጸዱ ባህሪያት አሉት, በዚህም ምክንያት የጉበት ተግባር ይጨምራል. ቢት ብዙ አንቲኦክሲደንትስ እና ንጥረ ምግቦችን ይዘዋል፡- ፎሊክ አሲድ፣ፔክቲን፣አይረን፣ቤታይን፣ቤታኒን፣ቤታሲያኒን። Pectin በንጽህና ባህሪያቱ የሚታወቅ የፋይበር ፋይበር ነው። ብሮኮሊ. እንደ ትንሽ ዛፍ ቅርጽ ያለው ብሮኮሊ ለሰውነት ሕይወት ይሰጣል። ብሩህ አረንጓዴ ቀለሞች በመስቀል ቤተሰብ ውስጥ የሚገኙትን ከፍተኛ የፀረ-ኦክሲዳንት እና ክሎሮፊል መጠን ያመለክታሉ። ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን እና የብራሰልስ ቡቃያ ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ ኢንዛይሞችን ለማምረት የሚረዳውን ግሉኮሲኖሌትስ በውስጡ ይዟል። ብሮኮሊ በስብ የሚሟሟ የቫይታሚን ኢ ጥሩ ምንጭ ነው፣ በተለይ ለጉበት ጠቃሚ ነው። ሎሚ ሎሚ ጉበትህን ይወዳል፣ ጉበትህ ደግሞ ሎሚን ይወዳል! ይህ አትክልት ለሰውነት አንቲኦክሲደንትስ፣በዋነኛነት ቫይታሚን ሲን ይሰጣል፣ይህም ለምግብ መፈጨት የሚረዱ ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። ሎሚ እንደ ሶዲየም የሰውነት ህዋሶችን የማያሟጥጡ በኤሌክትሮላይቶች የበለፀገ በመሆኑ ለጨው ተፈጥሯዊ አማራጭ ነው። ሎሚ ምንም እንኳን መራራ ቢሆንም በአልካላይዝድ ይሠራል። ምስር. በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ የጽዳት ሂደቱን ይረዳል እና የተፈጥሮ የአትክልት ፕሮቲን ምንጭ ነው. ይህ በጉበት ላይ ከባድ ሸክም ሊሆን ስለሚችል ብዙ ፕሮቲን መብላት አይመከርም. ምስር ምንም አይነት ጉዳት ሳያስከትል ለሰውነት በቂ ፕሮቲን ይሰጣል። በተጨማሪም, በቀላሉ ሊፈጩ ከሚችሉ ጥራጥሬዎች አንዱ ነው.